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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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セット走

久しぶりに速い動きを入れたセット走。

150+100+50×3セット
レスト7分
シューズ

150は18.70〜19.2
100は12.7〜13.00
50は6.40〜6.60

キツイけど疲労が残った状態でラスト50mといのは爽快。やっぱり速い動きが好きなんだと感じ、変態なんだと再確認。笑

イメージ 1


そろそろスパイク履きたい..!

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