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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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200、150、80

祝日だったんで午後から競技場へ

疲労があるけどやっとかないと...という感じでゆったりペースでリカバリー短めのフェーズ1メニュー。

シューズ、全てリカバリー5分
200m×2
26.6、26.7

150m×2
19.20 20.20

80m×2
タイムレス

150mで完全にケツが終了...ノースパイクでも20秒はまずい...まだまだまだまだ戻ってないな。ケツワレ来るの早すぎるし。とにかく焦らずいこー。

イメージ 1


終わってから隣でテニス。スゲ〜疲れた。

イメージ 2

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