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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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最近の練習

忙しすぎて毎日書いてられない...。練習日誌の意味をなしてないような。

とりあえず毎週クイックリフト、脚、プレス系、プル系とウェイトトレーニングは実施。水曜日は坂やった。

土曜日は300.250.200を25分レストで。
37.65 31.12 24.30

動き出しから娘にタイム取ってもらったのでどこまで正確かはわからないけど。

久しぶりにスパイクでスピード感あるロング系やったけど、入りの100は良い感じ。後半の落ち込み方は練習量不足が露呈。

3月はセット走で解消していこう。

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