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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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SD、60、120

土曜日の県選に向けてあと2回の練習。肉体的な疲労は上手く抜けてきてるし、走りも良くなってきた。万全だ、、肉体的には。それ以外がめちゃくちゃ忙しくて精神的に余裕が無い...それでも県内最速を決める大会。強えヤツと走れるってだけでオラワクワクしちまうんだ。オジサンは何か爪痕残したい。

SD数本
加速60 6.51
スタンディング60 7.10
120m 12.91
プライオ色々

スタートは良かった。良い意味で回転が上がりすぎて無いし、しっかり押せてる感じがある。

60は向い風の中。加速とスタンディングの差が0.60秒って。加速が壊滅的に遅い。

120mは追い風。久しぶりの12秒台!明らかに動きが良かったし、手応えも○

しかも低反発のテンピュールインクスで。これは無風で11秒0台までは来てる感じ。

そして、練習後に陸上指導の依頼があったのでそのまま競技場で。まじで暑かった。

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ウェイト

木曜日レッスン

金曜日は上半身のウェイト
プッシュプレス
ベントロウ
ラットプル
サイドレイズ

明日はレストにして、日曜日走ります。

SD、120、プライオ

あの雨の中練習した。だれーも居なかった。

SD数本
60m2本やったけど、感覚良かった。

120m
雨だしタイム測っても微妙だからタイムレス。久しぶりのタータンは雨でも超気持ちいい!

プライオ色々

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私生活と仕事がかなり大変だけど、走るのはやっぱり楽しいな。逆に大変だからこそ走りたい。ストレス発散になってる。

まとめて

忙しすぎて細かくかけない!

木曜日レッスン
金曜日坂
ショート、ミドル

土曜日秋田へ
日曜日秋田から帰宅
※土日はほぼ移動で終わり。

月曜日ウェイト
ベントロウ
チンニング
プッシュプレス
ハンギング系3種

嫁さんが里帰り出産で昨日から子守、家事、仕事、練習の生活。正直、練習できてません。想定はしてたけど。この感じだと本気で7月中旬で今シーズン終わりにした方が良いかも。中途半端に試合出てもなぁ...来年全マスが群馬だから今年は中抜きの年でもよいかと。

スナッチ、坂

今日も競技場行く暇なく坂へ。シーズン中は坂は連続ではあまりやりたくないんだけど。

パワースナッチ
50kg〜70kg
スナッチは60kgくらいが気持ち良い。70kgだと重すぎて緊張する。セカンドプルもなかなか良い形になってきた。

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ショート×3
ミドル×2

坂はどうしても力に頼りすぎちゃう感じが出ちゃうけど、ミドルの2本目で感覚掴んだ。坂とはいえ力を発揮しようという意識は捨てるべし。脱力と発揮のタイミング。

明日はレッスン。

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