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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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ウェイト

今日は雨だし、東日本実業団終わってちょっと魂抜けた感じなのでウェイトのみ。

ハングクリーン
65kg〜90kg

デッドリフト
120kg

ブルガリアンスクワット
30kg、26kg、24kg

BOXジャンプ
ハンギングワイパー
ハンギングシザース
トレッドミルで軽い流し

右ハムはまだ若干張りがある。土曜日から練習再開かなー。

最近の勉強を真面目にしてます。NASM−PESの資格取得します。結構面白い。

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トレーニング後にラウンジでコーヒーとパン食いながら勉強。←まるで意識高い系

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