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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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100×5 200×3

次のレースまで一ヶ月以上空いてるし、もう一段階上げる為に、今は量を積む時期に設定してます。

SD×4
今日は構えた感じがどうも調子悪いというか、集中できないというかイマイチでした。

100m×5
11.96〜12.31
12秒前後だったけど、ウォーク繋ぎだとかなりキツかった。しかも鬼向い風。

200m×3
27.46 26.32 25.12
これまたビルドアップでウォーク繋ぎだったからラストはまあまあガチで走って25秒台...

終わったあと、『これこれ。こんな練習必要だな』と感じました。あくまでもスピード向上が最優先事項だけど、力感をださずに、同じ動きを繰り返す。という練習が今は必要だと感じてます。あと3回くらいは、こういう練習やります。

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