メリハリ！？

こんばんは(^-^)

腹筋が痛い牧場娘です。

っと言うのも…。


写真にあるDVDを手に入れたからです。


『コアリズム』
っと言うダンスエクササイズプログラム。


ラテンの音楽に合わせて動くのですが…。

楽しみながら尚且つハード(笑)

１５分経過で既に腹筋が悲鳴！！


ウリナリっと言う番組で社交ダンスを放送の度に見ていた私。

やってみるとステップだけでもハードなのだと染々思いました。
（ナンチャン！あなたは凄いよぉ〜）


去年はビリーズブートキャンプに填まり３ヶ月に渡ってカラダを鍛えていたのですが…。

今回は『コアリズム』。
基本７日間ですがいつまで続くのか楽しみ(笑)


最近腰痛が出ていたので体操にもなりそう。
（骨盤のズレにも善さそうです）

とりあえずどんなメリハリなカラダになるのか！？

これからが楽しみな所。
（１週間後どうなる牧場娘！？）


楽しみながらがんばりまぁす♪



皆さんは何かエクササイズやトレーニングされていますか？

面白そう！でもビリーで自分が飽きっぽいことに気づいた私・・・
結果をまた教えてください！

おちゃるさん、了解です！！
よい結果が出るといいなぁo(^∇^o)(o^∇^)o

ビリーは鍛える！特訓！って感じだったじゃないですかぁ。

でもコアリズムは常に踊ってるって感覚なんですよぉ！！
振り付けをステップを覚えていく感覚ともいうか…。

なのでバレエが出来るおちゃるさんならこのDVDはピッタリかもぉo(^-^)o

私最初の１０分は妹と爆笑しながらやってました。

踊りは全く苦手＾＾；。でもエクササイズだと思えばまだ行けるかも？！ですね。私の腹筋は多分これをやると５分と持たないでしょう。

すまいるさん、リズムに乗って足腰中心に動かすプログラムなのでそんなに難しくはないですよぉ。
解説してくれるコーナーもボタン切り替えで出来るので初心者でも全然ＯＫです＾＾v

意外や意外に筋肉痛にならないのが人気に繋がっているのかなぁ〜っと思いました。

今日も（日付では昨日）やりましたが・・・。
ビリーよりは汗をかかないんですけど腰回り腹筋あたりは動いた〜〜〜って感じになります。
疲労感もビリーよりは感じませんでしたよぉ☆

今は基本編なのですが、もう１つ上級編のDVDがあるのでどんな感じになるのかが楽しみな所です。

[y_k*gen**a]

ストレッチもかねた程よい有酸素運動って感じでしょうか。心身ともに良さげですねー

影沼さん、そうですねぇ〜。

有酸素運動ですねぇ＾＾v
腰痛を持っていると体がかたくなるのですが・・・。

これをやり始めて若干柔くなった気がします。
腰回しもスムーズになりましたよぉ。
以前はロボットみたいでしたからねぇ。

フラフープが綺麗に回るくらいになりたいです（笑）

程よく汗を掻くので適度な運動になってスッキリしますよん。

これ、深夜にやってるやつですよね？杉本あやさんもやってるやつですか？
ビリーさんもあまり長く続けられなかった私にはだめですかね…

サキさん、そうそう深夜にもやってますねぇ＾＾v

私はたまたま日中にBSで放送されてて・・・。
あや姉が出てて尚かつ『これだ！』と思って買っちゃったんですよぉ。

あや姉が良いと言うんだから『効果が出るんだ』と楽しんでやってます（笑）
今、美腰エクササイズが流行気味だそうで・・・。
これも１つの美腰エクササイズになるのかなぁ〜と。

ビリーのようなキツイ動きはないので楽しいですよ。

私は１週間とか２週間とか集中って売りなのを自己流でやっています。
毎日じゃなくても少しずつ腹筋もついてきてます。
ウエストもややしまってきましたぁ＾＾v

私的にはオススメでぇす☆