★くれぇもんのひとりごと★

★減量取組★

８月の平均体重は６６．８５㎏、平均体脂肪率は２２．１４％でした。

８月は中旬の一週間夏季休暇、終盤に宿泊出張があり、前半のトレーニング成果を維持できなかった。

★今日の記録★

先週は週初めから４日連続出張。懇親会などで忙しかったので、

外食ばかりでした。土曜は掃除洗濯、片付け、荷造り。

日曜の今日は、来週の資料作りで座りっぱなしでした。

一応土曜から今日までノンアルコールデーでした。

就寝前体重６７．９、体脂肪率２４．０。でした

★今日の記録★

今日は休日明けでしたが、横浜プリンスホテルで、

全国店長会議に行きました。特に私の出番があるわけではないのですが、

担当部門の説明まで横浜にいました。午後３時ごろまで。

全体は明日の夕刻までびっしりのスケジュールですが、

私はね、途中で失礼させていただきましたよ。

昼は、新横浜駅近くの大戸屋でカキフライ定食８２０円。

夜は田町駅の近くの居酒屋で一杯やって帰りました。

就寝前体重６７．５、体脂肪率２２．２。でした。

★今日の記録★

先週は３日連続出張などで忙しかったので、食事も不規則でしたね。

せっかくの連休も土曜は出勤、天気も今一で掃除や片づけに追われました。

今日は、久しぶりの晴れでしたが、引越し準備でなんやかんやでした。

一応土曜から今日までノンアルコールデーでした。

就寝前体重６７．０、体脂肪率２３．１。でした。

★ダイエット記録★

９月は中盤から後半帰省や出張で外食も多く体重増になっちゃいました。

９月の月間平均値は体重６７．９、体脂肪率２３．８でした。