アコア〜ACと摂食障がい・DV被害者の自助グループ〜

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自分で学んで自分で治す〜「こころの回復クラス」(福岡)6月開講します

 (お待たせしました・・告知が遅くなってごめんなさい)


◆月曜 昼クラス 6/12(月)開講 13:00〜15:30
  *基本 毎週月曜/参加者の方のご希望と調整/夏休みはお休み

◆木曜 夜クラス 6/22(木)開講 18:00〜20:30
  *基本 毎週木曜/参加者の方のご希望と調整/夏休みはお休み

◆土日クラス   6/10(土)開講 10:00〜 または 14:00〜
  *毎月2回/参加者のご希望と調整

 **各クラス定員4名
 **所属クラスを決めていただければ、他の曜日のクラスでの補講は可能
 **毎回フィードバックシート(感想文)の提出をお願いします
 **修了者の方の再受講無料です(事前におといあわせください)




■このような方におすすめの講座です
 
生きづらい
トラウマやフラッシュバックが辛い
感情が分からない
消えてしまいたくなる
自分が好きになれない 
自分を大切にできない 
自分を傷つけてしまう 
家族の問題・子育ての悩みを持っている 
自分以外の誰かのことで頭がいっぱいになってしまう
やめられない行動に困っている 
人間関係が上手くいかない 
恋愛に依存してしまう 
NOと言えない 
いつも同じパターンを繰り返している 
一人で時間を過ごせない 
上手に甘えられない 
など・・
 




「こころの回復クラス」レッスン内容

  *カリキュラムの一部はDV被害者支援団体「レジリエンス」さんの
  「心のケア講座」のテキストを活用させていただいております
 
◆ 全15コマのカリキュラムです。単発受講も可能です。
(1回120分〜150分 *レッスン内容と参加人数により変更あり。事前にお知らせします
 / スカイプレッスン可)

 
 
 
 
【カリキュラム内容】
 
1)オリエンテーション (*必須項目です。回復の過程で起こることや心構えなどに役立つ知識と理解を話し合います。)
 
2)「こころの聴き方」傾聴〜 内的世界とは・来談者中心療法の世界」心に耳を傾け心の声を尊重することの意味と回復のプロセスを学びます
 
3)「交流分析」 私たちの中にある「3つの心と5つの自我状態」について理解します。やり取り分析、人生脚本など。
 
4)「意識と無意識」「自己暗示」「自律訓練法」 無意識(潜在意識の仕組みと付き合い方、自己暗示文の作成ポイント等
 
5)「しなやかな思考」(認知行動療法) 思考・行動・感情を分けて考え、認知のゆがみと、その対処法について学びます。
 
6)「トラウマ・PTSDとPTG 」 トラウマの仕組みとそれによる影響、ケアと回復過程について学びます。
 
7)「境界線」 境界線とは人と人との境目になる目に見えない線。侵害しない・されない、尊重のある人間関係について。
 
8)「パニック・フラッシュバック」 パニックや不安発作はどのようにして起こるのか、その時の対処法を学びます。また「記憶とイメージ」苦しみのもととなる記憶の仕組みとイメージについても学びます。
 
9)「感情の扱い方」感情について、抑圧した感情と表現方法について学
びます。また「家庭・パートナー間の健全なコミュニケーション」健全なコミュニケーション、不健全なコミュニケーションについても学びます。
 
10)「DVとは」 家庭内でのこころにおきる暴力とは、暴力の種類について学びます。身体的暴力・モラルハラスメント他。
 
11)「喪失とグリーフ」 人は多くの喪失を伴いながら生きていきます。喪失による深い悲しみとそのケアについて学びます。
 
12)「アダルトチルドレンとインナーチャイルド」 機能不全家庭・行動パターン・認知の歪み。心の中の傷ついたこどもについて学びます。
 
13)「アサーショントレーニング」 自尊心を持って相手も自分も気持のよい、さわやかな自己主張を学びます。
 
14)「世間の枠と私らしさ」 親や学校、メディアなどから、いつの間にか刷り込まれている「常識」「思い込み」について考えます。
 
15)「自尊心」 目に見えない自尊心についてさまざまな角度から考える。自尊心を高める方法などを学びます。(修了証発行)
 
 
 
 

一緒に勉強したい仲間・お友達がいらっしゃる方はお誘い合わせください



◆料金: 
◇1コマ 3,000円
◇一括割引 全カリキュラム受講一括お支払いいただける場合 :40,000円
集中クラスも可能です(1日2コマ〜3コマ)

◆お支払い方法 
 *一括割引を適用される場合は事前にお振込みいただくか当日ご持参下さい。
 *クレジットカードのお取り扱いはございません。
  *キャンセルの場合の返金は致しかねます。振替受講、カウンセリングその他イベントなどにお振り替え頂きますようお願い致します。 *修了者には修了証を発行します。
 *生活保護受給者、障害者年金生活者、その他経済的困窮者の方は割引可能です。ご相談下さい。
 

◆ファシリテーター:わねざきいくえ 

◆会場:福岡(西新または唐人町) 

◆参加資格 
*16歳以上 職業・学歴・性別不問 
*回復や生き方の変容を目指す方・通学が可能な方・読書が可能な方
*メール送受信が可能な方・ホームワークや記録提出が可能な方
 
 
 ■受講希望の方はこちらまでお願い致します。
※お申込み後、折り返し詳細をご連絡させていただきます

≪お申込み方法≫
お申込みはメールにて承ります
こちらのアドレスまで下記内容をご記入の上お送り下さい。

件名:こころの回復クラス
①:お名前
②:年齢
③:お電話番号
④:住所(番地不要)
⑤:対面またはスカイプ、どちらの希望か
⑥:ご希望の曜日や時間帯など 
 

お問合せやご相談もお気軽にご連絡下さい

回復、、、新しい生き方は、可能です。

わたしたちアコアとアコアの仲間につながってくださること
分かち合いながら、成長していくことを楽しみに
皆様のご参加を心からお待ちしております
わねざき

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