こころまんまるがいいね☆

理解されたい

誰かに理解されたい思いをきいてください。

『先生や教科書から学べないことその２』

http://ameblo.jp/shinriryouhou-p/entry-11290166808.html

誰かに理解されること。たったそれだけなのに・・・
誰にも理解されずに苦しんでします。
私たちは、こんなにつらくても頑張っている精神疾患の方々を救いたい。
そんな思いで一般社団法人　日本心理療法協会を、運営しています。

こんなにつらい人たちがいるんだ。それだけでも皆様に知っていただきたく
今回、苦しい思いをされた経験を元に自らそのこころの内を書いてくださった言葉を
某テレビ　アナウンサーのご協力により朗読していただきました。

日本心理療法協会　理事　

思いの壁

出来ないことを悲しむより

出来ることを楽しもう。

限界は自らの思いが
つくってしまう大きな壁

出来ないと思うこころの壁

案外簡単に壊せるこころの限界

その壁を崩せたら

広がっているよ
素敵な未来が。

転がっているよ
楽しい材料。

見えなかった出来ること。

気づかなかった
壁の向こうの出来る材料たち。

今、あなたに出来ること。

思いの壁を壊すこと。

ちょっと素敵でしょ

なんだか気持ちが落ち込んで、元気がでない。そしていろいろ考えて、更に落ち込んでどーんと悩みモード。

そんな時、ちょっとやってみてください。

背筋をピーンと伸ばして
胸を張って

顔を上にあげて

バンザ〜イ

はい、そのままのポーズで、先程まで悩んでいた事を、考えてみてください。

あらら？
悩めない？

はい、そうなんです。このポーズは悩めないポーズとして、身体の中にプログラムされているそうなんですよ。

反対に、下をむいて背中を丸めて、胸が開けず狭くなっているポーズは、悩むポーズとしてプログラムされているんです。

なんだか表情も明るくなった感じがしませんか？

街中を歩くときにでも、ちょっと意識して、ウインドウに映った自分の姿勢をチェックしてみてください。

背筋が伸びて胸をはっているだけで…

ほら
今日の私、ちょっと素敵よっておもえませんか？

今日のクライアントさん、これを実行して一週間たった今日。
とても表情が明るくなって、可愛くなっていてびっくり
とても素敵でしたよ

大変ご無沙汰しています。

皆様お元気ですか？
私は何とか元気にやっています。

昨年末から、私は日本心理療法協会の立ち上げに向かいバタバタと過ごしておりました。
年始のご挨拶も出来ずにあっという間に２月になってしまいました。

また少し落ち着きましたらコメントやご連絡させていただきますので、
よろしくお願いいたします。


一般社団法人　日本心理療法協会のブログ　http://ameblo.jp/shinriryouhou-p/

こころの運動

今日一日を振り返ると私には、
たくさんの思いがこころの中にありました。

カウンセラーの私がずっと診ていたクライアントのおばあちゃんが、
今朝方、危篤状態になってしまいました。

昨日会ってきたばかりなのに、あんなに元気で『美味しいね』って
プリンを食べていたのに…祈る思いで回復することを願います。

そんな心配な気持ちでいる半面、別の事で嬉しい事がありました。
長い間頑張ってきた事が実った瞬間を味わいました。

そしてホッとした気持ち、またまたワクワクする思いも味わいました。

時間がなくて焦る思いで、走った走った（笑）

また、美味しい大判焼きを頬張って、めっちゃ幸せな気持ちになったし

そうそう、
車で走っていた時に、急に人が飛び出しそうになって『ヒヤッ』とした事もあった。

こうして自分の心に意識を向けてみると、この一日だけでも、こころ形かイロイロに変化しました

小さくなったり、細長〜くなったり、シワシワになったり、
まあるくなったり、
柔らかくなったり、尖んがったり、
ふわっとしたり…

きっと、このようにいろんな形に変化すれば、筋肉と一緒で、こころが鍛えられ元気がでそうですね

そして、こんな風に自分のこころを覗いてみるだけでも、

私はうつだから『いつも』辛い、苦しいと思っている人も、『いつも』じゃないことがわかります。

ほら今少しだけ柔らかくなった人もいませんか？

そんな自分にしかわからない『こころ』を、覗いてみてくださいね☆