こころまんまるがいいね☆

理解されたい

誰かに理解されたい思いをきいてください。

『先生や教科書から学べないことその２』

http://ameblo.jp/shinriryouhou-p/entry-11290166808.html

誰かに理解されること。たったそれだけなのに・・・
誰にも理解されずに苦しんでします。
私たちは、こんなにつらくても頑張っている精神疾患の方々を救いたい。
そんな思いで一般社団法人　日本心理療法協会を、運営しています。

こんなにつらい人たちがいるんだ。それだけでも皆様に知っていただきたく
今回、苦しい思いをされた経験を元に自らそのこころの内を書いてくださった言葉を
某テレビ　アナウンサーのご協力により朗読していただきました。

日本心理療法協会　理事　

思いの壁

出来ないことを悲しむより

出来ることを楽しもう。

限界は自らの思いが
つくってしまう大きな壁

出来ないと思うこころの壁

案外簡単に壊せるこころの限界

その壁を崩せたら

広がっているよ
素敵な未来が。

転がっているよ
楽しい材料。

見えなかった出来ること。

気づかなかった
壁の向こうの出来る材料たち。

今、あなたに出来ること。

思いの壁を壊すこと。

こころの運動

今日一日を振り返ると私には、
たくさんの思いがこころの中にありました。

カウンセラーの私がずっと診ていたクライアントのおばあちゃんが、
今朝方、危篤状態になってしまいました。

昨日会ってきたばかりなのに、あんなに元気で『美味しいね』って
プリンを食べていたのに…祈る思いで回復することを願います。

そんな心配な気持ちでいる半面、別の事で嬉しい事がありました。
長い間頑張ってきた事が実った瞬間を味わいました。

そしてホッとした気持ち、またまたワクワクする思いも味わいました。

時間がなくて焦る思いで、走った走った（笑）

また、美味しい大判焼きを頬張って、めっちゃ幸せな気持ちになったし

そうそう、
車で走っていた時に、急に人が飛び出しそうになって『ヒヤッ』とした事もあった。

こうして自分の心に意識を向けてみると、この一日だけでも、こころ形かイロイロに変化しました

小さくなったり、細長〜くなったり、シワシワになったり、
まあるくなったり、
柔らかくなったり、尖んがったり、
ふわっとしたり…

きっと、このようにいろんな形に変化すれば、筋肉と一緒で、こころが鍛えられ元気がでそうですね

そして、こんな風に自分のこころを覗いてみるだけでも、

私はうつだから『いつも』辛い、苦しいと思っている人も、『いつも』じゃないことがわかります。

ほら今少しだけ柔らかくなった人もいませんか？

そんな自分にしかわからない『こころ』を、覗いてみてくださいね☆

市ヶ谷メンタルクリニックのドクターが！！

私の勤務する市ヶ谷メンタルクリニックのドクターが！！
『「ドクターズファイル 新宿版」に、ついにアップ！されました』
http://amba.to/sUhRdV

とっても素敵なドクターです☆

太陽のちから

東京も昨日からの雪で今朝は皆さん大変でしたねhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif

道の脇では、皆さんせっせせっせとと雪掻きをしていましたhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif

そんな光景をみていて私は、つくづく太陽http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gifの力って凄いなぁって感じました。

私達は、積もっている雪を、なんとかして排除しようとする。

だけど所詮、一人の力には限界がある。

たとえ隣やその隣の家の前まで手を出しても

イロイロと厄介な事もあったりで、出来ないことだってある。

そんな雪が積もった状態が、悩みや辛い出来事で、

それを必死で雪掻きしているのが自分だとしたらどうだろう？

どんなに一生懸命頑張っても目の前の雪しか見えてないような気がします。

隣の家の人も頑張って雪を掻いていますが、隣の人も目の前の雪か、

どう頑張っても2〜3件先までしか見えてませんよね？

しかしその光景を少し離れた所から見ている私には、

その付近の様子がもっと良く見えます。

まだ手もつけられていない雪でいっぱいです。

そして私も含めて更に良く見える場所から、

その様子をみている人がいるかも知れません。

その状況を…
太陽からみたらどんな風にみえるでしょう？

太陽になった気持ちで見下ろしてみると…

太陽は、皆の気持ちや苦労や状態までもが見えて、

ただただニコニコと暖かく照らしてくれています

たったそれだけで、

冷たい雪も溶けて辺り一面もとの通り、雪を溶かしてくれるのです。

あらためて太陽http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gifって凄いなぁって思いました。

このように、

目の前の出来事ばかりに目を向けていると、目の前しか見えないものです。

しかし少し離れた場所からそんな自分を見てみると、

気づかなかった事が見えてきます。

そして心にもゆとりが出てきて、

暖かく自分をみることが出来ると思いませんか？