アクティブスタイル東住吉

さて今日のハンドルは･･･

今朝の練習は河川敷の平坦部分で加速のみを練習。

最初は昨日の状態（クラシカルな感じ）でダッシュしていたのですが

どうしても力が入りづらかったので、一昨日の状態に戻しました。

その結果、結構加速感が出るような･･･。

ダンシングからシッティングに移行しても加速できそうな･･･。

ということで、ハンドルを上向きにすることで当分行きそうです。

あとはハンドルの高さを現在より１ｃｍくらい下げたいのですが、

これについては明日以降試してみます。

今日のハンドル

もとのクラシックっぽいセットにしました。

ブレーキは掛けやすいが、意外と下ハンが持ちにくい？

更にブラケット位置が遠くて腕が届かないみたい。

ステムを短くするか、ハンドルを最近流行のショートリーチとやらに変えないといけない。

もう少し様子をみます。

サドル・ハンドル

先日、久しぶりに股下寸法を測ってみると、なんと１ｃｍも短くなっていた。

前に測ったのが半年前だから、急に短くなるはずがない。

今回は他人に手伝ってもらいながら測ったので、こちらが本当の寸法だろう･･･。

なので、サドルの高さを１ｃｍ下げました。


同様にサドルの前後位置も確認。やはり２ｃｍ以上後方へ下げないといけない。

これによりステムも２ｃｍ短いのに交換。

それでもサドルに跨るとハンドルまでが遠い。


結局、ハンドルを上に向けてみた。

上に向ける事自体は最近の流行みたいなのだが、今までどうしても好きになれなかった。

下ハンが地面と平行という昔ながらのセッティングに慣れているからだろう。

見た目は好きじゃないけれど、乗った感じはさほど違和感はない。

ハンドルが遠くて苦しむよりマシかな。

当分これで試してみます。

練習と書いて･･･

石川自転車道沿いに隣接した少年野球チームの看板です。

伝えたいことは理解できますが、いや〜、今の時代難しいですよね。

少年達はどんだけ理解できているのでしょうか？


今朝はグリーンロードの前半部分（高速入り口交差点まで）をＴＴぎみに･･･。

７分２０秒くらい。

これをベースに５分台が目標になるでしょう。

ヒルクライム（LSD〜AT）

葡萄坂。

信号から関電まで17分38秒。心拍数は自然に任せて152〜155程度、平均心拍数149。

ミニゴルフ前まで一旦降り、ピークまで10分サイクルで３本。ターゲット心拍数150〜160

暑いし、別にレースを控えている訳ではないので、頑張りすぎず、落としすぎず。

健康サイクリストを目指して、LSD〜ATレベルの向上を模索しています。