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猫背を正せば代謝がアップする

最近の仕事ではコンピュータなどのＯＡ機器が必須ですよね。

しかし、それらが猫背を作り出す原因にもなり得ます。

猫背の姿勢を10分間続けたときと

背筋を伸ばした姿勢を10分間維持したときとでは

伸ばした場合の方が代謝量は1.3倍に増えるようです。

（日経ヘルス７月号の実験より）

背筋を伸ばして背筋をしっかり機能させたほうが背中の血行が良くなりますし、

内臓の位置が正しくなって、機能が正常になることが考えられますね。

デスクワークで猫背が気になる方は、小まめなストレッチなどが効果的でしょう。


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どうして骨盤まわりの筋肉を鍛えるといいの？

骨盤は子宮・腸・膀胱など、下腹部の臓器を下から包み込むように支え、中央には大きな血管が通っています。

それらの臓器・血管と深く関係するのが、骨盤に付着する腸骨筋と骨盤内部を縦断する大腰筋です。

骨盤の開閉のアンバランスを整え、骨盤まわりの筋肉がよく働くと、血行が上がり、内臓の働きを高めることができます。


日経ヘルス7月号より（一部書き換えています）

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