アクティブスタイル東住吉

移転

Fri, 14 Sep 2007 16:58:07 +0900

いろいろと考えた末、ＦＣ２ブログへ移転します。

http://activestyle.blog99.fc2.com/

です。ブックマークの変更等、どうぞよろしくお願いします。

股関節の痛み

Wed, 12 Sep 2007 15:17:51 +0900

とうとう安倍首相が辞任しました。なぜこの時期なのでしょうね。

すぐ辞めるなら選挙の後に辞めればいいのにね･･･。

先週末からアクティブスタイルの本HPのアクセス数が倍増の勢いなんです。

たくさんの方に見て頂けるのはうれしいのですが、なぜこの時期なのでしょうね。

アクセスキーワードをみていますと「股関節」というのが多いです。

皆さん結構気にされているのですね。

施術中に股関節の動きをチェックしますと、右の股関節が内側へ回し難い方が多いです。

右利きの場合、右股関節は外側への回旋が強くなり、反対に内側への回旋は弱くなります。

特に腰痛を持たれている方はその傾向が大きくなり、痛みの原因になっているようです。

股関節に限らず関節の稼動域が小さくなってくると、無理やり体を動かすことになりますので、

どうしてもどこかに痛みが発生してしまいます。

股関節の稼動域を広げるためにはストレッチングが効果的です。

股関節を跨いでいる筋肉をしっかり伸ばしていきましょう。

関連する筋肉は

<前方>大腿四頭筋、大腰筋　<側方>大腿筋膜張筋、中殿筋　<後面>大殿筋、ハムストリングス

などです。

アクティブスタイル
http://www.active-style.info

アイメトリックス

Tue, 11 Sep 2007 12:19:46 +0900

昨晩は涼しかったですね。久々にクーラー要らずの夜になりました。

開けて今朝6時前に朝練に出かけるときは寒いくらいでしたよ。

こうして秋が深まっていくんでしょうね。

写真は10年前に購入したアイメトリックスです。

東京ヤクルトの古田兼任監督が当時（現在も使用していますが）流行らしたメガネですね。

私が過去に購入しためがね・サングラスの中で最も高価な代物だったのにも関わらず、

５年程自宅で放置されていて、もったいなかったのですが、この度再登板する運びとなりました。

顔や頭の形・大きさにあわせた完全オーダーメードなのでフィット感は最高です。

しかしレンズが大きすぎます。当時はこんなもんだったのでしょうか？？

ただ仕事や自転車に乗っているとき、顔は下向きで上目使いになるので

視界が途切れず、便利なのは確かです。

今のところ患者さんから「可笑しい」とのクレームが無いので暫く使い続けます。

そのうち飽きてくればレンズだけ交換ということも考えます。

アノマリー

Mon, 10 Sep 2007 19:54:11 +0900

阪神が強いですね～。１０連勝でいつの間にか首位ですよ。

週末はテレビの前でビール片手に興奮したお父様方も多かったと思います。

早くも新聞やネット上では「阪神優勝」の経済効果についての情報が出たりしています。

特に今年の10月には阪急・阪神の合併なんかも控えていますから

「クライマックスシリーズ優勝」なんてきた日にゃ、梅田界隈は相当の盛り上がりでしょう。

さて、お題の「アノマリー」ですが聞き慣れない言葉です。私も今日まで知りませんでした。

株の世界での用語だそうで、「ハッキリとした根拠は無いが、良く当たる経験則」のことらしいです。

例えば「節分天井、彼岸底」（2月上旬に株価のピークを迎えて、3月下旬まで株価は下がる）とか･･･。

身体にも「アノマリー」らしきものがありますねー。

「雨の降る日は頭痛がひどくなる」なんて話は良く聞かれます。

「頭痛」が「肩こり」になったり、十人十色でしょうけど。

暑さがひと段落する９月は、腎臓の疲れによる腰痛が多くなるようです。

体の水分調整なんかを掌る腎臓ですから、熱中症や水分の取りすぎなど、

そろそろ疲れが表われてくる時期じゃないでしょうか。

ちなみに阪神がリーグ優勝をした年の年末は株価が上がる「アノマリー」も存在するそうです。

通年は10月を過ぎると年末まで株価は下がり続け、年明けから上昇するパターンらしいです。

（その後「節分～～」へと繋がるのですね。）

しかし、阪神が優勝した年に限り、10月以降も株価は上がり続けるみたいですよ。

株に興味がある方は、是非阪神を応援してくださいね。

私は買えませんが･･･。

普通の人･･･？

Sun, 09 Sep 2007 14:32:57 +0900

大阪は今日も相変わらず暑いです。

今朝は昨日に続いてクルクルペダリングの練習と上りのLSD。

最近ぶどう坂を越えて南側斜面の坂道が気にいっていて、

１５％以上ありそうな激坂がところどころ出現します。

今日来られていた患者さん、出勤時に電車に乗るのがイヤだと言われたので

「自転車通勤されたらどうですか？」と勧めてみたのですが

「朝１時間も自転車に乗るなんて、普通の人は無理ですよ！」と返された。

更にスタッフSは私を指して「この人は普通じゃないですから」と追い討ち･･･

まぁ１５％の激坂があるルートを気に入って走るなんて普通じゃないよなぁ。

夏の疲れが･･･

Sat, 08 Sep 2007 14:00:19 +0900

ようやく涼しくなってきたでしょうか？

我が家は鉄筋コンクリート製のマンションで、昼間に壁が太陽で焼けるせいか

帰宅後のクーラーはまだ必要ですが、ベランダに出ると秋の風が感じられるようになりましたね。

今週に入り激暑だった夏の疲れでしょうか、体調を崩される方が多いように思います。

私自身も今週前半は軽い頭痛が続き、体調が良くありませんでした。

季節の変わり目は体調の変わり目ですので、皆さんご自愛くださいませ･･･。

体調が優れなかったせいもあり、今週の自転車練習は控えめでした。

河川敷ではケイデンスの目標を１２０にして、苦手なクルクル回転の練習や

上りでは心拍数を１４５前後にして、インターバル的なLSDを行ったりと

基礎的な練習を実施しました。

来週にスプリント系レースの予定があるんですが、スピードレースは得意ではないので、

それよりも11月や12月に参加予定を予定している、耐久系レースのトレーニングに切り替えています。

さて今日のハンドルは･･･

Tue, 04 Sep 2007 10:41:51 +0900

今朝の練習は河川敷の平坦部分で加速のみを練習。

最初は昨日の状態（クラシカルな感じ）でダッシュしていたのですが

どうしても力が入りづらかったので、一昨日の状態に戻しました。

その結果、結構加速感が出るような･･･。

ダンシングからシッティングに移行しても加速できそうな･･･。

ということで、ハンドルを上向きにすることで当分行きそうです。

あとはハンドルの高さを現在より１ｃｍくらい下げたいのですが、

これについては明日以降試してみます。

今日のハンドル

Mon, 03 Sep 2007 10:42:19 +0900

もとのクラシックっぽいセットにしました。

ブレーキは掛けやすいが、意外と下ハンが持ちにくい？

更にブラケット位置が遠くて腕が届かないみたい。

ステムを短くするか、ハンドルを最近流行のショートリーチとやらに変えないといけない。

もう少し様子をみます。

サドル・ハンドル

Sat, 01 Sep 2007 10:42:42 +0900

先日、久しぶりに股下寸法を測ってみると、なんと１ｃｍも短くなっていた。

前に測ったのが半年前だから、急に短くなるはずがない。

今回は他人に手伝ってもらいながら測ったので、こちらが本当の寸法だろう･･･。

なので、サドルの高さを１ｃｍ下げました。

同様にサドルの前後位置も確認。やはり２ｃｍ以上後方へ下げないといけない。

これによりステムも２ｃｍ短いのに交換。

それでもサドルに跨るとハンドルまでが遠い。

結局、ハンドルを上に向けてみた。

上に向ける事自体は最近の流行みたいなのだが、今までどうしても好きになれなかった。

下ハンが地面と平行という昔ながらのセッティングに慣れているからだろう。

見た目は好きじゃないけれど、乗った感じはさほど違和感はない。

ハンドルが遠くて苦しむよりマシかな。

当分これで試してみます。

雨は･･･

Wed, 29 Aug 2007 12:55:57 +0900

今朝起きてみると雨が少し降った形跡がありました。

昨夜の天気予報でも降るようなことを言っていた気がしますがどうでしょうね。

今週は帰宅後、世界陸上をＴＶで見ています。

家からすぐそこの場所で行われているのですが、そんな気配はさらさらしませんね。

ＴＶに写っている世界のアスリートの姿を見るとすごい腹筋です。

女性でもそうとう割れまくっていますよ。

そして自分の腹を見て･･･　　ガクッ･･･

腹筋ガンバロっと。