ウォーキング

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①富津岬の海岸がウォーキングに適していると思い歩くことにしました。

②③海岸を歩いているっと、二人の人形が立っていました。男性と女性、なかなかユニークな発想でお客様を楽しませんる素晴らしいアイデアだと思いました。こんなユーモアが世の中を楽しくさせてくれるのですね。
　
④往復で２ｋｍぐらいでしょうか、唯一人何も考えずにテクテク歩きました。自動車では味わえない素晴らしさを体験できました。

★ウォーキングのメリット　　　　　　　　　　　　　　　　あるHPより～

①体脂肪を燃焼
ウォーキングは水泳やサイクリング、ジョギングと同じように「有酸素運動」です。たっぷりの酸素が体内に行き渡ることで脂肪を効率よく燃焼させ、肥満の解消に効果的です。

②脳を活性化
ウォーキングをすると全身の筋肉が働き、適度な刺激が絶えず脳へと伝達され、脳が活性化されます。老化の予防にも最適です。

③心肺機能改善
ウォーキングが習慣化すると、循環器系や呼吸器系の機能を高めます。血液の循環が良くなり、高血圧の人は徐々に血圧を下げることもできます。心臓発作や脳卒中になる危険性が少なくなると言われています。

④肉の衰えを防止
脚が弱れば老化が始まると言われます。ウォーキングは、脚や腰の筋肉を特に多く使うため、脚力の増強になります。健康維持に効果的です。

⑤生活習慣の予防・改善
ウォーキングは高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓病、脳卒中などの生活習慣病の予防と改善に効果があります。

⑥骨粗しょう症の予防
骨は年齢とともにもろく、折れやすくなります。ウォーキングは骨に適度な刺激を与え、骨密度の減少を抑制することが確認されています。

⑦ストレスの解消
ウォーキングのように適度な運動は、カラダの健康とこころのリフレッシュにつながります。健康な心臓と肺は脳により多くの酸素を送るので、頭がスッキリし、緊張もほぐれます