月末に向けて１０００ｍ！

今日は近所の競技場にて走ってきました！

メニューは・・・

 

○１０００ｍ走＋芝生ダッシュ×５

〜補強〜

○チューブ引き・・・左右１００回づつ×３

○内転筋＆ハムスト・・・（１０秒×１２）×３

○腕立て・・・１００回×３

○スクワット・・・５０回×３

○ヒールレイズ・・・３０回×３

 

１０００ｍは３分１９秒どまりでした。。

強風と近所の高校陸上部の妨げが・・・。

 

本当は１０００ｍのあとは２００ｍを３本やりたかったのですが、１本目でぶつかりそうになったので仕方なくバックストレートの芝生でダッシュ練習に切り替えました。

 

織田フィールド時代を思い出しました。あそこも混雑していたっけ(笑)

 

とりあえず、奇跡的に全てのレーンが使用されていた中で、もちスピードも出したいときに出せない中で２０秒きれてよかったです。

ラスト１周のときに１・２レーンを使用したジョッグ、ラスト２００ｍあたりでは同じく第２グループのそれにぶつかってしまったので・・・今回は８割くらいでしか走れませんでした。

しかも風もあったので、まぁ悪くないのではないかと思います。

 

・・・本音言うともっと良いタイム狙っていたので悔しいですけど↓↓

 

でもひとまず、月末の記録会に向けて調子は上向きだと分かっただけでも収穫です。

これからさらに上げていこうと思います！！

[shi*u*gh2y*0]

ありがとうございました！(ｖ｀▽´)ｖ
コメントするのにだいぶ迷ったんですがどうしても伝えたかったので書き込ませてもらいました。

千住のエアラーさんのブログ素敵だと思いました！(･∀･)
センスもあるし、目の付け所とか私にないものを沢山持っている方なんだなと。
羨ましくて少し嫉妬したりも…(笑)

でもその気持ちは本当に少しで楽しくブログ読ませてもらいました(´∀｀*)

急で戸惑わせてしまうかもしれないんですけど、私には悩んでることがあるんです。
色んなしがらみがある中で身動きが取れなくなってしまうような状態で…。助言とまではいかなくていいので、千住のエアラーさんの言葉が欲しくなりました。
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すごく心細くてこのままだと参ってしまいそうです。