ニューリバーで鍛える！！

リスタートタイムトライアルの結果・・・☆

本日は代々木の競技場にて行われたリスタートタイムトライアルに参加してきました！
結果は・・・

４分５３秒１

と目標としていた６年ぶりの4分台を記録することが出来ました！やった♪

いや〜昨年末に5分08秒8を出してから、とにかく４分台を目標にやってきましたからね。
入院したり肉離れしたり・・・ようやくここまで戻ってこられました！
充実感、半端じゃないっす↑↑
明日からまた始まる嫌な仕事も乗り切れる気がします（笑）

もっともっと上げて行こうと思います！！
とりあえず今日は、ハッピーな感情で一日を終えることが出来そうです♪
結果に満足出来たレースは久しぶりですからねぇ。美酒を味わいたいです(^ー^* )

そして明日からまた、胃が焼けそうな日常を戦っていこうと
思います！

では☆

リスタートタイムトライアルの結果＆今日の筋トレ！！・・☆

昨日は味スタの西競技場で行われた「リスタートタイムトライアル（１５００ｍ）」を走ってきました。

結果・・・

 

５分０８秒８

 

・・・。

まぁこんなもんじゃないでしょうか。

５年ぶりに復帰して、いきなり４分台からスタート出来るなんて思っていませんでしたし。

と言うよりもむしろ、今の状態で５分１０秒を切れるなんて思わなかった！

でもまぁ・・・自己ベストより３０秒以上も遅いわけですから、悔しい・・というより哀しいですね。。。

 

いやー本当、今月はランナーとしては最悪の月でしたねぇ。

全く調子が上がってこないどころか、腰が痛くて。

そして、今回最大のミスは・・・・２日前の刺激がやっぱり強すぎて、ふくらはぎに痛みが残ってしまったこと。

 

でも良いことも１点だけあって。

今月は２回、１０００ｍのトライアルをしたのですが、、、

２回とも腕が疲れてしまっていて(苦笑)

 

しかし今回は全く痛みませんでした♪

筋トレ効果きた！？？(笑)

 

正直、以前と比べてそこまで筋力に不足は感じていないんですけどね。。

・・・腹筋だけは。

ここからまた、総合的に鍛えていければ・・・と考えております(*^^)v

 

と言うことで・・・

今日もちょっと筋トレしてみました♪

メニューは・・・

 

○大胸筋補強（左右それぞれ）・・・３０回×１０

○腕立て・・・１００回×２

○ディップス・・・５０回

○バランスボール腹筋＆背筋・・・５０回づつ×５

○チューブ引き（左右それぞれ）・・・１００回

 

大胸筋・腕回りを意識してみましたー。

あとちょっと腹筋♪

 

実はもっとやりたかったのですが、痛めている腰が余計痛くなったのでここいらで辞めときました・・・。

当分筋トレは出来そうにないな。。

 

ランニングは、負担がかからない程度にやろうとは思っています。

 

ではでは☆

越谷レイクタウンランニングの結果・・☆

本日は越谷レイクタウンランニング（５ｋｍ）に参加してきました！

結果・・・

 

１９分４５秒

 

でした。

タイムだけ見るとあんまし良くないけど、本来はＤＮＳになるべきだった大会で、急遽２週間前に出られるようになり、そこから３週間ぶりに走って・・・

 

というプロセスを考えると悪くない数字なのかな、なんて思ったり(^^)v

しかもあれ。雨降ってたしね(笑)

 

当初の設定は「とりあえず２１分を切っておきたい！」というものだったけど、ひとまず２０分を切れて良かった♪

 

ただ、７か月ぶりのレースとあってちょっと緊張してみたり(・_・;)

 

内容としては、前半が速すぎた。これに尽きる。。

というか、湖畔を２周するレースなのに１周だけだと思ってた自分が悪いわけですが・・・。

 

おかげさまで１周目は７分５９秒でトップ集団から一人送れて通過するという・・・なかなかに無謀な走りをしてしまいました.。o○

いやー後半落ちたのなんのって。女子の１位の方にまで食われましたからね(苦笑)

 

うん。

でも楽しかったですよ。

先に走り終えた１０ｋｍのランナーさんの愚痴を聞けたり(笑)、ファミリーマラソンに参加する親子の方とお話できたり。

ラン以外のところでなんか人間の温かみを感じたと言うか・・(笑)

 

ランの方もね。まさか２０分を切れるなんて思っていなかったので、そこは素直に嬉しかったり♪

 

そうそう。

参加賞がすげー豪華で。

 

個人的に気になったのがアミノバイタルのトリプルショット。

どうやらゼビオグループ限定発売の品だとか！

これ、昔あった「ジ・エンジン」の進化系・・・なんですかね。

エネルギーとアミノ酸量は変わらないけど、クエン酸量がジ・エンジンが１２００ｍｇだったのに対してトリプルの方は３０００ｍｇも含まれているみたい！！

 

距離走するとき飲も♪

 

とりあえず次のレースは１５００ｍの記録会なんです。

自己ベストは４分４３秒なのですが、今回は４分５９秒狙いで頑張ろうと思います・・・(苦笑)

 

それでは最後に・・・

 

ヴィクトリアさんのキャラクターである“ヴァクトリア”君です！！

なんかいたのでつい。

 

いやー本当、今日は出られて良かった！！

あとは今年度最後のレース・・・しかも５年ぶりとなるトラックレースだけを見据えて頑張ろうと思います！！！

 

ではでは☆

今日はリスタートＴＴですが……

最悪。
人生初のＤＮＳです。
風邪は悪化するばかり

今期最終試合なのに、しかも好調なのに……。

悔しいです。
悔しさでいっぱいです。

なんかもう、どうでも良いって感じです。

イライラするのでふて寝します。

マニュライフわくわくチャリティランの結果☆〜２週間後も味スタで・・〜

いやー今日は暑かったですね。。。
それに、心なしか帰りの方が向かい風が強かった気が・・・。

個人的には花粉症にも苦しみ、コンディションはハードもソフトもお世辞にも「良い」とは言えない状況でしたが・・・

姪と会えることだけを楽しみに頑張ってきました♪
結果・・・

１９分３４秒

で１２位だったみたいです。
姪が（実際は姉でしょうが）観客席から数えてくれたらしく。

まぁ微妙な数字ですよね。
単純判断、良い記録ではありませんが、コンディションを考慮すると頑張った方か。
というか、一応昨シーズンのシーズンベストより４秒速いんですよね。

あと５秒速ければ、目標達成だったのですが。。。

内容の方は・・“練習”としては満足のいくものでした。
数分間だけですが、５年ぶりに先導チャリの後ろを走れましたし(笑)

途中まで３位だったんですよね。
葛西のことがありますから、この位置を死守したかったのですが・・・

ダメでしたね(苦笑)
相手には数秒しかつけない(・_・;)

結局、折り返し手前で一気に抜かれ、その時は既に１３位でした(>_<)

ラスト２ｋｍいかないところで、スタートから競っていた方を捉えて、あとは葛西の反省点を意識して・・

「（ここから徐々に上げていこう！）」

と、苦しいながら突き放すことができました♪
そして・・・
前の３、４人との差も縮まってきていたので、ちょっと期待したのですが・・・・

味スタ内に戻ってきたとき、気付いたら差が広まっていて。。。
しかも後ろの方の荒い息遣いも聞こえてきて。

「（うわぁ・・マジかよ・・）」

と思いつつ、何とか１２位を死守して競技場内へ。
正直、前にはもう届かない距離でしたが、後ろの方ともつれたら嫌なので、、、

そこはスパートしときました♪
一応、スプリントにしなかったのは、最悪のことも考えて。
あと、前を臨めない以上、翌日のことを考えると冒険できなかった、というのもあります(・_・;)

とにかく、今回の最大の収穫は“葛西の反省点を意識＆実践できたこと”でしょうか。
逆に反省点は・・・やっぱり給水(笑)
基本、とらないのですが、今日は余りに暑かったので久々にチャレンジしたんです！
そしたら・・・つぶす前に足や顔にかかるわ、飲んだ後若干腹が痛くなるわ・・・

散々でした・・(苦笑)
慣れないことはするもんじゃねーやね。

さて、、、
いよいよ２週間後は、リスタートＴ・Ｔｉｎ味スタ。
そう、また味スタなんです(笑)
ただ、今回はれっきとした味スタでしたが、記録会の方はサブトラです。

というか・・・
味スタの陸上競技場を見られることが楽しみだったのに・・・
画像１の通り、相変わらずの人工芝が敷かれてた。。
競技場って、陸上の大会がないとお披露目されないみたいですね・・・。
ちとガッカリ。。。

とりあえず・・・
２週間後のレースが終わったら、当分レースはありません！
なので、ここに全てを賭けていこうと思います！！！！

最高のエンディングは、１８分台で完全復活☆
もしくはこの間の葛西の１９分１１秒の更新！
最悪・・味スタ記録（１９分３４秒）超え！！

因みに、、
授業と同じでランナーとしても後期は、１０月からスタートする予定です。
というのも、走りたい大会が１０月に固まっているので、どうしてもそうなっちゃんです(・_・;)

まずはリスタート！！
この２週間で何とか再強化して、上手く調整して当日に臨めれば・・・と思っております！！

最後に。
余談ですが、発売日当日にファイテンさんの磁気ネックレス（画像２）を購入しました♪
医療機器ということで肩こりに効くか、期待しているのですが・・・まだ特に結果は表れず。。
でも、お気にの黄緑色なので、このおかげでまた数日間は幸せ感に浸れそうです↑↑

こういうちょっとした変化って、日々に潤いを与えてくれますよね。
こういうの、大事だと思います！
常に新しい自分でいる、というか・・・まぁそんな感じで(笑)

そして最後の画像は・・・

クエン酸ドリンク

です。
色があまりにクエン酸クエン酸しているので、感動して乗っけてみました(笑)

・・では☆