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緊張や不安、失敗への恐怖心をキレイさっぱり消し去るトレーニング。
ガタガタ震えて緊張しても、ある事をやれば、緊張という気持ちそのものが消えてしまう。 「出来て当たり前」「やって当たり前」「活躍して当たり前」という、自信とやる気を、「表面だけの思い込み」ではなく、心の底からそう思える、そして実際にその通りに行動出来る。 自分の理想の姿をイメージするとか、自分が成功している姿をイメージするとか、効果がないうえに、曖昧で何をやったらいいのかわからない表現ではなく、目標に合わせて、どうやってイメージしたらいいのか？を具体的に、今までイメージトレーニングに失敗していても、期待通りの結果を得る事が出来る。 絶対にやってはいけない！間違ったトレーニングの方法。これをやってしまうと、効果があるどころか、逆にマイナスになってしまう。 緊張を鎮めて集中力を引き出す呼吸法。短時間で落ち着いたり、力を抜いて適度なリラックス状態に入る為に、プロのスポーツ選手も使っている呼吸法。 あがりや緊張が原因のトラウマに悩む場合に効果がある、心を切り替える方法。誰もが持っているある物を体に貼って、ちょっとした動作を行うだけ。 ＞＞ あがり症克服プログラムのやり方 |
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