フィットネスな生活

チャレンジ

本当にすっかりご無沙汰していますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

最近のワタシはチャレンジが続いています。

先週は６月第一週目でしたから、通常レッスンではもちろん新しいコリオにチャレンジです。

その他にも．．．

　格闘系レッスンに再チャレンジしてきました！

　ボディパンプにチャレンジしてきました！

　フラにチャレンジしてきました！

　"完全"アドオンエアロにチャレンジしてきました！

　ボディメイキングセミナーにチャレンジしてきました！

そして、今週はさらなるチャレンジがワタシを待っています！！！

さて･･･どのチャレンジ話をレポートしましょうか？？？（笑）

アドオンエアロ

以前に『"アドオン"と"レイヤリング"の違いがわからん！』って記事に書いた時
「混在している事もある」って教えて頂きました。

ワタシが受けてるレッスンはほとんどが"混在型"だと思います。
えっと．．．レイヤリングしながら動きを付け足していくのって"混在型"でいいんですよね？
イマイチ自信ないけど…(苦笑)

しかし…出会いました！
"ほぼ100％アドオン"と言えるレッスンに！！

ワタシがスタジオ入りした時はすでに前列は常連のオネエサマ達で埋め尽くされてました。
かと思うと、後列はこれでもかってくらいの男性率でした。

ワタシ？当然男性の輪の中に入れて頂きましたよ。初めて参加だもん♪
後ろから二列目くらいだったけど、ど真ん中。イントラさんの姿が一応見える位置をキープしました。

それにしても、イントラさんはどこにいるんだろう？
（男性イントラさんという情報しかなかったので、顔知らなかったんです。。。）

『入口のところで女性メンバーさんと談笑してるあの人に違いない。
ちょっとイントラさんオーラないけど…。ちょっとぽっちゃりしてるけど、他に該当しそうな人
いないし．．．。』

と思ってたら･･･、違ってました（笑)
やや遅れて登場したイントラさんは、やっぱりオーラがありました。

ところで、ワタシが今まで経験した男性イントラさんと言えば…、

オキニくん、ニ○ラス、前庄クン、ペンちゃん。あとは…亀田くん！

そうなんです。比較的若いコばかりだったんです♪

しかし、今回のイントラさんは明らかにワタシより年上！(だと思う)
体型はマッチョでも体操のお兄さん系でもなく細身で長身。今までにいないタイプです。

ちなみに顔は吉田栄作似。
90年代トレンディ系イントラさんでした(笑)

間違いなくベテランさんだと思います。
メンバーへの接し方が落ち着いていましたもん。テンション低いな〜。って思うくらい(笑)

テンションが高いイントラさんだと、とにかくテンションだけでもついていければまだ救われるのですが、
こーゆーイントラさんの場合、レッスンそのものに置いていかれないようにしなければならないので、
緊張するんですよね〜(笑)

前説の時もレッスン中も声を張り上げる事はなく、それこそ当時のトレンディ俳優、
吉田栄作みたいに淡々と進めていく栄作さん。

レッスンの進め方は冒頭に書いたとおり　ほぼ100％アドオン　でした。
今までピンとこなかったけど、実際にレッスンに遭遇してみて初めて
『アドオンってこーゆーレッスンを指すんだ』ってわかりました♪

分解はなかったように思います。さすがにアームスは別で覚えさせてくれましたが、
次から次へとステップを足して完成形へともっていきました。

ひとつひとつの動きについても「次はこう。次はこう。」って自分の動きを見せて覚えさせていくやり方。
カウント数えてくれたり、ステップ名での細かい説明等、言葉を発する事はほとんどありません。
栄作さんの声が思い出せないくらいです(笑)

そして、栄作さんはあまりメンバーと一緒に動かないタイプのイントラさんでした。
みんなの動きを見てる時間が長かったな〜。

でね、

「ふぅ〜、そうじゃないよ。ベイビィ。僕を見てごらん。僕についておいで。」

みたいな顔をされるんです。
（実際に↑こんな台詞を言ったのではありません。念のため 笑）

この大人のクールさにワタシがムキになったのは言うまでもありません。頑張っちゃいました！！
なぜかって？子ども扱いされてるみたいで悔しかったんだもん！・・・？！
あはは。。。いい歳して大人げないですねぇ。(照)

と、こんな感じで大人のレッスンをされる栄作さんに対し、常連の方々の
テンションはものすごく高かったです！！ひゅーひゅーでした！

皆さん栄作さんの大ファンなんだなぁ〜。ってのが伝わってきました♪
とにかくスタジオの熱気がすごかった！

特に後ろの方は男性が多かったせいか？床にはあちらこちらに汗が飛び散ってたし．．．。

『この床の上には絶対に転んで倒れたくないっ！』って思ってしまいました(笑)

なんだかね…冷たいものと熱いものを同時に食べた時のような…
不思議な感じのレッスンでした(笑)　楽しかったです☆

いつもの日曜日レッスン

ＧＷも終わり次は夏休みまで働き通しですね(涙)
この週末はスタジオも通常の落ち着きを取り戻した感じがしました。

そう。昨日はいつもの日曜日でした。

しかし･･･ハイインパクトレッスンが異常に楽しかったのです♪

いつもと何が違うのか?って聞かれても答えられないけど、
出来が良かったとかそういうんじゃないけど(苦笑)、

ただただ楽しかったです。

スタジオ全員、「出来る出来ない」関係なしに楽しんで盛り上がって…
テンションが異様に高かったんですよね〜。

こう感じたのはワタシだけではなかったみたい。
終わった後、イントラさんもみんなも興奮状態でした。
「今日、めっちゃ楽しかったね！！！」って。

なんでだろう？昨日はみんなの気持ちがひとつになったのを感じました。
みんなの気持ちが同じ方向に向いてるのを感じました。

イベントでもないし、コリオをマスターした最終週でもない、
5月第二回目の普通のレッスンなのにね。

胸がじーーーんと熱くなりました♪　
久しぶりに泣きたくなるくらい楽しかったです。

ホットヨガデビュー♪

久しぶりの更新です。なので、ちょっと前の話になります(笑)。

ホットヨガ体験してきました♪

『サウナ苦手だし〜。ホットヨガなんて無理っ！なんでわざわざ高温多湿のところでヨガするかな〜？
普通のヨガで十分満足です〜♪』

なーんて、言ってたワタシ・・・なのですが、

『何事も経験だよね。』

の考えの下、いきおいで申し込んでみました。

と言いつつ、実は今回のホットヨガデビューの本当のきっかけは．．．
前から興味のあった「パワープレート」なんです。(笑)

　パワープレート

人体力学に基づいて開発された、短期間で筋力をトレーニングするマシンです。元々、オランダのオリンピック選手を強化させるために使われ、現在ではプロアスリートの筋力アップ、ストレッチングにおいて活躍しています。"パワープレート"独自の三次元の振動が、普段意識できない筋肉まで刺激し、しなやかな体へと導きます。その細かな振動で血行をケアすることもできます。効果的な運動によって、脂肪やセルライトのケアもでき、なめらかな肌へ導きます。まずは、あなたの体でその微振動と爽快感を体験してください。 

マドンナも使用しているという「パワープレート」気になりますよね〜。

渋谷のスパで体験しようと思っていたのですが、そこでのパワープレート無料体験は1月いっぱいで
終了。2月以降は30分2000円との事。

ところが、色々探しているうちに似たようなマシンを置いてあるサロンを発見したんです！

スパのパワープレートより料金が安いっ！！なんと10分200円！
ただ、そのサロンでの呼び名はパワープレートではありませんでした。

パワープレートってどうやら商品名みたい。「ジョーバ」や「ロデオボーイ」みたいなもんなのかな？

そのサロンのメニューによると．．．
その名も．．．

「スリムマシン」

です！！

ん〜っ．．．。ちょっとネーミングが気になります（笑）

パワープレートってなんだか最新のエクササイズマシンって感じだけど、
スリムマシンって聞くと、そうだな〜。通販のダイエット器具みたいな．．．そんな感じがしませんか？

まぁ、見た目や機能は似てるし、お試しでやってみる分には問題ないでしょ。

そこのサロンはホットヨガスタジオやエステもあって、オープニング記念価格で色々楽しめるし、
今回はそこにしてみよ〜っ！せっかくだからホットヨガもエステもやっちゃおう〜っ！

という理由でホットヨガもエステもマッサージも予約しちゃいました♪

はい。スリムマシンの“ついで”にホットヨガデビューしたというわけです（笑）

ただ、実際には

ホットヨガのついでにスリムマシン

が正しい表現かも。だってスリムマシンはたったの10分間ですから．．．(苦笑)

パワーブレートの置いてあるサロンやスパのＨＰを見ると、
“トレーナーの指導の下トレーニングをする”
って書いてあります。

対してスリムマシンは．．．

“ご自由にどうぞ”

状態でした。3台のスリムマシンの前には使い方のポスターが貼ってあるだけ。

お手軽っちゃお手軽ですけどね〜。
10分200円(スリムマシン)と30分2000円(パワープレート)の差なのでしょうか？(笑)

とにかくやってみようっ！
ってなワケで　スイッチオンっ！！

おぉぉぉ、すんごい振動です！

足の置く位置を内側、外側って変えるだけで効く場所が全然違います。
あまりの振動についつい踏ん張ってしまうのですが、踏ん張ると振動が止まる仕組み。
うまくチカラを抜かないと効果はありません。

その代わり、チカラを抜くと振動が頭にまで伝わってきます！

ところで、パワープレートと言えば「その上で腹筋やストレッチ運動をしている図」が
真っ先に思い浮かびますね。(ワタシだけだと思うけど 笑)

スリムマシンのポスター(使用説明書)を見る限りでは、腹筋やストレッチしても良いみたいなのですが、
何しろ「ご自由にどうぞ」状態で、しかも、設置場所が「ヨガスタジオの前」(みんながスタジオ入りを
待っているところ)なのです。

みなさん興味津々の目でぶるぶるしているワタシ達を眺めているんです〜。

さすがにそんな雰囲気の中いきなり腹筋とかは出来ませんでした。
だって、それって、初心者エアロの待ち時間に一人で片手プッシュアップするようなもんだと思うんですよ。(笑)

なので、ワタシを含め、みなさん立ちポーズのみでした。

というか、あの振動の上で腹筋とか出来るのかなぁ？
寝転んだ瞬間にカラダが振動で流されてマシンから落ちそうな気がしますが．．．。

やっぱり「パワープレート」とは違うのかな？
やっぱり本家じゃないとイマイチなのかな？
パワープレートは3次元の振動って書いてあるけど、スリムマシンも3次元なのかなぁ？(←不信感 笑)

ますますパワープレートが気になります。
次回は絶対にパワープレートやってきますっ！

あ、でもね、スリムマシンもなかなかよかったですよ。
終わった後はなんだかスッキリしました。心なしかゆがみが取れた気がします。

それにとにかく面白いっ！　一度体験する価値はあると思います。(笑)

ただね〜、ホントにイヤになるんですよね〜。

何が？？って？

自分のお肉が．．．です。

内モモとかすんごいですから。(笑)
あ、あと、ワタシの場合、ほっぺたも揺れ過ぎかも〜。

今回、目の前は壁でしたが、もし鏡だったら…

ひょえぇぇ〜ぇぇぇぇ〜　( > < )

ってなるかもしれません。いや、間違いなくそうなります。(笑)

10分間、あっと言う間でした。

最後に気付いたのですが、「スリムマシン」の正式商品名は「スリムバランス」でHUNDAI製でした。

ワタシ的には「スリムマシン」よりは「スリムバランス」の方がまだマシではないか．．．と。
お店のメニューも「スリムバランス」にすればいいのに．．．と。　

え？どうでもいい？？そうですね。(笑)　

さて、スリムマシンですっきりした後はいよいよ今回のメインイベントのホットヨガが始ります。

ホットヨガも思いのほか楽しかったです〜っ♪

でも、長くなったから今日はここまで。
気が向いたらホットヨガレポートも書きますね☆

代行レッスン

こないだのエアロは代行でした。

エアロを始めた当初は代行だろうがなんだろうが関係ありませんでした。
それが、いつからか「代行」と聞くと、

『たまには休足日にしようか』
『たまには飲みにいくか』
『たまには遠征するか』

って考えが頭によぎるようになってしまった．．．。(笑)

今回もギリギリまで
　
休む or 飲みに行く or 遠征する

を悩んでました。
そしたら、イントラさんのこんな声↓を聞いたんです。

「代行レッスンって特に気をつかうんです。代行イントラさんを暖かく迎えてあげてくださいね。」

　
他のイントラさんからはこんな声も聞いたことがあります。

「上級クラスの代行は探すのが大変なんです。」

「基本的には同じクラブの中で代行を探すけど、どうしても見つからなかったら他から探すしかない。
様子のわからない他店での代行って本当に気を遣うのよ。」

って。

そこで、

『イントラさんの留守をきちんと守る事、安心して代行を頼めるようにする事。
それが日頃楽しいレッスンを提供してくれる大好きなイントラさんに対してワタシがしてあげられる
数少ない事なのかもな〜。』

なんて思っってしまったのであります。

なので、代行レッスンに出てきました♪

『今日は空いてるかな？』

って予想しながら行ったのですが．．．

いつもと同じくらいの人数でした（笑）

常連メンバーの半分くらいはいつもの位置にいました(笑)。
残りの半分は普段は見かけない方々でした。

「代行だからそんなに難しいことはやらないかなって思って出てみる事にしたよ。」

こう話されてるメンバーさんがいました。
うーん、“代行レッスン”に対する想いも人それぞれですね。

ところで、今回の代行イントラさんは男性でした。
ウワサによると「男らしい男性イントラさん」との事だったのですが．．．

ワタシの知っている男性イントラさんといえば、

　小柄でキュート系
　バリバリの競技系
　ガッシリ型のマッチョ系

こんな感じ。(笑)
そう考えると、今回のイントラさんは一見、中肉中背のフツーな感じだった。
スタッフからデッキの使い方の説明を受けてる様子を見てても、フツーの男の子って感じでした。

でも．．．レッスンが始まってからのしゃべり方はワタシの知ってる男性イントラさんと
同じで“優しくてやわらかぁ〜い”感じでした。(笑)

そして．．．ワタシは見逃しません。
一瞬でしたが、“ペンギンちゃん”ポーズをした事を！(←わかります？笑）

ただ、最終的な印象は“体操のお兄さん”に落ち着きました。(笑)
元気一杯な青年でした。

「がんばりましょ〜っ！」「だいじょぶ〜っ？」って、常に元気に声を出してくれて
とっても明るい男の子でした。

あ、“弘道お兄さん”は関西のmちゃんのところにいるんだった。
じゃ．．．やっぱり“ペンちゃん”でいきましょう♪

ペンちゃんのレッスンの進め方は

1ブロックを3つのパートにわけてそれぞれ説明し、最後につなげるってやり方。

ところで、ワタシ、アドオンとレイヤリングの違いがやっぱりイマイチわかりません。

今回のペンちゃんの進め方はどっち？

どんどん足していくって意味ではアドオンなの？
でも、ひとつのパートの中は基本形→完成形って進めるよ。それってレイヤリング？

んー、わかんない。ま、いいや。深く考えないことにします。(笑)

ホームジムでもこの教え方をされるイントラさんはいますが、慣れてないとちょっと
やりにくいのかもしれませんね。
ワタシはこのやり方結構好きなんですけど、みなさん、少し戸惑っているように見えました。

そんなペンちゃんのコリオは3/4回転(270度回転)が大満載！
3/4回転の動き、いくつあったんだろう？

ブロックの最後が3/4回転する動きで終わるので、右面を正面にして左バージョンが始るって感じ。
右左終わるとようやく正面に帰って来れます(笑)。

もちろん途中にも3/4回転の動きがところどころ入ってました。
3/4回転した後はグレープバインやシャッセ、ビハインドなど、横移動の動きだったので、
回転の方向、終着地点を間違えると大変なのです。

でも、楽しかった〜♪

「むずかしいぃ〜？？？だいじょうぶぅ〜？」

レッスン中、スタジオにはペンちゃんの明るい激励が途絶えることなく響いていましたが、
現場はなかなか大変な事になっていました。(笑)

残り5分強になったところでペンちゃんが、

「最後、割ってみる？むずかしい？やだ？やってみたい？」

って質問を投げかけてきました。

「やってみたい人〜っ！」　　
『は〜いっ♪』（←手を挙げたのはワタシともう一人オジサマ 笑）

「じゃ、出来なくてもいいですから、やってみましょうぉ〜っ！」

ワタシ、カッティングハーフ大好きです。
流れるように一気に続けられるから、出来ると気持ちいいんだもん。

なので、特に深く考えないで手を挙げてしまいました。

そしたらね、隣にいたメンバーさんが

「カッティングハーフって事は2ブロック目は右正面で始るって事ですよね？」

ってワタシに聞いてきました。

『えっ？そーなの？そう言われるとそうかも．．．。やばーーっい。何も考えずに手挙げちゃったけど、
実はむずかしい？？みなさん知ってて手挙げなかったの？あーん、ごめんちゃいっ！！』

うう．．．。やっぱり大変だった。迷子ちゃん続出でした。

『あーん、ペンちゃんはどこ？どこにいるのぉぉ？何で隣の人、いや、私以外の全員と目が合うのよぉ？』

状態にもなりました。(笑)

でも、楽しかった♪

“出来そうで出来ない”

これ、ポイントですね。気持ちがウズウズしてくるんです。
『あぁぁぁ。出来そうなのに出来ねぇ〜。ぐやぢぃぃぃ。』って。(笑)

“出来ないまま終わる＝ストレス溜まって終わる”レッスンもありますけど、
今回は良い意味での腹八分目状態で終わりました。

普段のイントラさんと比べたら、キャラもエアロのスタイルも全く違う代行レッスンでしたが、
ワタシにはとっても楽しかったです。

レッスンが終わってスタジオを出る時に、ペンちゃんがワタシに

「どうだった？難しかった？」

って聞いてきました。
（前の方で大胆な間違えっぷりを披露してたから気になったんでしょう．．．笑）

『うん。でも、とっても楽しかった！ありがとうございました！』

即答してきました。

本当に楽しかったです。

「大好きなイントラさんの為に出た代行レッスン」

なんて考えてた自分を猛烈に反省しました。

「イントラさんの数だけエアロのスタイルはある」

って、実感しました。

巷にはまだまだまだまだ素敵なイントラさんはいるんでしょうね〜。
そう考えるとウキウキしてくるワタシであります。

もうすぐ春だし(関係ないけど）、そろそろ新しいイントラさん開拓しよっかな♪
でも、今のワタシのスケジュールじゃ無理だな．．．カラダが持ちません。(苦笑)