３Dボディースキャン

先日入会したジムで、ずっとやってみたかった(入った理由のひとつ、ね）３Dボディースキャンをやってきました。

 

予想をはるかに上回る（・・・、>_<)直視したくない現実。

でも、この現実をみつめるとことろから始めなきゃ、いけないよね・・・。

 

すごいリアルだから、画像UPには耐えられません・・・。

体ももちろんだけど、顔も、私だ！ってわかるリアルさ。

 

 

 

筋肉ないない人間だと思っていた私、意外にも体幹には筋肉が多め。

腹筋の極端ななさと足の筋肉の少なさ。

 

こいつのせいでこのぼよよん腹だったのね！！と、分析。

 

 

トレーナーの方が、バランスや体の問題点（肩こりや腰痛）などを加味して私にあったプログラムを作成してくれます。

 

実際にマシンを使い、ウェイトを決めたり、使い方を教えてくれたり、効果的なスタジオプログラムを教えてくれたり。

 

 

 

どんなプログラムになるか、は次回のお楽しみ、だそうです。

 

 

 

 

 

昨日は、ついでにラフットキュアに参加してみました。

 

ヨガの最初に体をほぐすようなかんじ、かな。

 

そのあと、つまさきに意識して歩いたり、体全体をほぐすの。

 

 

片側やって、両方を合わせるとあきらかに長さが違うの。

こんなにちじこまってるんだなー、って実感。

 

 

比較的簡単なものが多く、ジムに行けない日に家でできそうだな、なんて思いました。

 

 

 

 

 

次回のボディースキャンでは効果をじっかんできるように、頑張るぞー♪

そんな恐ろしいものがあるんですね田舎では いつになるんだろ？効果を報告してくださ〜い