2019 年2月13(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
ところで、2月11日（月）には私達の「いきいき新太極拳(代表小田きく江）」の
年1回の発表会がありました。
詳しい写真集はこちらです。
さあ、発表会が終わり、新しくいつもの太極拳の練習に入ります。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：２月13日午後7時5分前から8時１５分
２０１９年２月度の練習日は２月６日、２月１３日、２月２０日です。
本日のご出席は
TDDさん、ＭＯＭさんKNDさん、ＴＫＨさん、TKHJの5人様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
２：进步jìnbù ＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
発表会の年会が終わり、二,三の演武づつ練習して行きます。1組から8組
まで、練習し、10月下旬の平安神宮の奉納太極拳に参加しましよう。
本日の練習は下記のとおりです。
| 預備 | イーベィ | 南を向いて立つ | | 第一組 | | 1.起勢 | チィ スー | 始まりの型 | | 2.左右野马分鬃 | ズオヨウ イエマ-フェンゾン | 馬のタテガミを分ける | | 3.白鶴亮翅 | バイホオリャンツー | 白鶴が翅を広げる |
◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の28，29，30の練習です。
28.斜飛剣 xiéfēijiàn
弓歩 斜削 gōngbù xiéxiāo 斜めに空へ剣を斬り上げる
29.左托千斤 zuǒtuō qiānjīn
左弓歩 托剣 zuǒgōng bùtuōjiàn 左手で千斤の錘（おもり）を支える
30.右托千斤 yòutuō qiānjīn
右弓歩 托剣 yòugōng bùtuōjiàn 右手で千斤の錘（おもり）を支える
練習のポイント：28で右手で剣を斜め上に切り上げるとき
左の剣指は左肩と腰の高さです。
左肩が上がり気味です。
２９，３０では千斤の錘を持ち上げますが、
腕だけでなく、腰も入れます。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式：
本日の練習は２５，２６です。
25. 左六封四閉 zuŏ liù fēng sì bì 閉じる型
26. 右単鞭 yòu dān biān 左手で鞭を持ち上げ、右に構える
練習のポイント：25では最後の形に入る前に馬歩が忘れがちです。
２６で最後には右腕を送り立ますが、腰の右回転で
腕を送り、最後には腰の回転を逆に戻して腕が
立ちます。腰のリードが大事です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
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2019 年2月6(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は朝から雨です。2月というのに例年の3月並みの気温との
ことです。京都のあちこちは中国人観光客で大いに賑わっています。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
本日は2月11日実施の年会に向け、そのリハーサルの練習です。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：２月６日午後7時5分前から8時１５分
２０１９年２月度の練習日は２月６日、２月１３日、２月２０日です。
本日のご出席は
TDDさん、ＭＯＭさんKNDさん、ＴＫＨさん、TKHJの5人様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
いつもは基本功の練習ですが、本日は五禽戯の練習を1回実施します。
◎簡化太極拳24式：
2019年2月11日（祝、月）の第24回新太極拳年会に向けての全体練習は
本日が最後です。京都教室からEGTさんも参加してくれています。
套路を5分を目安に3回練習します。
◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習します。
本日はここまでです。
◎陳式太極拳36式：
この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
そこで、套路を２回実施します。
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2019 年1月23(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は冬晴れです。1月の下旬です。京都はこれから中国からの
春節休みの観光客で一層賑わうと思われます。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：1月23日午後7時5分前から8時１５分
２０１９年1月度の練習日は１月９日、1月１６日、1月２３日です。
本日のご出席は
TDDさん、ＭＯＭさんKNDさんの３人です。ＴＫＨさんと新しく加わった
TKHJのお二人はお休みです。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
２：进步jìnbù ＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
2019年2月11日（祝、月）の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り２回です。
年会が終了した2月13日からは24の動きから２または３づつ練習して
行きます。
◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の26，27の練習です。
26.犀牛 望月 xī niú wàngyuè
回身 後刺 huíshēn hòucì 犀が振り返って月を観る
27.疾風 偃草 jífēng yǎncǎo
歇歩 下截 xiēbù xiàjié 疾風で草がなぎ倒される
練習のポイント：26では剣を顔の右側に構えたとき
後方を突くとき剣先が上向きです。
２７では歇歩となる直前に両手を
左右に広げます。 疾風が草を薙ぎ
倒す雰囲気で最初はゆっくり最後は
素早く剣を斜め下に広げます。両手は
左の剣指が高い斜め一直線です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式：
この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
年会まで、残り２回です。本日は23、,24です。
23. 青竜出水 qīng lóng chū shuǐ 青い龍が水から出る
24. 白猿献果 bái yuán xiàn guǒ 白猿が果物を捧げ出す
練習のポイント：23において左手を放り出し、右拳を弾く動きの
とき、弓歩で左手を放り出し、馬歩になりながら
右拳を弾くのです。下半身が弓歩から馬歩に
浮き上がることなく変化します。この練習が大事です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
次回の２月６日は１１日の年会に向けた、リハーサルです。
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2019 年1月16(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は冬晴れです。1月も半ば、日常が戻ってきました。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：1月16日午後7時5分前から8時１５分
２０１９年1月度の練習日は１月９日、1月１６日、1月２３日です。
本日のご出席は
TDDさんＴＫＨさん、ＭＯＭさんKNDさんの計４名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
２：进步jìnbù ＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
2019年2月11日（祝、月）の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り３回です。
◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の24，25の練習です。ここは難しい箇所なので、先週に引き続き
同じ練習をします。
24.白猿 献果 báiyuán xiànguǒ
並歩 雲托剣 bìngbù yúntuōjiàn 白い猿が果物を差し出す
25.二龍 戯珠 èrlóng xìzhū
虚歩 劈剣 xūbù pījiàn 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ
練習のポイント：２４では剣を捧げ持つ時は重ねた両手は手の平が
上向きで、平剣です。
２５では左30度の方向と右30度の方向にそれぞれ
虚歩 劈剣です。剣の扱いは剣身の前の部分(20センチ）
だけで切ってるという意識の動作です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式：
この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
年会まで、残り３回です。本日は21,22です。
21. 披身捶 pī shēn chuí 体を右に回して相手を打つ
22. 背折靠 bèi zhé kào 背面を用いて後方を攻める
練習のポイント：21において下半身の構えは馬歩です。両腕はひだりから
右へ、それから中心へと動きますが、馬歩です。弓馬に
間違えないように。
２２においては腰を左に回しながら右腕を身体の前に運び
さらに、左回転のフェイントの後右回転します。この事が
「背面を用いて後方を攻める」に当たります。
講師について練習した後はご自分でも練習します。その後、套路です。
◎五禽戏
整理運動として五禽戏です。年会の表演を意識して練習します。
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2019 年1月９(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は朝は雪交じりの雨です。夜の雪はどうでしょう？
新年最初の教室です。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：1月９日午後7時5分前から8時１５分
２０１９年1月度の練習日は１月９日、1月１６日、1月２３日です。
本日のご出席は
TDDさんＴＫＨさん、ＭＯＭさんと体験参加さんの計４名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
２：进步jìnbù ＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
2019年2月11日（祝、月）の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り４回です。 ◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の24，25の練習です。
24.白猿 献果 báiyuán xiànguǒ
並歩 雲托剣 bìngbù yúntuōjiàn 白い猿が果物を差し出す
25.二龍 戯珠 èrlóng xìzhū
虚歩 劈剣 xūbù pījiàn 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ
練習のポイント：２４では剣を捧げ持つ時は重ねた両手は手の平が
上向きで、平剣です。
２５では左30度の方向と右30度の方向にそれぞれ
虚歩 劈剣です。剣の扱いは剣身の前の部分だけで
切ってるという意識の動作です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式：
この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
年会まで、残り４回です。本日は
19. 右・左擦脚 yòu zuŏ cā jiǎo 足で蹴り上げる
20. 蹬一根 dēng yì gēn 右踵で蹴
練習のポイント：19において足を叩きに行くのではなく、足が蹴り上げるの
です。高く足を上げる事が出来なくとも、足の甲ではなく
足の脛で蹴り上げるやり方にしましょう。
２０で踵で蹴る時は素早く、力強く蹴ります。
講師について練習した後はご自分でも練習します。その後、套路です。
◎五禽戏
整理運動として五禽戏です。年会の表演を意識して練習します。
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