|
2018 年12月12(水）太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は12月らしい寒さです。
それにしても今年の気候は大変動の連続でした。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時：12月１２、日午後7時5分前から8時１５分
２０１８年1２月度の練習日は11月２8日、12月05日、12月12日です。
今年2018年最後の練習日です。
本日のご出席は
TDDさんＴＫＨさん、ＭＯＭさんKNDさんの計４名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：４種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
２：进步jìnbù ＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
2019年2月11日（祝、月）の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り５回です。 ◎陳式太極剣 36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の２２，２３の練習です。
22.金蜂 点芯 jīnfēng diǎn xīn
弓歩 前点 gōngbù qiándiǎn 金色の蜂が花の芯をつつく
23.鷂子 翻身 yào zi fānshēn
翻身 劈剣 fānshēn pījiàn ハイタカが空中で体を翻す
練習のポイント：22では右足を静かに引いてきて持ち上げ
踏みつけると同時に左足を下げます。
この時身体全体が浮きあがり勝ちです。素早く
大きく左足を下げて、浮きあがりを防ぎます。
２３では大きな円を2回転します。もっとも派手な
場面です。この円は地面に対して90度の立円です。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式：
この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
年会まで、残り5回です。本日は
17. 雲手 yún shǒu 両手で雲を押し出す
18. 高探馬 gāo tàn mǎ 高みから相手を探る
練習のポイント：１７では両腕は外回しの動作です。横への動きでは
なく、回転運動を意識してください。
１８では開いた両腕を閉じる同じ速さで左足を引き
右足の横に踵を付けます。
講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎五禽戏
整理運動として五禽戏です。
|
この記事に
コメント（0）
