ヒデ先生のできる太極拳

毎日を太極拳とともに。どなたもできます。ご一緒にどうぞ。
2017年5月17日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
5月15日には京都三大祭りの一番目の葵祭りの行列がありました。
爽やかな季節です。毎日を大事にしたいですね。
さあ、いつもの太極拳の練習に張り切って入りましょう。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館
問い合わせ先:Tel.075-431-2255又はヒデ先生090−8137−6396
日時:5月17日午後7時から8時20分
2017年5月度の練習日は5月10日、5月17日、5月24日です。
 本日のご出席は
MOMさん、KNDさん、TKHさん,NSKさんの4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施、
3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
 
 五禽虎、鹿、熊、猿、鳥
◎ 24式太極拳: 
以下を講師の説明で動いた後、各自が繰り返し練習です。
第八組
21.转身搬攔捶zhuǎn shēn bān lán chuí体を回転させ防御、打ち込む
22.如封似闭rú fēng sì bì閉じる型
23.十字手shí zì shŏu手を十字の形で閉じる
24.収 势shōu shì収める型
新人の方は
进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng
进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù
の練習でした。
陳式太極剣36式:
1:剣の基本項
 その場での基本功と歩きながらの
リアオジエンでのジンブを練習した後、
先週の復習と
21, 22, 23 の3段の中間を練習をしました。特に23のポイントは大きな立円で剣を回す事です。
そのためには大きな馬歩がポイントです。
21.金針 倒挂 jīnzhēn dàoguà 弓歩 下 剣 gōngbù xiàlánjiàn 金針菜の花が下に向く 
22.金蜂 点芯 jīnfēng diǎn xīn 弓歩 前点 gōngbù qiándiǎn 金色の蜂が花の芯をつつく 
23.鷂子 翻身 yào zi fānshēn 翻身 劈剣 fānshēn pījiàn ハイタカが空中で体を翻す 
新人の方は
基本功のリアオジエンでのジンブの練習でした。
◎陳式太極拳36式:
 全員で1段の、
 4. 白鶴亮翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
  5. 斜行拗歩 xié xíng  ào bù 斜めに歩く
 6. 提収 tíshōu 膝を持ち上げて押し出す
  を復習し、さらに
 7. 前蹚 qián tāng 前方に素早く踏込む 
 8. 掩手肱捶 yǎn shǒu gōng chuí 隠した拳を打ち出す 
 を講師が説明しながら練習した後、二組に分かれて練習しました。

写真は

19.金鶏 抖翎 jīnjī dŏulíng 

馬歩 推剣 mǎ bù tuī 金鶏が羽を広げるう 

の最後の場面です。
イメージ 1

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2017年5月10日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
5月の連休明けです。京都は年中行事があります。5月は毎年15日に葵祭りの行列が
あります。素晴らしい。
さあ、いつもの太極拳の練習に張り切って入りましょう。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館
問い合わせ先:Tel.075-431-2255又はヒデ先生090−8137−6396
日時:5月10日午後7時から8時20分
2017年5月度の練習日は5月10日、5月17日、5月24日です。
 本日のご出席は
MOMさん、KNDさん、,INMさん,NSKさんの4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施、
3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
 
 五禽虎、鹿、熊、猿、鳥
     
 ◎ 24式太極拳: 
以下を講師の説明で動いた後、各自が繰り返し練習です。

第七組
18.左右穿梭zuŏ yòu chuān suō織機の型
19.海底針hǎi zhēn海の底に針を刺す
20.閃通臂shǎn tōng 手を翻す

新人のお二人は
进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng
进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù
の練習でした。
陳式太極剣36式:
1:剣の基本項
 その場での基本功と歩きながらの
リアオジエンでのジンブと、サオジエンでのジンブを練習した後、
先週の復習と
18,19,20の3段の始まりを練習をしました。新人の方は基本功の練習でした。
18.霊猫 撲鼠 língmāo pūshǔ 弓歩 下刺 gōngbù xiàcì ジャコウネコが鼠を狙う 
19.金鶏 抖翎 jīnjī dŏulíng 馬歩 推剣 mǎ bù tuī 金鶏が羽を広げる
 20.抜草 尋蛇 bōcǎo xúnshé 左右 掃剣 zuǒyòu sǎojiàn 草をかき分けて蛇を探す
新人のお二人は
リアオジエンでのジンブの練習でした。

◎陳式太極拳36式:
 全員で1段を練習し、
 4. 白鶴亮翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
  5. 斜行拗歩 xié xíng  ào bù 斜めに歩く
 6. 提収 tíshōu 膝を持ち上げて押し出す
  を復習し、さらに
 7. 前蹚 qián tāng 前方に素早く踏込む 
 8. 掩手肱捶 yǎn shǒu gōng chuí 隠した拳を打ち出す 
 を講師が説明しながら練習しました。
写真は
18.霊猫 撲鼠 língmāo pūshǔ 

弓歩 下刺 gōngbù xiàcì ジャコウネコが鼠を狙う 

の最後の場面です。
イメージ 1

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2017年4月19日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都の桜は淡い色の可憐なサクラは散りましたが、濃い色の豊満な桜が満開です。
これも良い感じですね。素晴らしい。
さあ、いつもの太極拳の練習に張り切って入りましょう。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館
問い合わせ先:Tel.075-431-2255又はヒデ先生090−8137−6396
日時:4月19日午後7時から8時20分
2017年4月度の練習日は4月5日、4月12日、4月19日です。
 本日のご出席は
MOMさん、KNDさん、TKHさん,,NSKさんの4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施、
3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
 
 五禽虎、鹿、熊、猿、鳥
      
◎ 24式太極拳: 
以下を講師の説明で動いた後、各自が繰り返し練習です。
第六組
16.左下勢独立zuŏ xià shì 左下に沈んだ形から片足で立つ  
17.右下勢独立yòu xià shì 右下に沈んだ形から片足で立つ

陳式太極剣36式:
1:剣の基本項
 その場での基本功と歩きながらの
リアオジエンでのジンブと、サオジエンでのジンブを練習した後、
先週の復習と
15、16,17の2段の後半を練習をしました。新人の方は基本功の練習でした。
15.燕子 啄泥 yànzi zhuóní 弓歩 下点 gōngbù xiàdiǎn ツバメが泥を啄(ついば)む
16.猿猴 縮身 yuánhóu suōshēn 丁歩 帯剣 dīngbù dàijiàn 猿が体を縮める 
17.順水 推舟 shùnshuǐ tuīzhōu弓歩 反刺 gōngbù fǎncì 水の流れに船を押す
◎陳式太極拳36式:
 全員で1段を練習し、
 1. 起勢 qǐshì 始まりの型 
 2. 右金剛搗碓 yòu jīn gāng dǎo duì 金の杵で打つ
 3. 攬扎衣 lǎn zā yī 衣服を束ねる
 4. 白鶴亮翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
  5. 斜行拗歩 xié xíng  ào bù 斜めに歩く
 を復習し、さらに
 6. 提収 tíshōu 膝を持ち上げて押し出す
7. 前蹚 qián tāng 前方に素早く踏込む 
 を講師が説明しながら練習しました。

写真は
陳式太極剣36式の
16.猿猴 縮身 yuánhóu suōshēn 丁歩 帯剣 dīngbù dàijiàn 猿が体を縮める 
17.順水 推舟 shùnshuǐ tuīzhōu弓歩 反刺 gōngbù fǎncì 水の流れに船を押す
の各々の最後の場面です。 
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2017年4月12日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都の桜は満開です。まさに見ごろは今でしょう。素晴らしい。
さあ、いつもの太極拳の練習に張り切って入りましょう。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館
問い合わせ先:Tel.075-431-2255又はヒデ先生090−8137−6396
日時:4月12日午後7時から8時20分
2017年4月度の練習日は4月5日、4月12日、4月19日です。
 本日のご出席は
MOMさん、KNDさん、TKHさん,,NSKさんの4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施、
3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
 
 五禽虎、鹿、熊、猿、鳥
      
◎ 24式太極拳: 
以下を講師の説明で動いた後、各自が繰り返し練習です。

第五組
12.高 探 马 gāo tàn mǎ 馬の背から探る
13.右 蹬 脚yòu dèng jiǎo踵で蹴り出す
14.双峰贯耳shuāng fēng guàn ĕr 耳を挟みこむ
15.転身左蹬 脚 
zhuǎnshēn zuŏ dèng jiǎo
体を回転させ踵で蹴り出す

陳式太極剣36式:
1:剣の基本項
 その場での基本功と歩きながらの
リアオジエンでのジンブと、サオジエンでのジンブを練習した後、
先週の復習と
2段の15の練習をしました。新人の方は基本功の練習でした。
15.燕子 啄泥 yànzi zhuóní 弓歩 下点 gōngbù xiàdiǎn ツバメが泥を啄(ついば)む 
◎陳式太極拳36式:
 全員で1段を練習し、
 1. 起勢 qǐshì 始まりの型 
 2. 右金剛搗碓 yòu jīn gāng dǎo duì 金の杵で打つ
 3. 攬扎衣 lǎn zā yī 衣服を束ねる
 4. 白鶴亮翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
  5. 斜行拗歩 xié xíng  ào bù 斜めに歩く
  を復習し、さらに
6. 提収 tíshōu 膝を持ち上げて押し出す 
 を講師が説明しながら練習しました。

写真は
陳式太極剣36式の
15.燕子 啄泥 yànzi zhuóní 弓歩 下点 gōngbù xiàdiǎn ツバメが泥を啄(ついば)む
の最後の場面です。 
イメージ 1







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2017年4月5日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
さあ、4月5日です。
京都の桜は遅れています。未だ3分、4分咲と言ったところです。
見ごろは来週でしょう。
さあ、いつもの太極拳の練習に張り切って入りましょう。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館
問い合わせ先:Tel.075-431-2255又はヒデ先生090−8137−6396
日時:4月5日午後7時から8時20分
2017年4月度の練習日は4月5日、4月12日、4月19日です。
 本日のご出席は
MOMさん、KNDさん、TKHさん,INMさんの4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
1:進歩jìnbù、を2回実施
2:進歩 +イエマフェンゾンを2回実施、
3:進歩 +ルオシアオブを2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
 
 五禽虎、鹿、熊、猿、鳥
      
◎ 24式太極拳: 
以下を講師の説明で動いた後、繰り返し練習です。
特には雲手の練習を主に練習しました。
第三組
7.左攬雀尾ズオ ランチュエウェイ鳥の尾をなでる
8.右攬雀尾ヨウ ランチュエウェイ鳥の尾をなでる
第四組
9.単鞭タンビエン鞭の型
10.雲手ユン ソウ雲を押し出す
11.単鞭タンビエン鞭の型
陳式太極剣36式:
1:剣の基本項
 その場での基本功と歩きながらの
リアオジエンでのジンブと、サオジエンでのジンブを練習した後、
 2段の前半の練習をしました。新人の方は基本功の練習でした。
第ニ段
 11.巻肱剣 juǎngōngjiàn 退歩 撩剣 tuìbù liáojiàn 肘を巻きながら剣を回す 
12.虎抱頭 hǔbàotóu 虚歩 捧剣 xūbù pěngjiàn 虎の頭を抱きこむ
 13.野馬 跳澗 yěmǎ tiàojiàn 跳歩 前刺 tiàobù qiáncì 野生馬が谷川を跳び越える
 14.鷹熊 斗智 yīngxióng dòuzhì 左右 穿挂剣 zuǒyòu chuānguàjiàn鷹と熊が睨んで戦う姿勢をとる
 
◎陳式太極拳36式:
 全員で1段を練習し、
 1. 起勢 qǐshì 始まりの型 
 2. 右金剛搗碓 yòu jīn gāng dǎo duì 金の杵で打つ
 3. 攬扎衣 lǎn zā yī 衣服を束ねる
  を復習した。後
 4. 白鶴亮翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
  5. 斜行拗歩 xié xíng  ào bù 斜めに歩く
  を講師が説明しながら動き、繰り返し練習でした。
 写真は
14.鷹熊 斗智 yīngxióng dòuzhì 
    左右 穿挂剣 zuǒyòu chuānguàjiàn 鷹と熊が睨んで戦う姿勢をとる
  の上から鷹が熊を見下ろす場面と熊が下から鷹を睨み返す場面です。 
  
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