ヒデ先生のできる太極拳

毎日を太極拳とともに。どなたもできます。ご一緒にどうぞ。
2019 年2月13(水)太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
ところで、2月11日(月)には私達の「いきいき新太極拳(代表小田きく江)」の
年1回の発表会がありました。
詳しい写真集はこちらです。
さあ、発表会が終わり、新しくいつもの太極拳の練習に入ります。

場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:2月13日午後7時5分前から8時15分
2019年2月度の練習日は2月日、2月13日、2月20日です。
 本日のご出席は
TDDさん、MOMさんKNDさん、TKHさん、TKHJの5人様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
   2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施
   3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
   4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
 発表会の年会が終わり、二,三の演武づつ練習して行きます。1組から8組
 まで、練習し、10月下旬の平安神宮の奉納太極拳に参加しましよう。
本日の練習は下記のとおりです。
預備イーベィ南を向いて立つ
第一組
1.起勢チィ スー始まりの型
2.左右野马分鬃ズオヨウ イエマ-フェンゾン馬のタテガミを分ける
3.白鶴亮翅バイホオリャンツー白鶴が翅を広げる
 陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の28,29,30の練習です。

28.斜飛剣 xiéfēijiàn 
                弓歩 斜削 gōngbù xiéxiāo 斜めに空へ剣を斬り上げる

 29.左托千斤 zuǒtuō qiānjīn 
              左弓歩 托剣 zuǒgōng bùtuōjiàn 左手で千斤の錘(おもり)を支える 
30.右托千斤 yòutuō qiānjīn 
               右弓歩 托剣 yòugōng bùtuōjiàn 右手で千斤の錘(おもり)を支える

          練習のポイント:28で右手で剣を斜め上に切り上げるとき
                    左の剣指は左肩と腰の高さです。
                    左肩が上がり気味です。
                    29,30では千斤の錘を持ち上げますが、
                    腕だけでなく、腰も入れます。

    講師について練習した後はご自分でも練習します。
◎陳式太極拳36式:
 本日の練習は25,26です。  
25. 左六封四閉 zuŏ liù fēng sì bì 閉じる型 
26. 右単鞭 yòu dān biān 左手で鞭を持ち上げ、右に構える

         練習のポイント:25では最後の形に入る前に馬歩が忘れがちです。
                 26で最後には右腕を送り立ますが、腰の右回転で
                 腕を送り、最後には腰の回転を逆に戻して腕が
                 立ちます。腰のリードが大事です。
       講師について練習した後はご自分でも練習します。

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2019 年2月6(水)太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は朝から雨です。2月というのに例年の3月並みの気温との
ことです。京都のあちこちは中国人観光客で大いに賑わっています。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
本日は2月11日実施の年会に向け、そのリハーサルの練習です。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:2月6日午後7時5分前から8時15分
2019年2月度の練習日は2月日、2月13日、2月20日です。
 本日のご出席は
TDDさん、MOMさんKNDさん、TKHさん、TKHJの5人様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
基本功:
 いつもは基本功の練習ですが、本日は五禽戯の練習を1回実施します。
◎簡化太極拳24式:
 2019年2月11日(祝、月)の第24回新太極拳年会に向けての全体練習は
 本日が最後です。京都教室からEGTさんも参加してくれています。
 套路を5分を目安に3回練習します。
陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習します。
本日はここまでです。
◎陳式太極拳36式:
   この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
   そこで、套路を2回実施します。

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2019 年1月23(水)太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は冬晴れです。1月の下旬です。京都はこれから中国からの
春節休みの観光客で一層賑わうと思われます。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:1月23日午後7時5分前から8時15分
2019年1月度の練習日は1月日、1月16日、1月23日です。
 本日のご出席は
TDDさん、MOMさんKNDさんの3人です。TKHさんと新しく加わった
TKHJのお二人はお休みです。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
   2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施
   3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
   4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
 2019年2月11日(祝、月)の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り2回です。
年会が終了した2月13日からは24の動きから2または3づつ練習して
行きます。

陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の26,27の練習です。
26.犀牛 望月 xī niú wàngyuè 
         回身 後刺 huíshēn hòucì  犀が振り返って月を観る
27.疾風 偃草 jífēng yǎncǎo 
          歇歩 下截 xiēbù xiàjié  疾風で草がなぎ倒される  

          練習のポイント:26では剣を顔の右側に構えたとき
                     後方を突くとき剣先が上向きです。
                     27では歇歩となる直前に両手を
                     左右に広げます。 疾風が草を薙ぎ
                     倒す雰囲気で最初はゆっくり最後は
                     素早く剣を斜め下に広げます。両手は
                     左の剣指が高い斜め一直線です。

        講師について練習した後はご自分でも練習します。

◎陳式太極拳36式:
   この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
   年会まで、残り2回です。本日は23、,24です。
23. 青竜出水 qīng lóng chū shuǐ 青い龍が水から出る
24. 白猿献果 bái yuán xiàn guǒ 白猿が果物を捧げ出す

       練習のポイント:23において左手を放り出し、右拳を弾く動きの
                 とき、弓歩で左手を放り出し、馬歩になりながら
                 右拳を弾くのです。下半身が弓歩から歩に
                 浮き上がることなく変化します。この練習が大事です。

       講師について練習した後はご自分でも練習します。
次回の2月6日は11日の年会に向けた、リハーサルです。


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2019 年1月16(水)太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は冬晴れです。1月も半ば、日常が戻ってきました。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:1月16日午後7時5分前から8時15分
2019年1月度の練習日は1月日、1月16日、1月23日です。
 本日のご出席は
TDDさんTKHさん、MOMさんKNDさん計4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
   2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施
   3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
   4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
 2019年2月11日(祝、月)の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り3回です。
陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の24,25の練習です。ここは難しい箇所なので、先週に引き続き
同じ練習をします。

24.白猿 献果 báiyuán xiànguǒ 
        並歩 雲托剣 bìngbù yúntuōjiàn 白い猿が果物を差し出す 

25.二龍 戯珠 èrlóng xìzhū
         虚歩 劈剣 xūbù pījiàn 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ


     練習のポイント:24では剣を捧げ持つ時は重ねた両手は手の平が
                上向きで、平剣です。
               25では左30度の方向と右30度の方向にそれぞれ
               虚歩 劈剣です。剣の扱いは剣身の前の部分(20センチ)
               だけで切ってるという意識の動作です。

     講師について練習した後はご自分でも練習します。

◎陳式太極拳36式:
   この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
   年会まで、残り3回です。本日は21,22です。

21. 披身捶 pī shēn chuí 体を右に回して相手を打つ

22. 背折靠 bèi zhé kào 背面を用いて後方を攻める

 練習のポイント:21において下半身の構えは馬歩です。両腕はひだりから
           右へ、それから中心へと動きますが、馬歩です。弓馬に
            間違えないように。
           22においては腰を左に回しながら右腕を身体の前に運び
            さらに、左回転のフェイントの後右回転します。この事が
            「背面を用いて後方を攻める」に当たります。


     講師について練習した後はご自分でも練習します。その後、套路です。

◎五禽戏
  整理運動として五禽戏です。年会の表演を意識して練習します。

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2019 年1月9(水)太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は朝は雪交じりの雨です。夜の雪はどうでしょう?
新年最初の教室です。
さあ、いつもの太極拳の練習に入ります。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:1月9日午後7時5分前から8時15分
2019年1月度の練習日は1月日、1月16日、1月23日です。
 本日のご出席は
TDDさんTKHさん、MOMさんと体験参加さん計4名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
   2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施
   3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
   4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
 2019年2月11日(祝、月)の第24回新太極拳年会に向けて練習します。
套路を5分を目安に練習します。年会までの練習日は残り4回です。
陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
第三段の24,25の練習です。
24.白猿 献果 báiyuán xiànguǒ 
        並歩 雲托剣 bìngbù yúntuōjiàn 白い猿が果物を差し出す 

25.二龍 戯珠 èrlóng xìzhū
         虚歩 劈剣 xūbù pījiàn 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ


     練習のポイント:24では剣を捧げ持つ時は重ねた両手は手の平が
                上向きで、平剣です。
               25では左30度の方向と右30度の方向にそれぞれ
               虚歩 劈剣です。剣の扱いは剣身の前の部分だけで
               切ってるという意識の動作です。

     講師について練習した後はご自分でも練習します。

◎陳式太極拳36式:
   この36式は西陣教室のメンバーは年会で表演します。
   年会まで、残り4回です。本日は

19. 右・左擦脚 yòu zuŏ cā jiǎo 足で蹴り上げる

 20. 蹬一根 dēng yì gēn 右踵で蹴

 練習のポイント:19において足を叩きに行くのではなく、足が蹴り上げるの
            です。高く足を上げる事が出来なくとも、足の甲ではなく
            足の脛で蹴り上げるやり方にしましょう。
            20で踵で蹴る時は素早く、力強く蹴ります。

     講師について練習した後はご自分でも練習します。その後、套路です。

◎五禽戏
  整理運動として五禽戏です。年会の表演を意識して練習します。

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