ヒデ先生のできる太極拳

毎日を太極拳とともに。どなたもできます。ご一緒にどうぞ。

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2018 年7月11日(水)太極拳練習日だより
水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
本日の京都は梅雨明けの真夏です。祇園祭の巡行の山、鉾の
組み立ての様子がTVで流されています。商店街ではコンチキチンの
お囃子を流しています。では、本日の太極拳の練習に入ります。
場所:京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 又はヒデ先生090−8137−6396
日時:7月11日午後7時から8時20分
2018年7月度の練習日は7月4日、7月11日、7月18日です。
 本日のご出席は
TDDさんTKHさん、ENDさん、MOMさん,KNDさん
計5名様です。
練習内容
ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
長拳:4種類です。
基本功:
   1:进步jìnbù、を2回実施
   2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施、
   3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
   4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
2018年10月27日(土)「平安神宮奉納太極拳演武」の参加に向け
練習しています。当教室からは私を含め3名が参加します。
24式の套路の後は下記の12,13,14,15の練習です。
12.高探馬ガオタンマー馬の背から探る
13.右http://taiqi.net/gif/font13.jpgヨウ デンジャオ踵で蹴り出す
14.双峰貫耳スゥアンフォングアンアー耳を挟みこむ
15.転身左http://taiqi.net/gif/font13.jpg脚 ツゥアンセン ズオデンジャオ体を回転させ踵で蹴り出す
   
講師について練習した後はご自分でも練習します。

陳式太極剣 36式:
进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、次の練習です。
31.落花式 luòhuāshì 
       退歩 帯剣 tuìbù dàijiàn 花びらが舞い落ちる 
 
    練習のポイント:差し上げた剣を持つ右手首を回し、小指が上から下になり、
              右上から左下に、さらに左上から右下に花びらが舞い落ちる
              ように剣を振り、最後は右腰にもってきます。動きは後ろに
              下がりますが、左足に座り、次に右足に 深くすわり、同時に
              息を深く吐き落とすのです。
              動物が攻撃の前に姿勢を低くしますが、その雰囲気です。

◎陳式太極拳36式:
本日は29の練習です。
29. 獣頭勢 shòu tóu shì 獣の頭を抱え込む
       (1)転腰下捋      (2)按掌提腕
       (3)握拳繞臂      (4)馬歩 裹拳
    練習のポイント:腰の構えは左足に重心、右足に重心最後に十分な
              馬歩です。同時に動く両手の動きのコツは身体の中心線に
              沿って指先が最も下向きになる形で親指を身体に触れな
              がら下から上に動かします。
              左腕を下から上に、次に右腕を下から上です。

写真は29. 獣頭勢の (4)馬歩 裹拳の場面です。
イメージ 1


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