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ぁぃゃ～のダイエット日記。

ぜんぜん痩せる気配がないです。やっぱ食事制限とか運動とかしなきゃならないですかね？

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ダイエット

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ダイエット

これは、ダイエットblogでした。

あれから10年？人生最大です。

学生の時よりも～、妊婦の時よりも～、

そろそろ痩せねば

１０日間の結果報告ﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～

３月２６日（月）　６５．３㌔　　
３月２７日（火）　６５．０㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓０．３㌔】
３月２８日（水）　６３．５㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓１．５㌔】
３月２９日（木）　６１．８㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓１．９㌔】
３月３０日（金）　６１．６㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓０．２㌔】　５日間　ﾏｲﾅｽ　３．７㌔
３月３１日（土）　６２．８㌔　　【ﾌﾟﾗｽ　↑１．２㌔】
４月　１日（日）　６３．６㌔　　【ﾌﾟﾗｽ　↑０．８㌔】
４月　２日（月）　６４．８㌔　　【ﾌﾟﾗｽ　↑１．２㌔】　３日間　ﾌﾟﾗｽ　３．２㌔
４月　３日（火）　６４．６㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓０．２㌔】
４月　４日（水）　６３．６㌔　　【ﾏｲﾅｽ　↓１．０㌔】

...凹○ｺﾃｯ　

痩せては太っての繰り返しです･･････(＇ｪ＇)･･････

一番いけないダイエットの見本ではないでしょうか？

ってか１日で増減ありすぎ＼_（ಠ益ಠ╬）

前やってたダイエットのように、
月末までに目標体重にもっていく方式にしたいとおもいんます＼_(´ε｀●）
↑副社長が教えてくれたダイエット法。

今月の目標　６０.０㌔

３月２９日（木）晴れ

■今日の食事　　　【てくてく計算　摂取カロリー…1400㌍】
　朝・・・・・[７:００]家
　　　　○　グレープフルーツ　　１/２カット
　　　　○　味噌汁　　１杯
　　　　○　末子サラダ　　普通盛り

　昼・・・・・[１２：００]会社
　　　　○　グレープフルーツ　　１/２カット
　　　　○　末子サラダ　　大盛り

　間食・・・・・仕事中
　　　　○　ガム　　５個くらい
　　　　○　コーヒー　　１杯

　夜・・・・・[１８：３０]ﾔﾌｰﾄﾞｰﾑ
　　　　○　ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ　　半袋
　　　　○　アルフォート　　半箱
　　　　○　じゃがりこ　　半分
　　　　○　コカ・コーラ　　500cc

■今日の運動・ダイエット　　　【てくてく万歩計…9118歩】
　　　　○　なし

■今日のお通じ・・・・・有り

■今日の体重
　体重　６１．６㌔　　（３月３０日）朝
　―――――――――――――――――――――――――――
　体重　－６．４㌔　　　６８．０㌔（開始日　06/05/28）
　体重　＋２．７㌔　　　５８．９㌔（一番痩せてた頃　06/10/21）

　体重　－０．２㌔　　（１日前より)

３月３０日（金）晴れ

■今日の食事　　　【てくてく計算　摂取カロリー…1700㌍】
　朝・・・・・[７:００]家
　　　　○　味噌汁　　１杯
　　　　○　末子サラダ　　普通盛り
　　　　○　クラッカーみたいなの　　３枚

　昼・・・・・[１２：００]会社
　　　　○　末子サラダ　　大盛り
　　　　○　クラッカーみたいなの　　７枚

　間食・・・・・仕事中
　　　　○　ガム　　１個くらい
　　　　○　ココア　　２杯

　夜・・・・・[１８：３０]うどん屋
　　　　○　ごぼうてんうどん　　１杯
　　　　○　いなり　　２個

　夜・・・・・[２０：００]
　　　　○　アーモンドチョコ　　７個

■今日の運動・ダイエット　　　【てくてく万歩計…4861歩】
　　　　○　なし

■今日のお通じ・・・・・無し

■今日の体重
　体重　６２．８㌔　　（３月３１日）朝
　―――――――――――――――――――――――――――
　体重　－５．２㌔　　　６８．０㌔（開始日　06/05/28）
　体重　＋３．９㌔　　　５８．９㌔（一番痩せてた頃　06/10/21）

　体重　＋１．２㌔　　（１日前より)

うどんと、アーモンドチョコ食べただけなのに、ﾌﾟﾗｽ１．２㌔もふとった(´；ω；｀)ｳｯ…

あたしの体重計がわるいの(；☣ฺ益☣ฺ )！！

･･････(＇ｪ＇)････････････(＇ｪ＇)････････････(＇ｪ＇)････････････(＇ｪ＇)････････････(＇ｪ＇)･･････

特にネタはない。

記録のみです(/・ω・)

あ、そうだ★

あたしの彼氏忠臣蔵とは仲良しですから♡＼_(´ε｀●）

そんだけ。・・・・・・・・・なんもない(´ﾟ_Jﾟ｀)

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３/２７・２８てくてく効果で、ﾏｲﾅｽ3.2㌔

体重　６５．３㌔　　（３月２６日）朝
体重　６５．０㌔　　（３月２７日）朝

３月２７日（火）晴れ

■今日の食事　　　【てくてく計算　摂取カロリー…2400㌍】
　朝・・・・・[７:００]家
　　　　○　おくら　　多
　　　　○　味噌汁　　１杯

　昼・・・・・[１２：００]会社
　　　　○　どんべぇ　　１杯
　　　　○　フランスパン　　１個
　　　　○　オレンジジュース　　500cc

　間食・・・・・仕事中
　　　　○　ガム　　大量
　　　　○　ココア　　１杯
　　　　○　間コーヒー　　１本

　夜・・・・・[１９：００]家
　　　　○　グレープフルーツ　　１/２カット
　　　　○　焼き肉　　適量
　　　　○　揚げて塩にまぶしてある豆　　少し

■今日の運動・ダイエット　　　【てくてく万歩計…10841歩】
　　　　○　岩盤浴　　１時間
　　　　○　岩盤浴までの徒歩　　３０分×２

■今日のお通じ・・・・・なし

■今日の体重
　体重　６３．５㌔　　（３月２８日）朝
　―――――――――――――――――――――――――――
　体重　－４．５㌔　　　６８．０㌔（開始日　06/05/28）
　体重　＋４．６㌔　　　５８．９㌔（一番痩せてた頃　06/10/21）

　体重　－１．５㌔　　（１日前より)

３月２８日（水）晴れ

■今日の食事　　　【てくてく計算　摂取カロリー…1700㌍】
　朝・・・・・[７:００]家
　　　　○　グレープフルーツ　　１/２カット
　　　　○　味噌汁　　１杯
　　　　○　末子サラダ　　普通盛り

　昼・・・・・[１２：００]会社
　　　　○　グレープフルーツ　　１/２カット
　　　　○　末子サラダ　　大盛り（魚・かまぼこ・玉子焼き・ゆで卵）
　　　　○　シフォンケーキ　　220円　　２/３カット

　間食・・・・・仕事中
　　　　○　ガム　　５個くらい
　　　　○　コーヒー　　１杯

　夜・・・・・[１８：３０]ｾﾌﾞﾝ
　　　　○　やまかけそば　　220㌍

■今日の運動・ダイエット　　　【てくてく万歩計…16078歩】
　ｼﾞﾑ　○　自転車（80Ｗ）　　６０分
　ｼﾞﾑ　○　ウォーキング（時速6.3キロ・１㌔のダンベルもって）　　３０分
　ｻｳﾅ　○　サウナ　１０分×３回
　ｻｳﾅ　○　腹筋　　５０回

■今日のお通じ・・・・・有り

■今日の体重
　体重　６１．８㌔　　（３月２９日）朝
　―――――――――――――――――――――――――――
　体重　－６．２㌔　　　６８．０㌔（開始日　06/05/28）
　体重　＋２．９㌔　　　５８．９㌔（一番痩せてた頃　06/10/21）

　体重　－１．７㌔　　（１日前より)

二日間で、ﾏｲﾅｽ３．２㌔だよ　｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

普通の人じゃありえない結果だね＼_(´ε｀●）デブならでわ♡

多分今日太るよ=ャ=ャ=ャ=ャ=ャ(・∀・)=ャ=ャ=ャ=ャ=ャ

基本３日ボウズだから｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

今日、自己忠と、ヤフ～ド～ム行って来ます┣¨┣¨┣¨≡ﾍ(*｀Д´)ﾉ┣¨┣¨┣¨

めっちゃ、野球ファンみたいに野球見に行ってるよ===≡≡≡｡ﾟ┌(ﾟ´Д`ﾟ)┘ﾟ｡

今日のは自己忠父にチケットもらったんだって。

楽天の　ゴールデンボーイ！田中将大　見れる｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

ハンカチ王子の方が好みだけど、ゴールデンボーイ！　も気になるところ｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ　

お菓子も洋服も準備万端だよ＼_(´ε｀●）

５時０１分でタイムカード押して帰ちゃる┣¨┣¨┣¨≡ﾍ(*｀Д´)ﾉ┣¨┣¨┣¨

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てくてくエンジェル

３月１４日ぶりのダイエットの書庫

書かなかった理由・・・。

うすうすお気づきでしょーが・・・、

体重　６１．０㌔　　（３月９日）＼_（๑≖ิ◞⊖◟≖ิ๑）

体重　６５．３㌔　　（３月２６日）＼_（ಠ益ಠ╬）

たった１７日間で４．３キロもふえたのぉぉぉぉぉおおおお===≡≡≡｡ﾟ┌(ﾟ´Д`ﾟ)┘ﾟ｡

(´･∀･)ﾉ '`ｰｨ　だからやる気なかった

でも、これ買ったの！！！

人に影響されやすいあたし☜(*≖ิω≖ิ *)☞ ダイエット仲間のｍａｎｐｏｋｏちゃんがもらってた。

てくてくエンジェル　→　http://tekutekuangel.jp/index.html

たまごっちみたいに歩いた分だけ成長すんだよ。多分。

記事見たの木曜で、金曜には買いにいった(*´Д`*) ｴﾍｯ♪

でも在庫なくて取り寄せ。日曜にはゲットしたよ(*´Д`*) ｴﾍｯ♪

ぁぃゃ姉にも言ったら、日曜には買ってたよ|･ω･｀)・・・

影響されやすいね＿|￣|（ ´^ิْ◉ัิ益ْ◉ัิ^ิ｀)ｱｲﾔ一家

結果は、
　　日曜（ヤフードーム）→１４０００歩
　　月曜（仕事・普通にすごす）→５０００歩
　　火曜（仕事・ウォーキング１時間）→１１０００歩

って感じだった。結構普通に生活してると歩かないもんだね(；◔ิд◔ิ）

そんな感じで、いっぱい歩きたいから自転車で来る！！とか昨日言ってたんんだけど、
昨日自転車の空気いれてもいれても、空気がはいらない･･････(＇ｪ＇)･･････
自転車買ってもう７年以上たってると思われ・・・チューブもタイヤも交換していない・・・。
自転車屋さんにもっていかやんΣ＝Σ＝Σ＝（（((┌(;ಠ益ಠ）┘))））

んなもんで、今日はジムに行って、万歩計の数値上げてきます｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ