好き勝手に！！

内臓元気？チネイザンタッチ。

ある雑誌を読んでいて、面白い記事があったのでご紹介＾＾

それは「チネイザンタッチ」というもの。

お腹に手を当て、内臓に微笑むだけで　体も心も元気になるんです！

チネイザンタッチというのは、広い意味では瞑想のようなもの。

マッサージのような感じはありますが、マッサージではないのです。

「ここをよくしよう」とか「ここがこうなりたい」といった自分が得たい効果を

目的とした行いものではないのです。

心を込めて自分のおなかに触ることで、結果的にコリをほぐしたり、疲れを癒し元気になったりも

しますが、それはオマケのようなものなんですって。

例えば胃にタッチする時は　胃の辺りに手を当てて、胃の全ての部分に心を込めて微笑みます。

そして、胃や胃の細胞が微笑み返してくれるのを待つのです。

微笑むというのは単にニコニコするのではなく、調子が良くても悪くてもその状態をまるごと

受けとめる、認めるということです。

このなんでも認めるというのを「インナースマイル」と呼んでいるそうです。

必要なのは難しい理論やテクニックではなく、温かい気持ちだけです。

お母さんが、生まれたての赤ちゃんや具合の悪い子供に手を当てる姿を思い浮かべて下さい。

お母さんは、子供からなんの見返りも望んでいません。それと同じ。

ただ温かい気持ちでやるだけです。

チネイザンタッチは朝か夜、ベットの中で行うのがお勧めです。

特に寝る前のチネイザンタッチは、深く質の高い眠りを促します。

ステップ１
おへそに手を当て深呼吸。鼻からゆっくり息を吸い口から吐き出す。
おへそを通して、体と心の扉を開けていきます。
まず、手のひらにある「老宮（ろうきゅう）」というツボにパワーを集めます。
老宮は、心臓に直接繋がっていると考えられてます。
場所は手のひらの真ん中、指を曲げて中指が当たるあたりです。
おへその上に左右の老宮を重ね合わせたら、目を閉じて「ハァー」と深く息を吐き
自然に吸う呼吸を5回繰り返します。深呼吸をしながら体の内側に微笑みかけているイメージで。
タッチしている手の感覚と、タッチされている内側の感覚、その両方を感じてください。
手に反応して内臓がグルグルと音を立てたり、何故か涙が出てきたりすることもありますが
まるごと受けとめましょう。
スッテプ２
おなか全体にタッチしてなでる。
手のひら全体を使っておなかの表面から深い部分までこねます。（パン生地をこねるるように
おなかをこねこね）次に、おなかをユラユラ揺すります。
老宮のツボを重ねた両手で、お腹全体を時計回り3回、反時計回りを3回、もう一度時計回り3回
大きくなでます。
お腹の中の景色を観察しながら、ゆっくりと深呼吸をしながら行います。
辛い時や寂しいとき、調子の悪い時もそれを認めて、インナースマイルを忘れずに
おおらかな気持ちで。いつもありがとう、と内臓や細胞に感謝して、
大きく優しく丸く撫でましょう。
ステップ３
おへその扉を開けて深呼吸
おへそのキワには８つの扉「風門」というポイントがあります。
おへその上に「米」の字をイメージするといいです。
深呼吸を続けながら、風門に利き手の中指の先で　小さい円を書くようにクルクルと
８つのポイントをタッチしていきます。
時に浅く、ときには深くタッチしていきます。
もう片方の手はタッチしている手の甲に添えます。
最後にステップ１から始めて、こねたり揺らしたり撫でたりして高まったパワーを
両手で優しく撫でながら、おへそにまとめていきます。
ほぼ、まとまったなと思ったら　おへそからパワーを入れ込むように両手の老宮を重ねて
おへその上に静かに置き、ゆっくり「ハァー」と深呼吸をして終わりです

かなり長文になってしまいましてすみません。
私もつい何日か前から始めてみました。
最初は自分の胃の辺りがとても冷たく感じてましたが
このチネイザンタッチを試したら、温かくなり胃の膨張感が薄れてきました。
でも途中で寝てしまうこともしばし・・・（笑）

お医者様でも勧めているほどなんですよ。コレ！

世界中で支持されているそうです。

一度試してください〜♪

気分が落ち込んだとき

最近、私自身も落ち込むことが多々ありました。

この先どうなるのだろう・・・・とか

もしもなにかあったら・・・とか

しかし、先の見えないことを思い悩むことはマイナスなんですよね〜。

マイナスの予感をしても仕方が無い。

そんな時は、空を見上げてにっこり笑うのがいいんですって。

それも真上の空を見上げるのがいいのです。

マイナスのエネルギーを溜め込むのを断ち、気分が落ち着いてきます。

人間は、真上を見上げた状態では　沈んだり怒ったりすることができないそうです。

普段の生活では、真上を見る事ってまずないですよね。

実際、私もやってみると

なんだか、落ち込んでいた気分が　一掃される感覚があります。

そして、見上げた先にはきっと神様や天使達がいて

「うん！絶対に大丈夫！心配ない！」って言ってくれている気分になりますよ。

もしもし地獄

斉藤一人さんの書いた記事の中にあった「もしもし地獄」が面白かったので

ここに書いておこうと思い写しました。

ある男の人が死にました。  

その、ある人は、自分のことだと思ってくださいね。

地獄に行ったんだけど、すごいいいとこなんだ。

もう人が優しいし、花は咲いてるし、鳥も飛んでるし、凄くいいとこなんだ。

ある人はそこへいきました
。
「地獄って聞いてたけど、天国じゃない」

日向ぼっこしながら眠くなってきました。

ある人が、フーッと寝ようとしたら「もしもし、もしもし」って起こされちゃう。

「もしもし、起きましょうね」ここは寝かせてくれない地獄なんです。（笑）

５日位たって、寝ようとすると「もしもし、もしもし」って起こされて（笑）

５日位寝ていないと、どうしても寝たいから、まぶたの上に目を描くんです（笑）

「よし、これでゆっくり眠れるぞ」と言って寝ようとすると

「もしもし」と起こされます。

「皆さんやるんですよ（笑）たいがい５日目になると目を描くんですよ。さあ、起きましょう」

と、言って起こされる。

さらに５日たって、１０日も寝ていないと、人間って限界がきて

「もしもし」って起こされると、急に暴れだします。

「もう、ほっといてくれよ」って言うと

「いいですよ、好きなだけ暴れて下さい。あなたの気持ちわかりますよ」（笑）

そうすると、その男の人は　暴れて暴れて家が滅茶苦茶になるほど暴れて、フラフラになって

フーッと寝ようとすると「もしもし、もしもし」って起こされます（笑）

それから、さらに５日くらい寝かせてもらえない日々が続いた後

「今日はサイクリングに行きましょう、楽しいですよ」

「やだ、絶対に行きたくない、寝ないでサイクリングなんて絶対に嫌だ」（笑）

「そんなこと、言わないで行きましょう」と言って無理やりサイクリングに連れていかれます。

フランフランになって自転車をこいで、目的地へついて

「さぁ、ここでサンドイッチを食べましょう」

サンドイッチを食べて、フーッと寝ようとすると

「もしもし、もしもし」って起こされます。

また、５日間くらい寝かせてもらえない日が続いた後

「今日はあの山に登りましょう、見晴らしがよくて気持ちがいいですよ」

「イヤだ！絶対にイヤだ。寝てないで　あんな高い山に登ったら、死んじゃう」って言うと

「ここ死なないんです」（笑）

もう、フラフラして　山の頂上に着くと

「ほら素晴らしい景色でしょう」

「辛い、つらすぎる。いくらなんでもひどすぎる」って言うと

「あなたね、こんなひどい地獄にも、いいことが一つだけあるんですよ」

「なんですか？それは？」

「１年に１日だけ、まるまる寝られる日があるんです。ちょうどそれが明日なんですよ」

「本当ですか？本当に眠れるのですか？」

「そうですよ、１日中眠れるんですよ」

もう、待ち遠しくて仕方ありません。

明日になったら１日中眠れるんだ！１日中眠れるんだ！

いよいよ待っていた明日がやってきました。

「さぁ、思いっきり寝るぞ！」と言ってフーッと寝ようとしたときです。

「もしもし、もしもし」と起こされます（笑）

「さっきあなた、今日一日、寝ていいって言ったじゃないですか」そういうと

「なに言ってるんですか、あなた。今日は４月１日ですよ。エープリーフールじゃないですか。

 さぁ、一緒に笑いましょう」（笑）

「笑えない、とても笑えない、ここで笑える位、人間ができてたら　こんな地獄に来ない。

　ところで、このもしもし地獄って、何年くらいいるんですか？」

「だいたい、１００年から１５０年ですね。あなたなら１００年で出れますよ」

「１００年もいるんですか。ところで、このもしもし地獄ってなんでこんなにクマがいるんですか？」

「あー、あのクマですか。最初はみんな、目の下にクマができるんですよ。でも最後はクマになっちゃう　んですよ」（笑）

と、いうお話です。

この話は何ですか？って言うと　笑えたほかに「もしもし地獄」比べれば楽だよなっていう。

何か楽しいことがあれば、人って幸せに生きれるし、

人生で何かあったとき、誰にも愚痴言わないで　この話を考えたら

暗くならずに笑って乗り越えられる。

何故かホンワカさせてもらいました〜。

お金をかけない美容法♪

ずっと前にテレビで芸能人の洗顔の仕方をやっているのを見ていました。

八代亜紀さんの洗顔方法が一番良かったんです。


その洗顔方法は　



まず顔を水で濡らし　



石鹸（洗顔石鹸）をよく泡立てて　なぜるように顔を洗います。

そしてぬるま湯でよ〜〜く洗います。

ここまでは普通なんですけど


ここからは普通はタオルでお顔を拭くのですが


顔は拭きません！


お顔に残った水滴をお手手でパタパタとパッティングするのです。


水気がなくなるまでパッティングします。


水分をお肌に入れちゃうつもりパンパンします。

バンバンとたたき過ぎないでね＾＾

軽く押し込む感じでやってください♪


そして、大事なのが「お肌に感謝すること！」なのです。


ﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞをしながら「いつも綺麗でいてくれてありがとう」とか自分のお肌に対して

感謝しながらすると、驚くほどお肌が綺麗になっていきます。


パッティングをした後のお肌は見事にモッチリしています。

私も実践していますが、毛穴が目立たなくなり　化粧のノリもよくなってきました。


お金もかからない美容法ですので、一度実践してみたらいかがでしょう〜〜＾＾


〜追記〜

洗顔後は、普段やっているスキンケアをしてくださいね〜！

いつもより、ローション等の浸透力も早いですよ＾＾

癒しの天使。

Voices of Angels

毎日がすんごく重苦しい日々を過ごしています！（笑）

皆様のところにも全くいけなくて　心苦しいです。すいません。