カラダを変える！

”カラダは変えられる”

 

数ヶ月前まで、「はい、はい。」と、CMに相づち打って聞き流していたオバチャンです。

 

ところが、思い立って、トレーニングをはじめてからは、このセリフが「そうなのよっ！」に変わりました（笑）

 

 

体脂肪が標準域になったので、今日は自分へのご褒美に、お手頃日本製ブラウスを買いました♪

 

昔と違い、体組成計なるもののおかげで、数値で変化が掴め、達成感を味わえるのがいいですね♪

 

ちなみに体重は、6週間で２ｋｇ近く減りました。

 

食事制限無し、代謝を上げるために筋肉をつけようと始めた運動なので、体重はどうでもいいやって思っていましたから、嬉しいオマケです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これまでいかに身体を動かしてこなかったかってことではあるのですが、55歳にして運動のチカラを実感しています。

 

運動でこれほど睡眠の質が上がるとは思ってもいませんでしたし、冷え性や便秘の解消などなど、嬉しい変化がいっぱいです♪

 

身体の不調の原因の殆どは運動不足だったのかと、ちょっとびっくりです（汗）

 

 

 

身体は変えられる、わかっているだけじゃしょうがないです。

 

身体を変える、その意志と行動で、身体は変わる、そう実感しています。

 

 

 

運動能力の向上については、これといった目標はないのですが、いつか、100m泳げるようになれたら嬉しいです。

 

（ちなみに、始めた時は２５ｍを泳ぐのが、精一杯でした。）

 

若い頃すごい運動オンチで、人に迷惑をかけるので体育系の部活など一切やったことがありませんでした。

 

今も走るのは超遅いですし、球技では一人ボールに遊ばれる人です。

 

でも今、運動するのは楽しい、心からそう思います。

 

 

 

明日からも楽しく運動を頑張るために、ご報告です。

 

(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も1日1時間ウォーキングを無理のない範囲で続けてます🎶
好きな音楽聴きながら歩いてると気分も上がってくるし、やはりよく眠れる！
車では気付かない風景に出会えたり嬉しい発見も楽しみの一つです(*^o^*)

おはようございます。

楽しくて健康!。何よりですね。
確かに、正しく過ごせたら効果抜群です。

よかったですね。

おろろんさま：1日1時間、それスゴイです♪
歩くのって、ほんと楽しいですよねぇ(^^)
道ばたの草の花とか、車では目に留めることできませんものねぇ。

メモ帳さま：こんにちは。
根っからの運動嫌いじゃなかったという大発見、これからが楽しみです♪
ありがとうございます。

素晴らしい成果でしたね！
良い事尽くめ、それを習慣にしてしまえるように継続してください。
その為にも、平和な毎日は重要な要素ですね。

きりよんさま：ありがとうございます。
ほんとそうですよねぇ。せっぱつまっている時は運動どころではありませんからねぇ。現状に感謝です♪