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もちつ もたれつ。

書庫ジョギング

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【風薫るぼーっとまってるのがすき 紀本直美】 ピプレス広場で妻を待つ 最近ジョギングで始めたこと 〇スクワット ジョギングの後、シャワー前にスクワットを始めた。これがなかなか効ける。太もものプルプルがジョギングのやり遂げた感を更に増してくれる。風呂場でのシャワースクワット。ランニングブロガー・トランクスさんのおすすめである。 〇シャワー後のスキンケア ジョギング時、紫外線でバシバシやられまくった皮膚が悲鳴をあげはじめてきた。かさかさで痒い。夜中寝ていて目が覚めるほどだ。若いころはどうってことなかったんだけどなあ。 〇心拍トレーニング 新しく購入したGARMINのリストウォッチが脈拍を表示してくれるのである。当初は機械に走らせられている感じが嫌で心拍は無視してすべて表示すべて表示

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