愛知県西尾市のエステサロン・ルーチェ奮闘記

ビューティーアイテム

前から欲しかったものをゲットしました。

つま先立ち５本指スリッパ「ふわっパ」
　

ゲルマニウム　ブラックシリア　チタン　銀配合

かかと部分をカット

つま先立ちでシャイプアップ・・つま先立ちをすると、足の裏側に適度な刺激を与え、足首、太もも

ヒップラインを引き締めます。また、姿勢が良くなり下腹もスッキリ！

ホントかな？

　

ストッキングを履いている時はいこのスリッパ履けない事にストッキングを履いた今日気づいた・・

そして、素足にならなければいけないから足が冷えることを覚えてた。

　
指先メッシュ５本指インナーストッキング購入
指先が冷えてお困りの方に靴下やストッキングの下に履くとつま先を暖められるそうです。

５本指の靴下履けばいいんだけど、出かける時このインナーの上に履くだけで楽だし、温かいから

このスリッパ疲れると自然と、かかと床に付けてるんだーーー
駄目じゃーん

爪の強化

私の爪は乾燥していて、薄くてすぐ折れたり、二枚爪になって伸ばせない爪でした。

以前はスカルプをやっていたのですが、「薄いのにそんなことしちゃダメですー」

っと以前勤めていたサロンの後輩のネイリストちゃん

爪に優しいジェルを購入したのでお手入れしてくれる事になりました。

エステティシャンは爪が伸ばせないので、短くナチュラルにしてもらいました。

けど形をスクエアーオフに作ってもらいました。（四角いけど角を丸くしてもらうことだよ）

完成した爪は厚く・頑丈で夢のようです

ジェルはスカルプと違い剝がれてくることがなく、お手入れも剝さなくて良いそうです。

伸びてきたら、爪先をけずっていって、根元が伸びてきて気になったら

段差になっているところを平らにけずり　そこからジェルを付け足していくんだそうです。

半永久的に付けているって感じかな？

形も整ってくるし爪の保護にもなり、爪に優しいジェルだから安心なので、とても助かりました。

伸ばしてみたいなーって　ボソッってこぼしたら

「仕事辞めたらのばしてください」　ってバッサリ捨て台詞のように

絶対やめませーーーーーんョ

鈴木式ダイエット

私がサロンで使用しているお手入れ商品メーカの営業鈴木さん。
久しぶりにお会いした時・・・？？？「痩せた？？」　っと思ったものの　あえて触れずに会話していました。　もし違っていたら失礼かなと思ったから。
でも、どうしても気になってしまい「痩せました？」っと聞くと
「第一声に聞いて欲しかった」っといわれてしまった。　　すみません　聞くと１０キロ痩せたとか！！

その方法を聞いてみた（個人独自の方法なので健康的かはわかりませんとの事）
http://www.geocities.jp/popsydrop/oriental/leaf-line-04.gif

まず本屋さんでカロリーブックを購入。この時は素材別の物ではなく料理ごとのカロリーが載っているものが良いです。

自分の基礎代謝を調べます。インターネットで探すと年齢とか身長とか入力するとわかるサイトがあります。そこで自分の目標体重を入力すると基礎代謝のカロリーがわかります。
このカロリーを下回るとリバウンドの可能性高く、またダイエットの効率が悪くなるので絶対上回るようにします。

基礎代謝は何もしなくても消費するカロリーなので、そのカロリープラス２００キロカロリーぐらいを１日の摂取カロリーに設定します。

後は設定内に収まればオッケイです。
食べるたびに食べた物とカロリーを記録してチェックします
食べ過ぎてオーバーした時は１週間くらいかけて調整します。
３食必ず食べる
食べたらメモするのが面倒だから間食が減ります。
お酒もカロリーの中でやりくりします。

体を動かすようならもう少しカロリー設定を多くしください。
食事は３食のうち１食は豪華に！！
http://www.geocities.jp/popsydrop/oriental/leaf-line-04.gif

早速カロリー表を買いました。調べてみると結構間違った知識ばかりでした。
肉まんとかカロリー低かったり、日本酒４合で７００キロカロリーもあったり・・
夜は焼酎にしようとか赤ワイン１本のほうがカロリー低いとか
飲みたいから、夜飲むだろうお酒の量を想定してカロリーブックをもとに計算してみて
それを引いたカロリーを３食でわってってやってみた。
自分で食事つくるから創作料理なんかは何カロリー？？って考えると面倒になってしまった。
ので　アバウトに考えて−３キロめざします。
でも、この方法を頭に入れてアバウトながら年末年始過ごしていたので１キロほど増ですんだのかな？？
鈴木さん　ありがとうございます

月に１・２度のメンテナンス

月に１・２度は整体に行ってます。

体の歪みをとって硬くなった筋肉をほぐしてもらう。。

３０過ぎるとそういうメンテナンスも重要なんです。体が資本ですから

でも揉み返しが凄くくるんです。その日はずーっとだるくて、次の日風邪熱がある時のような

全身の痛みのだるさ　それを超えると軽いんですけどね・・

痛いうちは歪んでいる証拠です。

歪みをとる体操とかありますよね。

わたしＤＶＤ買って満足してしまったり雑誌を買ってそのままっていうタイプなんです。

人にやってもらって自分の歪みを確認しアドバイスをもらいまた頑張る。

っていっても次の日には忘れてしまってますけどー

今年初の毒だし

今年初の岩盤浴にいってまいりました。

安城コロナの湯のスーパー銭湯の中の岩盤浴。

行ってみるとナント・・７０分８００円のところ今・１００分４００円　ラッキー！！

本当に体が岩盤浴を欲していたのでしょうか　１００分休憩無しでゴロゴロしていました。

その後は駄目だしで足裏マッサージ。

「肩から腰にかけて凝ってますねー　胃腸も弱ってますねー」って

当たってますねー　　施術してくれた方と体質がにているのか話があって

「今年こそ運動してダイエットだよね」　「ホントこのままの勢いでお酒飲んでると・痩せれない」

最後には「わかりました。私今年は水泳で痩せます！！」と施術者がダイエット宣言。

二人で盛り上がったあと一大決心して体重を計りに体重計へいざ！！

恐る恐る乗ってみると、思ったよりは増えてませんでした。一安心

でもあと３キロぐらいは痩せたいなぁー・・・

体重は申せませんが、ダイエットの過程は報告したいと思います。