白湯のススメ

気づけばもう１年くらい続いてる毎日の白湯習慣♪
少し前から流行り始めた“白湯ダイエット”というワードを聞いて、
そこで「へー、白湯ってダイエット効果があるんだー」と知ったけれど、
振り返れば、確かに納得！

高校生〜大学生の時は増えたり増えたりする体重に翻弄されて
いろいろなダイエットをしては減らし、自分の体重に常に大注目していたけれど、
20代半ばになってからは、体重の増減があまりなくなり、さらに
白湯を初めてから、より体重が微動だにせず安定しているよう。

白湯は、朝飲めばデトックス効果があるし、
内臓も温めてくれるから代謝もアップ、ダイエット効果や、冷え解消にも効果的、
間接的な効果としては、美肌になったり、暴飲暴食の阻止にも大活躍。
味がないから、飽きなく続けられるのも、続けてこそ効果があるダイエット向き♪

ただし、白湯を飲む時はガブ飲み注意！
１度にたくさん飲むと胃液が薄まって、消化の妨げになるので気をつけて。

正しい白湯の作り方は、
やかんの蓋をあけた状態で、グツグツぐらぐらなるぐらいまで沸かし、その後
３〜５分ほど放置。水の中の不純物などを蒸気で飛ばします。
それから飲みやすい温度まで冷ましてから、ちびちび飲むのが正解！
毎日なんとなく続けるだけで、なんとなくするすると痩せていく白湯、
へたなダイエット飲料や器具を買うより、断然お得でおすすめ♪