美容エッセイスト 深澤亜希の☆Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ☆

カラダの不思議

ほんの、たったの１週間くらいなのに、
海外から帰ってくると、自然とカラダが和食を欲し、しばし和食三昧の日々に入る私。
私の食生活は、基本的には、食べたいものを食べたい時に。なので、
ご飯は、お腹がすいた時に浮かんだ食べたいものを食べるという感じ。
で、今回、カラダが、海外でのヘビーな食事などで、
なんとなくついた気がする余分な脂肪が気になるのか、
和食ばかりが浮かび、それもやたらヘルシーな食生活で、朝は毎日納豆です。ﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞ。

納豆は、一時期のＴＶの事件で、即刻品切れになったり、スーパーの棚からあふれ出したりして、
あるスポーツ誌の 「納豆に誤れ！」 の文字にはちょっと笑えましたが、
ホント、納豆はなーんにも悪くなく、カラダにはやっぱり良く、
健康食について調べると、必ず　“納豆”　でてきますね。

大豆を丸ごと食べられるうえ、発酵していて酵素もたっぷり。
しかも、混ぜるだけで食べられる手軽さがかなりいい。
そして、昔から納豆には葱を混ぜるのも、
納豆だけではたりないビタミンＡとＣを補ってくれるとのことで、
納豆＆葱で、健康パワーが炸裂☆

ただ少し前に、大豆に含まれるイソフラボンは摂りすぎると、
神経系のトラブルや癌になりやすいことが指摘され、納豆の食べすぎはカラダに悪い？と
いう不安もあったけれど、それはサプリメント単体で捕った場合のみとのこと。
納豆で捕るぶんには、毎日食べても大丈夫ですって。

（これは私の場合なのだけれど）
実は私、どうやら食べ溜めのようなことができるカラダのようで、
通常の自分のサイズより、少し大きくなると、
それが元に戻るまであまりたっくさん食べなくても
大丈夫になったりするんですね。カラダの神秘。
だから、太りにくいのかも！もしかして、体型キープは簡単！っと調子に乗ってみたのも束の間、
年を重ねるとともに、体重は変わらなくても、重力に引っ張られて、
カラダが下へと崩れてくるというか、しぼんでくるというか、確実にラインが変わってくる。
とくにヒップとかね、バストとか、ウエストなんかのハリも。

だから若ＢＯＤＹには、食事だけじゃなくても運動も必須だということは、
よーく分かっているのだけれど。。。この「けれど」がいけない。
すぐやらなきゃっ！

夏でもカラダを保温！

最近、ブログの更新に穴あきまくりで悲しいっ（ｽﾐﾏｾﾝ）。＞＜
でも今日は書けるから、るんるんるん♪

そうそう、事後報告をひとつ。
先週、私を襲った、お肌大荒れ大事件ではかなりテンションが落ち、
不機嫌になっていたのだけれど（ブスになってたわっ）、
オロナインでかなり回復の兆しが見えたのと↑↑、
１度、原因究明＆取材も兼ねて、クリニックにも行っておーこおっと思い、
ブブーンと向かった先は　『松倉クリニック』　in表参道。
《松倉クリニックＵＲＬはこちら↓》
http://www.c-matsukura.com/

私は何かあるとここへ逃げ込み、松倉先生にジタバタ質問するのだけれど、
今回の主な原因は、肌のバリア機能が大きく乱れて湿疹がでたとのこと。
うん、うん、確かに、どんなに保湿しても潤わず、赤く、肌表面がガサついてたわ＞＜
そうかそうか、やっぱりお肌でいうならバリア機能、カラダでいうなら抵抗力をいつもアゲアゲで
いかないと、ちょっと疲れた隙などにやられちゃうのねー。でも、そうと分かったら、もう負けないわ↑！
で、お陰様で、今はもうすっかり完治！　お肌は、ご機嫌に復活をとげました〜。
なので、肌荒れや原因不明気味に肌の調子が悪い時はオロナインも良いけれど、
ひとりで悩まず、皮膚科に行ってみるというのもとっても良いと思う☆

続いて、今日の本題。
よく取材で　“美しいカラダになるには？”　とか　“濁りのないカラダになるには？”　
などなど、美BODYになるんはどーすれば？　という質問を色々なところでしてみると、
必ず100％言われるのが　「とにかくカラダを冷やさないこと！」　。
だから、夏でも温かい食事をして、温かい飲み物を飲み、冷える服装はさけ、
とにかくカラダを温めれば、
代謝がＵＰするお陰でデトックス効果もあり、抵抗力もつき、内蔵の機能もＵＰなどなど
温かいカラダを意識することで、美しく健康になれる要素がいっぱい。
以来、私は水は常温、そして飲み物は常に温かいハーブティーを飲んでます♡

で、色々な効能のハーブティーがあるけれど、近頃、体内解毒ケアをアレコレためしている私。
ハーブティーでも、デトックス効果のあるもので、美味しいの、見つけました！
●トラディショナル　メディシナル　オーガニックローステッド　ダンデライオンルート　

ハーブティーは好みもあると思うので、誰にでもこれは絶対美味しいということもない？と思ったり
するけれど、私はかなり大好き。
写真を見ておわかりのよう、かなり見た目は濃いのだけれど、飲んでも濃いです＾＾
味は、麦茶をすっごく濃くしたような、とってもこおばしい味わい。
で、これを１パック飲みおえ、効果実感はというと一言、出ます！
今日も飲むぞ！
《ハーブティーの内容などの詳しい情報はこちら↓》
http://www.aromatiqueltd.com/products/trad/roasted.html

日に日に暑くなってきた今日この頃ですが、
乙女はカラダを冷やさないよう、気をつけましょうね☆
うーん、ブログ更新はやっぱり楽しいっ♡

街角美人

ここ最近、外見ビューティなお話が多かったので、
今日は前からよく思っていた、街角インナービュティなお話をひとつ。
それは以前から街を歩くたびよく思っていたこと。
街で見知らぬ女の人とちょっとぶつかってしまった時に、
とっさに即　“すみません”　と言える人に出会うと、私はハッとして、素敵だなーと思う。
私は相手に先に言われてしまうことが多く、ダメだな・・・と思わされるから、
只今、なるべく先に言おう！キャンペーン中。

またこれは公共の場での女の子のお化粧室のお話。
ここのところ何回か立て続けに、
前に入っていた女の人がでてきて、次に私が入った時に、
ペーパーがきちんと▽にたたまれていて、とっても感心。
このペーパーを▽にしてお手洗いを後にするというのは、男の人の部屋にいった時は
女のマーキングとみなされ、嫌がる男の人もいるみたいだけれど、
女の子同士なら素敵なことねー。
以来、私もまねっこして自分がでる時には▽にするように。

小まめな気づかいができる女の人って、
心に余裕があるようで、ビューティだなと思う。
まだまだ私は修行の身ですわっ。
がんばる！

追記：
おトイレの▽折は、匿名さんのコメントのように
本来はお清掃しましたサインということで、色々調べてみると、
net上でも、この▽折について色々な意見があって面白い。。（熱く語られていたりもしてびっくり・・）
私は単純に見た目がキレイで取り易くていいなーとか思ってしまいますが。
マナーとはなにかを考えさせられますねー。　

香りでPOWER UP！

みなさまお元気ですか？
私は仕事という名の玉手箱を開けてしまったようで３、４歳ほど老け込んどります＞＜ﾄﾞﾛﾛﾝ。。。
ブログの更新も久々なんてことになってるとおり（書きたいことは募る一方でもどかすぃ・・・）、
必死で働く毎日は、やっぱり相当 “肌” にきますね。
油断するとすんごい肌荒れに襲われるので、
毎日朝晩コットンパックでなんとか肌をなだめ潤いを死守。ギリギリの肌コンディションだわわわ。（悲）

そんなﾊﾞﾀﾊﾞﾀの毎日は、アロマの香りにパワーをもらって気分をアゲアゲ↑。
まず朝や午後のお部屋では、私は主に気分リフレッシュ！　疲労解消！　心を明るく元気にしてくれる！
などという効果のある　“オレンジ”や“マンダリン”をアロマポットで炊いて。
朝シャワーを浴びる時は、オレンジの香りのボディウォッシュで香りを吸引。
ちなみにアイテムは、前にもチラリとご紹介した　
●ヴェレダのヒッポファン　クリーミーボディウォッシュが最高♡　

夜のお部屋では、神経を落ち着かせて、ストレス解消などの効果がある　“ゼラニウム”　とか、
仕事が終わっている時は、リラックス効果抜群の “ラベンダー”　で気分を鎮めるのもグー。
そして夜のお風呂では、１日中働き、まるで男のようになってしまってる私に
「あなたは女の子なのよ♡」と囁きかけて気づかせてくれる優美な香りの “ジャスミン”　とか　“ローズ”　の入浴剤を。
“ローズ”　は香りの女王様といわれるように、その効果は有名だけれど、
“ジャスミン”　もまた同じく、女の子としての自信を呼び覚ましエネルギーを与えてくれるなんて効果もある
気高くフェミニンな香り。ＰＭＳなどにも効果を発揮してくれるよー。
そして眠る前はアロマキャンドル♡。

っとざっとこんな感じですが、
スキンケアやボディケアを選ぶ時に、香りの効果までを考えて選べば、
ハートまでケアされ、心のトゲやザラつきまで一掃されるよう。
そして毎日は清々しく心もカラダも自然と浄化されていく！
香りは、がんばる女の子の強い味方！
そのパワーをかりて、毎日をズンズカ進むのだ♪

キラキラオーラ☆

キレイな物やキレイな人のそばにいると、
その“美”はまわりに伝染するとはよく言うけれど、私もその意見に同感。
その伝染のカラクリは、頑張ることも一緒のようで、
頑張っている人と一緒にいたり、ただ見ているだけでも（ＴＶなどでも）
その“気”はこちらにも凛々伝染してきて、
いつの間にか自分も元気とやる気でいっぱいになっていたりする。

先日、もうすぐ60代の方ともうすぐ30代の方と３人で会った時。　
みんなそれぞれ、すでに仕事の場で大活躍されている方たちななのに、
まだまだ人生これから！なんて勢いで、ガンバリズムがミラクル級★
一緒にいるだけで、なんだかよく分からないけれど、興奮してくるではないか！ﾄﾞﾋﾟｭｰ↑

そのエネルギーを見ていると、それぞれがもともと持って生まれたものでも
ありそうだけれど（あんまりスゴイもんで＾＾；）
その人たちの周りには、同じくらい、つまりはミラクル級のガンバリズムで動いてる方たちがいっぱい☆
みんな頑張るというキラキラオーラで包まれた類友ねー、眩しっ☆
頑張ることの対象が、大小に関わらず、どんなことでも前向きに、
清々しく頑張る人って本当に素敵ねー♪　即、好きになってしまう♡ できれば毎日会いたいくらい。
そんな人たちのお肌はじーっと見つめてみればツヤツヤ、ハリがあって、表情はイキイキ。
頑張る人に囲い囲われ一緒に生きていけば、結構人生ずーっと楽々頑張れちゃうんじゃないかと思ったりして。
チーム頑張る人たちを、胴上げだ↑↑