美容エッセイスト 深澤亜希の☆Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ☆

ウォーキング美人

今日は美しい晴天！　こんな日がくると、
そろそろ気候も良くなってきたことですし、カラダの締りも気になりますし、
でもジム通いとか続きませんし、でも運動は必要ですし、という言い訳交じりの考えがぐるぐるぐる。
そこでカラダのために、お散歩ウォーキング・１時間・週３回スタートしましたよっ☆先週から。

先日とある本を読んでいたら、
「ウォーキングを始めた女性は例外なく美人になっていく。しかもセクシーで艶っぽい美しさ」　
例外もなく！？へー↑マジっすか!?。ウォーキングが美容と健康に良いとは薄々知っていたけれど、
その根拠ってなんでしったっけ？と調べ進めると。
まず、筋肉がほどよく鍛えられることで脂肪が燃焼されるという運動効果があるのは周知の事実、
そして正しい姿勢で歩くことによって、バランスよく筋肉がつき、
カラダの歪み（とくに骨盤の歪み）が解消されて、女性ホルモンの分泌が正常に整い、
女性特有の悩み、例えば冷えや生理通、お肌のトラブル、などなどがみるみる解消に
向かうのですって。あら素敵♡

さらに美しさのカギを握る女性ホルモンの分泌を乱す最大の敵ともなるストレスも
ウォーキングによって見事撃沈できるという科学的な理由も。それは、
まずウォーキングを始めて１５分〜２０分くらいたつと、脳内に快楽ホルモン、別名「脳内麻薬」とも呼ばれる　
“ベータエンドルフィン”　や　“ドーパミン”　という神経伝達物質がドパーっとでてきて、
ストレスを吹き飛ばし、みるみるハッピーな気分へと導いてくれるんだって。やったー！
こうしてテンション・アゲアゲの状態になって、もう少しズンズカ歩いていくと（歩きだしてから約４０分後）
上がりっぱなしのテンションで終了というのもなんなので、次は　“セロトニン”　というリラックス系のホルモンが分泌されて、気分を穏やに落ち着けて心地よい幸福感に包んでくれるという作用も。

確かに歩き始めてからも、歩いてる最中も、歩き終わった後も、
わけもなく、まるで別世界へ向かうように、気分が爽快感に満ちてきて、
つまらない考え事も超ミクロレベルとなり、家路についた時にはカラダも心もお肌もリフレッシュ！　
なんだか知らないけれど、やる気も凛々湧いてきて、カラダのキレもいいぞ！

ウォーキングは、家でショボンと考えばかりを巡らせてしまう時とか、頭が疲れている時なんかは特に、
外へ飛び出し歩いて脳内にご褒美をあげると、脳が喜んび、元気になるんですって♡　

また運動不足でいると成長ホルモンが上手く分泌されず、いわば冬眠状態となってしまうらしく、
これに「春がきたぞ！」というサインを送ってあげるためにもウォーキングが役立つんだとか。

とにかく、♪♫歩こ〜、歩こ〜、私は元気〜♪♫♬♪　確か、こんな歌ありましたよね。
♪歩くの大好き〜♬♪♫　でしたっけ？　もう歌わなくていいって!?

Ｐ．ｓ　これは女の子同士のﾋｿﾋｿ話。
男性が本能レベルで興奮する世界共通のモテ体型の黄金比率というのがあるらしく（！）、
その比率、ヒップとウエストが１０：７　になっていることですって。
これは心理学の実験で明らかになっているとのことで、そもそもなぜ１０：７かというと、
このバランスが一番、妊娠・出産がしやすく、繁殖力に優れている女性と、
男性が本能レベルで思い込み、自分の遺伝子をぜひとも残したい欲望がくすぐられ、
ぐっとくるらしい。胸についてはどうなのだ！なんでもＯＫかしらん。
黄金比率、本当かな。とりあえず、メジャー、メジャー。採寸！がーん。

美容に良い人・良くない人

ありふれた日常でも、過ごしていると色々な人に出会う。
仕事を通して出会ったり、お友達の紹介で出会ったり、あと偶然に出会ったりする場合もあるし、
お客さんと店員さんという形で出会うなど、出会い方はさまざま。
そんな人との出会いで、よく思うことがある。
それは（自分にとって）美容に良い人と、良くない人がいるな〜ということ。
美容に良いなと思う人は、一言で言うととにかく一緒にいると楽しい人。
会うと心にパ〜っと陽射しがはいってきて、肌のくすみも吹き飛ぶような感じ。
心もそっと寄り添えるから一緒にいると心強いし、元気になるし、つまらない事も楽しめる。
笑顔が増えて、会話もポジティブになるから、そんな自分でいられるなんて、なんて素敵な美容時間だこと！
気になるのは、法令線とか笑いジワくらいね。

一方、美容に良くないなー思う人は、一緒にいても会話が弾むどころか噛み合わず、
どう頑張っても話が楽しい方向から真逆に進んで、お互いから笑顔が消えてく感じ。
そうなると、どうしても自分の冷たい部分や意地悪な部分が会話のはしばしにでてきちゃったりして
とてもBUSUになっていくような気がしてくる。
この場合、どちらが悪いとかそういう話では全然なくて、
そもそも自分がそういう気持ちになるなら、相手にとっても私が“美容に良くない人”な存在だろうし（ごめんあそばせ！）だから仲良く、お互いに離れときましょうよー。とか思ったり。

３６５日毎日というのは無理だけど、
できれば、できるだけ、いつも美容に良い人たちと一緒に過ごしていたいなと思う。
女の子のキレイ・可愛いには大切なことだろうなと思う。

でももちろん、どんな人と出会おうが心を一切乱されず、
すべてを自分のパワーに変えていくわっ！という女の子なら、それはあっぱれ！
そういう輝き方もあると思うので、そんな時は私は横でポンポンでも持ってチアガールに変装し
ぜひ応援させて頂きたい☆　ＧＯファイトゥ！

地道なキレイ道。

私の知り合いというかお友達というか先輩に、職業　“女優”　の方がいる。
とってもキレイで有名な方なので、
会うたびにいつもうっとり♡瞳の保養をしつつ、キレイの刺激をビリビリ受けるのだけれど、
もし私が彼女をＴＶだけで見ていたら、きっと私はこう思ったと思う。
“彼女がキレイなのは、芸能人だから何か特別なことをやっているのだろう”　。

それが彼女に出会ってびっくり！
彼女はいつも会うたびに、自分の気になるキレイネタが書かれた雑誌の切り抜きや、
ネットのコーピーをたっくさん持ち歩いていて、それをとっても楽しそうに見せてくれる、
（４０代なのに、ＣａｎＣａｎの切り抜きもたくさんあるぞ！）
“この読者モデルの子の、この髪型可愛くない？とくに後のシルエットがきれい。　
このサロンでできるらしいよ。行ってみようよ”　とか、
“この美容液すごく気になるんだけど、この後カウンターに行ってみようよっ” とか、
“このエステ、いつも雑誌にでてるの。　昨日、予約入れてみた”　とか、
“この子の下まつ毛は、なんでこんなにキレイに分かれてるの？”（先輩（超）マニアックっす！）　とか、
どうやら彼女の美の情報源の大もとは雑誌であり、そこからキレイネタを吸い上げ、取り入れてるよう。
キレイになるための情報源のひとつが雑誌の熟読だなんて、なんてフツウな！

そんな彼女に出会って、私は思った。
女の子は、キレイになるという目的に向かっては、みんな同じ土俵に立っている。
容姿の違いこそあれ、みんなそれぞれ、そこから走り出すか足踏みするかは、
みんな自由に平等にチャンスを与えられている。（神様、ありがとう）
ＴＶを見る限りでは、幸運にもキレイを授かりこの星に生まれつき、なんの努力もせずに
涼しい顔してキレイに見える彼女でさえ、実は日々せっせと美をつむいで頑張っているのだ。
キレイになるって、努力なしにはナイのかもねー、特に年を重ねるとね！　これは頑張りがいがあるぞい☆　

みーんな誰かに見つめられてる

この星で、ひとりぼっちな気がしても、みーんな誰かに見つめられてる。　　
それは家族でも友達でも恋人でも仕事場の人でも近所の人にでも、さらには今の時代、
実際に会ってはないけれど、例えばこのブログにコメントを書き残してくれる人のコメントからも
その人　（その人の一部分になるとは思うけれど） を見て存在感を感じていたりして、
誰にも見られてない人なんてきっといない。
みーんなこの星に理由（ワケ）を抱えて生まれてきたわけだから、誰かは誰かの大切な人。

で、いきなり話しは現実的ですが。
この間、とあるエステにお邪魔した時のこと。　エステだし、施術後はメイクも崩れるし、髪の毛も乱れる、
帰りのことを考えてお洋服も楽なもので、メイクは最初からしないでスッピンでと、思いっきり気を緩めて行ったわけです。
そしたらなんとそこには、ご縁なのかずーっと前に知り合った可愛いエステシャンの子やら
「ブログをよく拝見してます♡ 、ど〜〜んな方かと思って楽しみにしておりました（凝視）」　
と非常になにかと丁寧なおもてなしを受けたのです。　
こんな時に限って寝起き５分後のような風貌でいってしまった私は・・・、ハ恥ずかしいぃぃ。１秒でも早く帰りたい。
１日後悔と反省。でもその後は、お外に１歩でる時は、絶対にきちんとしましょう。と鏡への誓い☆うん、絶対守る。（にぎりこぶし）

やっぱり女子の毎日には外でどーんなドラマティックなことに遭遇するかわからないですからねー♪　
そのドラマチックな出来事を自分の手抜きで逃すなんてあってはならなくって、と思うのです。
そう、で、帰り道とぼとぼ。
人に見られる　または　見られてることを意識することは、
もしかしたらなによりもの美容効果があるんじゃないかと思ったのです。例え自意識過剰気味でも!?
美容は自分のためにもやるものだけれど、やっぱり誰かに褒められたりすればとても嬉しいし、
もっと頑張ろうと美意識に拍車がかかる。
はたまた恋人ができたら、彼を喜ばせるために、彼が自分といることでよりカッコよく見えるために、
私がんばる♡！ とかも思う。
やっぱり恋って女の子がキレイになるのに大切ねー。
お互い興味しんしんで飽きもせずジーーーーーっと見つめあえるのはダーリン♡ だけだし、
その視線は、まるでシャワーのように女がスルスルキレイになるビーム光線のよう☆
浴びたいわ〜。（急にオバサンのよう・・＾＾；）

Ｉ ｌｏｖｅ ラララ♪♬♪

音楽って素晴らしい♪ （今日はいきなり唐突。音楽が素晴らしいと思うあまり、つい。そして最近ＣＤやらi Tunes やらにやたら夢中なもんで、つい。）

音楽は、ただ聴くだけでも楽しいし、聴くだけでいつもの風景が違って見えたり、
考えていたことが急にちっぽけに思えたり、沈んでいた気持ちが上がったり、
彼に会いたくなったり、昔の彼との想い出を思い出したり、せつなくなったり、
気持ちがドラマチックにかき乱される。
“今” から１歩も動かずに、色々な気持ちへ旅できるのは、音楽のみのなせる技。

さらに音楽にはミュージックセラピーというような使い方もあるように心理作用も十分で、
なんと美容効果もあるという実験データも！
例えば、メイクをしながら好きな音楽を聴くと、聴かない時に比べ薄化粧でイキイキした表情に仕上がるとか、
スローテンポな曲を聴きながら食事をすることで、ゆったりとした気持ちになり、食事のペースも
落ち着きダイエット中の人には効果的だとか。
あと！　私はまだ聴いたことありませんが、先日　“便秘解消ＣＤ”　なるものを発見！
どんな曲が流れてくるのだ。腸が喜び、クネクネ蠕動運動（ぜんどううんどう）しちゃうのかしらん♪♬♪　曲に合わせて踊っちゃえ〜ってな感じに。

ａｎｙｗａｙ―
私がとくに音楽を聴くのは、なんといってもデート前のメイク時♡
仕事の頭から気持ちを切り替えるのにも◎だし、なんといってもテンションが高まルン↑
（そういえば、どこかの雑誌でメイクアップアーティストのイッコーさんもデート前はラブソング聴くって言ってたわ）
ちなみに私の今のお気に入りはminkさんの歌声。
メロディーと大人っぽい低音のほんのりハスキーボイスにラブ♡
歌って、純粋な想いがビンビン伝わってくるから、心に響いて、ハートがクレンジングされるよう。
なんでもないのに涙がホロリとこぼれたりして。

音楽にバンザーイ！