美容エッセイスト 深澤亜希の☆Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ☆

いちごデトックス

群馬から今が旬のイチゴ・ヤヨイ姫たちがやってきました〜♪

近所のスーパーでは見たこともない巨大さと、自然なツヤと、
今にもはち切れんばかりのジューシィさに、感激！　
鮮度の良い食べ物を頂くと、ホントにみるみるエネルギーがみなぎるよう。

果物は体内をお掃除してくれる酵素がとれて、
デトックス力満点なので、カラダのデトリズムに合わせ、朝いただきま〜す♪
イチゴは食べる以外に、眺めても可愛く、香りもとてもスイートで、
冷蔵庫で見つけると必要以上にテンション上がりますね（単純！）

白湯のススメ

気づけばもう１年くらい続いてる毎日の白湯習慣♪
少し前から流行り始めた“白湯ダイエット”というワードを聞いて、
そこで「へー、白湯ってダイエット効果があるんだー」と知ったけれど、
振り返れば、確かに納得！

高校生〜大学生の時は増えたり増えたりする体重に翻弄されて
いろいろなダイエットをしては減らし、自分の体重に常に大注目していたけれど、
20代半ばになってからは、体重の増減があまりなくなり、さらに
白湯を初めてから、より体重が微動だにせず安定しているよう。

白湯は、朝飲めばデトックス効果があるし、
内臓も温めてくれるから代謝もアップ、ダイエット効果や、冷え解消にも効果的、
間接的な効果としては、美肌になったり、暴飲暴食の阻止にも大活躍。
味がないから、飽きなく続けられるのも、続けてこそ効果があるダイエット向き♪

ただし、白湯を飲む時はガブ飲み注意！
１度にたくさん飲むと胃液が薄まって、消化の妨げになるので気をつけて。

正しい白湯の作り方は、
やかんの蓋をあけた状態で、グツグツぐらぐらなるぐらいまで沸かし、その後
３〜５分ほど放置。水の中の不純物などを蒸気で飛ばします。
それから飲みやすい温度まで冷ましてから、ちびちび飲むのが正解！
毎日なんとなく続けるだけで、なんとなくするすると痩せていく白湯、
へたなダイエット飲料や器具を買うより、断然お得でおすすめ♪

疲れにくいミラクルBODYに！

先日ご紹介した、サルス社のマルチビタミンの飲むサプリ、
（　http://blogs.yahoo.co.jp/aki_fukasawa/58590404.html　（先日の記事））
とっても良くて、２本目に突入！
最初、続くかな・・・とちょっと思っていたけれど、
液体は、錠剤と違ってビタミンの味があり「今日も飲みたい！」と欲するほど
難なく、とても順調に毎日愛飲♪

飲み始めて、このサプリの仕業!?っと思う１番のことは、
身体が全然疲れなくなって、不思議といつも元気なこと。
飲む前までは、日によって、またちょっとのことで私って身体が疲れやすい・・・という
実感があって、アララと思っていたけれど、
飲み始めて２週間後くらいから今日まで、
どんなホルモンバランスの日であっても、いつも安定してとにかく身体が元気☆
たぶん、マルチビタミンパワーのお陰。バンザーイ！

ちなみにこちら、空腹時に飲むのが吸収を高めるコツです☆

スローエイジング！

写真の左からヌっと出ているボトルは今、愛飲してる
「サルス社　マルチビタミン　250ml(約１か月分）」という、液体状のビタミンサプリメント☆

最近、スキンケアしてても、メイクをしてても、
なんかー（髪を指にくるくる絡めながら）もう少し前はお肌がピカーっとして、
パツンっと張りがあった気がするのは昨日せいか、昨日せいじゃないのか、それとも…と思う昨今。
始まってるようです！　老化が、確実に、わたくしのお肌に！

そこで、本来はあまりサプリなどに頼るのは得意じゃないけれど（忘れちゃうもんで）
そんなことを言ってる間もない30代女子なので、いろいろ見て、
長く続けられそうで、飲みやすく、納得のものを入手してみました。
それが先にご紹介した写真のもの☆

こちらは、昔からハーブなどによる自然療法が根づいているドイツからやってきたもので、
ドイツの中でもサルス社は、国内最高峰のメディカルハーブブランドとして認知されてるもの。
ビタミンは、１種類だけとっても実は効果が弱く、数種をバランス良くとることで、
相乗効果が生まれ、本来の成分の効果が発揮されるので、
こちらはそのことを十分に考えて誕生した逸品で、
８種類ものビタミンに、ハーブエキスや果実が絶妙にミックスされていて、
合成保存料、着色料、アルコールんどは不使用、
たった１日10mlで、１日に必要なビタミンがさっと摂れるもの。

そのビタミンの量を、よーし食品から摂ってみよう！とすると、
人参１本、バナナ３本、ブロッコリー650g、マッシュルーム225g、ひよこ豆500g、オレンジ１〜２個、
キウイ１〜２個、レンズ豆150g。　っと果てしない量。

ビタミンなどは飲んで即お肌や髪に効果覿面というわけではなく、飲んだ後は、
まずは体内で必要な箇所に分配されて、最後にお肌や髪や爪などにいくので、
続けることが大切ですね！　なので、私、続けます！


　

またまたカラダに美味しいおやつ

先日、今注目の“米粉”を使ったスイーツのお店をプロデュースしている
料理研究家の今別府靖子さんより頂いた、カラダに優しい米粉のお菓子、
とーーっても美味しかったのでご紹介。
（食べた後に写真を撮らなかったことに気がつき、残念！）

カラダに良いものは好きだけれど、
それだけを追求した自然食やお菓子は、美味しさがどこかにおきざりにされているものなどもあり、
そういうものを食べるたび、
カラダに良いかもしれないけれど美味しいほうが良いなー、
それにカラダに良いからといって無理に食べるのは、カラダに悪い気もするしー、と思ってしまうけれど、
今別府さんプロデュースのリソファリーナの米粉のお菓子は、
とーっても美味しくてカラダにも優しく、ラブ。
フィナンシェを頂いたのだけれど、本当に美食なお菓子です。
こだわりの原料は、100％国内産の米粉、100％国産大豆、100％国産おから、ミネラル豊富なきび砂糖など。
原料がよく分からない甘いお菓子は、肌への影響もとっても心配（とくにお砂糖の種類）なので、
何を使ってるか分かるお菓子は安心ですねー。とくに今の時代はね！

リソファリーナのＨＰはこちら↓
http://www.risofarina.co.jp/