美容エッセイスト 深澤亜希の☆Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ☆

リフレッシュＢｏｄｙへ返り咲き！

今日から少しづつ、街や社会からお正月気分が抜けてきて、
フワフワ浮遊した意識も現実に舞い戻り、
去年の続きをボーっと思い出しながら、気持ち新たにリアルな毎日がスタート☆！
これから何日かは、しばし仕事漬けになる予定だけれど、十分休んだせいか、
仕事をやりたいやりたい気持ちがフツフツとカラダの奥から湧いてきて、
これぞ、去年少し流行った（？）肌断食に似た、仕事に対する気持ちバージョンか！？

（※「肌断食」とは、週に１度肌になにも塗らない日を作って肌を休ませること。すると肌本来の力、
自ら潤う力や修復しようとする力などが目覚めて、肌体力がアップするんだとか。
また肌断食することで、いつものケアの見直し（保湿過多ではないか否かｅｔｃ）、自分の肌状態を
見極めるのにも最適なんだとか。
でもコレ、私何回かやってみたけれど、ホントにいいのですか？？それほど効果あります？？と疑問も
チラホラだったので、疲れててケアせずそのまま寝てしまった時など、
昨夜ケアができなかったどーしましょ・・・と自己嫌悪に落ちそうになる時に、
違うの違うの「私は肌断食をしていたの↑」という具合に自分への言い訳に使わせて頂いてまっす。）

で、前置き長くなりました。今日のトピックは　「ビタミンＣ」。
なんら新しいことではないのだけれど、去年の後半くらいからカラダから「ビタミンＣをくれぇ〜！」
という悲鳴が！（私の頭は大丈夫です）　サプリを飲む習慣がない私は続けられるか自信がなくて、
聞こえてないフリをしていたのだけど、カラダから反逆！　口内炎が２つもできてしまい、いっ痛い＞＜
分かりました分かりました。　今年からはビタミン補給を毎日の日課にしますとも！

で、選んでみたのが　
「ポーラ　ビー　ホワイト　プラス　１８０包　￥12600」 （こちらは１５周年記念の特大用。←並々ならぬ決意。　通常は６０包のものもあり）。　
ビタミンＣを中心に、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンＥ、葉酸、などなど
１１種類のビタミンとマルチカロチノイドをバランスよく配合。　水なしで飲める顆粒タイプ。
味は、すっぱいザ・ビタミンの味。　これを１日２包、ごっくんとします。

こちらのアイテムの優れた点は、
ビタミンＣは、一度に多量に摂取しても、その全てが吸収されるわけではなく、
余分なぶんは流れ出ていってしまうものですよねー。　そこでこちらは“タイムリリース型ビタミンＣ”
配合ということで、通常のビタミンＣが薄い油膜でコーティングしてあることから、
胃のなかに入ってから、ゆっくりゆっくりと溶け始めるため、１度に摂っておきながら、
体内では２回に分けてカラダに吸収されていくという優れもの。拍手！
なので、飲んだぶんを余すところなく体内へ補給できるというわけ。

本当は食事からとるのが望ましいのだけれど、なかなかねー。　今年も忙しそうですしー。
なので今年は、ビタミン補給の日課もプラスして、若返りをはかっていきますよ。リフレッシュ！
ちなみにビタミンＣは（もうご存知と思いますが・・・念のため）、
抗酸化作用、コラーゲンの生成、メラニンの抑制、などなど、美と健康の大トビラを開くカギ。　　
１０代のころならいざしらず、だんだんこういうものも必要になってきますねー！スッパッ。

甘〜い罠にひっかかってまいました

先日 “お歳暮” とのことで（ご丁寧に恐縮です）、美味しそうなチョコレートを頂き、
普段は、それほど甘いものを欲しない私も
冷蔵庫を開けるたび、甘ーい姿でこちらを見てる♡ チョコを見ると、１粒パクッ☆、
また１粒と食べていたら、やっぱりそれは甘い罠でした。
２日後には、おでこにぷつぷつと。
“ニキビが” と言いたいところだけど、そんな年齢ではないので、“吹き出物”　がぁぷつぷつ。。。

チョコレートは、食べると誰もが必ず吹き出物やニキビができるということではないようで、
肌にでやすい人ｏｒできにくい人と、その人の体質などにもよるらしいのだけれど、私は、ほぼ必ず肌にでるタイプ。　
忘れたフリして食べてみたけれど、カラダはしっかり覚えてました。やっぱりねっ。

ちなみに女の子に大人気のチョコレートは、
海外セレブの間で流行ったチョコレートエステなどのブームから、
今や日本でもエステのメニューやら、スキンケアアイテムやらダイエット商品などでも大活躍で、
いろいろなアイテムがでてますよねー。
それぞれアイテムによって、効果効能は配合成分や目的、使い方によって違ってくるけれど、
チョコレートと美容の関係は、主には
チョコレートに含まれている “カカオポリフェノール”　が、紫外線によるシミ・シワなど
肌老化の原因である活性化酸素を抑えて、新陳代謝を促し肌にハリやツヤを与えてくれるとか、
豊富なカフェインでカラダ引き締めっ！とか、
さらにはチョコレートの甘い香りを嗅ぐことで、脳がエンドルフィンという物質を分泌し、
これはなんでも恋愛中にも分泌されるものらしく、脂肪を遊離させる力もあるんだとか。うきゃっ。

なんとも多幸感のあるチョコなやつ。
チョコ好きには、たまらないっすねっ。
でも私は、写真の残りのチョコたちの甘い誘惑には・・・もぅのーらないっと♪
美肌ＶＳチョコだったら、やっぱり美肌でしょー☆
その意志は硬いのです。美容ジャーナリストですからん♪

タルミをＳＴＯＰさせる最強物とは！

前に、ある女性誌の美容ページの「たるみケア」企画で “タルミだしたら止まらない！？” ということで、
あちこち皮膚科の先生に、その真相を伺い行った時のこと。
「どんなケアをすれば良いですか？」「どんな成分が効きますか？」
「どんな化粧品を使ったら良いかしらん？」　とあれこれ質問するなか、先生は一言、
そんなことよりなにより　『とくかく、タンパク質を摂取することが大切』　だと。
『たるみの悩みで、来院する人のほとんどが、みんなタンパク質不足』　今は２０代前半でも、
食生活の乱れで、お肌やカラダのたるみが、けっこう深刻なんだとか。ドキっ！！
そして昨日も、ある皮膚科医の先生とお話していたら、たるみにはやっぱりタンパク質だよね！という。

そもそもタンパク質とは、大まかには、カラダを成長させ、新しい肌を再生させる源。　
私たちの肌も内臓も、消化酵素も病気や異物と戦う抗体なども、ほぼすべてタンパク質からできている。そして老化や肌の衰えは、細胞が痛むことで起こるけれど、その痛んだ細胞を修復してくれるのも、タンパク質。　
タンパク質は消化吸収されるとアミノ酸に分解され、細胞の修復につとめてくれるのだ♡

ただ！　普通、タンパク質をつくりだすアミノ酸は２０種類あり、そのうち体内でできるのは１１種類。なので残りは食べ物から取る必要がある。　けれどそのタンパク質が上手く摂取できていないと、
カラダはタンパク質を自らどうにか生成しようと、カラダの組織や筋肉を壊しはじめ、その結果が老化が促進。
つまり顔の皮膚がたるみ、輪郭がぼやけ、ボディにもハリがなくなり、ついには胸も下へたる〜ん、
オシリもたる〜ん、とたるむんだとか。いやーん。や・め・て＞＜

そこで、ではではタンパク質のなかでもとくに優秀なタンパク質はなーに？の答えは、お魚とのこと。
お魚（とくに鮭）のタンパク質は、良質で消化がよく、全種類の必須アミノ酸が含まれていて
とっても◎なんだとか。ちなみに皮膚科医の先生の患者さんで、１週間お魚を毎日食べ続けただけで、
肌にハリがよみがえり、きめ細かさを取り戻し、ズンズン若肌へと逆行した人（超）多数ですって！
お魚は一時期、頭が良くなる食品としても脚光を浴びたし、美肌にも効果覿面だったなんて！
お魚を食べると、頭が良くなり美肌にもなる（無敵な女！）、これは食べずにはいられない！
お寿司にいこう、何度もいこう↑↑！☆

♫♪♫　魚、魚、魚〜、魚を食べるとー、ビハダ、ビハダ、ビハダー　♩♫♪　♩♪♫

健康体への痛快道。イタイッ！

この間の足湯に引き続き、また足ネタで。今日は、足ツボ！
写真でもお分かりの通り、足ツボ刺激マットが、身内から送られてきました〜☆
うちは、身内＆親戚のなかで誰かが見つけたイイ健康グッツがあると、身内分買い、
みんなに送り配って、いっせいに試しては、あーだーこーだー報告しあう、いわゆる健康お宅。
で、この足ツボマットもそのひとつ。

早速やってみてますが、罰ゲームのように痛いです。
まったく歩けないことはないのですが、往復する頃には、かなりへっぴり腰になり、
“こんなに痛いほうが健康に悪い。”　とか、なぜか逆切れ状態で、
でもまた時間を置いてはやっぱり気になりソロソロと歩いたりしてます。
今は主に、お風呂上りのスキンケア時や歯磨きの時に５分〜１０分くらい乗っては、
ひとりで痛い痛いと眉をしかめてます。

なので、こういう足ツボ系であんまり痛い時や私のような初心者は、
乗る時に、靴下を履いたり、タオルを１枚ひくと、痛みも和らぎ、ほどよい刺激で良いみたい。
あとお風呂上りの血行がよくなっている時も、痛みは少ないですねー。

これを売っていたおじさんは、この上で飛んだり跳ねたりしていたというから超人。
で、その（超）超人のお話によると、
毎日やってるうちに、痛くなくなるんですって。で、健康体になるんですって。
確かに、足は第二の心臓とも言われるくらいだから、きっと本当なのでしょう。しっかし痛いっ、
なのでしばらくはアイタタタッ、全身病？との不安をよぎらせならが、しばし続けて、
健康体を目指したいと思います。

追記：
確かにやった後は、痛みに耐えたご褒美のように、足がポカポカ！健康になった気にも。
上を歩いただけで、健康体に近づけるなんて、ある種これは魔法のマット！☆　

※こちらの足ツボマットは、まだ発売前のもののようで（叔母情報）
近々に販売先などが決定する予定ですので、決まりましたら、またこちらのブログでお知らせさせて頂きまっす☆

驚！初スッポンでバックトゥーザ若肌☆

先日、会えばいつだって美味しいお店に連れていってくれる、
それはそれはステキな知人とご飯に行き、生まれて始めて、スッポンとやらを頂きました☆
スッポンは美容や健康にイイイイとは聞くものの、
スッポンのイメージって、ある種男性的で、なんだかオジサンがニンマリと笑みを浮かべて
食べてるような・・・、女性が積極的にカブリついてる姿ってちょっと恥ずかしいのかしら・・とか、
柄にもなく気にしたりして。それにスッポンって亀でしょ。亀を食べるってよくわからないとか、
ハテハテムムーだったのですが、
これが食べてみると、素晴らしく美味しい食べ物なのですね♡
こんな素敵な食べ物を、オジサンだけに食べさせておくわけにはいきません！

きっとスッポンもお店によって味が違うのでしょうけれど、
なんせ知人は食通の方でしたからん、なんのためらいもなく頂いてみたら、
トゥルントゥルンの喉越しで、まるでコラーゲンの塊に噛み付いてるよう。
亀の姿からは、とても想像のできない美味しさです。

で、さらに驚いたのは翌朝。
いつものように朝起きて、顔を洗おうとしたその時！
ホントのホントに肌のキメがビシーーーっと整い、お肌が内側からもっちりハリが違う！　
その驚きは、メガホンを持って朝の駅前で発表したくなるくらい。
実は私はＴＶなどで女優さんが、“スッポンを食べた翌日は本当にお肌の調子が良いんです” と
聞くたび、たった一品ちょこっと食べるくらいで、翌日効果覿面なんてことってあるのかなー。と
思っていのですが、あるんですねー。ホントーに☆
スッポンの嬉しい仕業、恐れ入りました。
みなさまも機会があったらぜひ！
今では私はスッポンのワンコそばとか、夢です。