お風呂はつかるだけじゃもったいない

日の暮れるのも早くなり秋ムードが漂ってきましたね。

 

一般的には「秋の夜長を楽しもう」となるところですが、

 

ワタシ的には秋の夜も　「　短かっ！！！　」という毎日を送っております(笑)

 

 

今日は見たいテレビがあるから、子どもを寝かしつけてから絶対見てやる！！っと気をはってベッドにはいっても

 

秒殺…ｚｚｚ

 

目覚めると朝。ちゅんちゅんちゅん…鳥も鳴いてます(笑)

 

 

ちょっと前は目的があったら結構耐えられたのに、アレをやり始めてからといもの今はもう不可能に近い…。

 

 

 

そう、それはお風呂タイムに秘密が。

 

 

ワタシの行ってる美容室では、シャンプーの後に寝た状態のままアツアツの蒸しタオルを首の後ろにあてて

髪を拭いてくれます。

 

それが気持よくてね〜

 

ふと、家でもやろうと思いついたのがきっかけでやり始めました。

 

「お風呂で首の後ろアツアツ蒸しタオル」

 

やり方は超簡単。

 

お風呂につかりながら、熱めのお湯に浸したタオルを首の後ろ（後頭部と首がつながるあたり）に畳んだ状態であてて浴槽との間に挟んで首枕のようにするっていうだけでございます。

 

タオルはぶ厚目の方が気持ちよく、ぬるくなったらまた熱めのお湯に浸して…をくりかえします。

 

ついでにもう１枚タオルを用意して、同時にアツアツタオルで目の上を温めます。

 

ま〜５分もやれば十分で、これも自分の時間の許す限りと納得のいく範囲でよろしいかと思います。

 

（ちなみにゆっくりタイムを許されないトホホな子育て世代のワタシはこの間歯磨きやってます(笑)）

 

これをやり始めてからは、ほんっとに気持よ〜く寝れます。

 

後々ネットで調べてみると

 

首の後ろを温めることには様々な効果があって肩こり緩和や手足などの末端部分を温めたり、

 

副交感神経が優位になることで良質の睡眠がとれるのだとか。

 

首の後ろは脳の神経とつながるところなので、ここを温めることでリラックス効果が得られるようです。

 

特にワタシは日々パソコンに向かっていますので、目を温めることも目の周りのコリがほぐれてとってもグー！

 

やっぱり熟睡には理由があったんですね〜☆

 

お風呂のついでに簡単リラックスタイム。おすすめですよ〜！！

 

 

　

 

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[よね蔵]

肩こりにも効きそうですね♪

不眠に悩んでる友達に教えてあげよ〜っと！

ありがとうございます♪ ｍ(_ _)ｍ

よね蔵さん、不眠症ですか〜つらいですね(T.T)効果が実感できたらいぃですね。同様に就寝するときに首の後ろにｶｲﾛするのもいぃらしいですよ(..)v

[よね蔵]

ありがとうございます♪(*^_^*)

入院中だからカイロが使えるかどうかわかんないけど 伝えてみます♪

よね蔵さん、そっか〜入院中だったらお風呂も毎日っていうわけにはいかないだろうから、カイロ作戦いいかもしれないですね☆くれぐれも低温やけどのないようにタオルなどにくるんで温度を気をつけるようにしてくださいね〜（＾＾）

[よね蔵]

ありがとうございます♪(*^_^*)