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れぶろぐん -最果ての島・礼文島へようこそ-

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離島的減痩術記（ﾀﾞｲｴｯﾄ

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色々なダイエットしました。必ずなんらかの効果があり減っているのです！しかし、結果的にはこんなになってた･･･よしっ！マジで痩せるぞっ！

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腹筋プログラム近況報告

おはようございます。

三枚目のディスクである腹筋プログラムをここ数日集中して
トレーニング。

今朝、体重計で測定。

体重には大きな変化はないものの
体脂肪と内臓脂肪レベルに変化が！

体脂肪が１．８％減り、内臓脂肪レベルも２ダウンです！

嬉しいですねぇ～！

ビリーが言ってます。。。「腹筋はすぐ結果が出てくる」ってね！
頑張ろう～っと。（＾０＾）ゞ

ビリーです(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ

とりあえず一通り終わったのですが、

恒例の車庫焼肉や、外食などで暴飲暴食が進み
結果。。。７日間の続かず・・・。

ビリーを我が家から追放するように
友人たちにＤＶＤを貸し、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟから脱走していたあきんちょですが

夫が・・・「最近、ビリーは？！やってんのぉ？」

あきんちょ・・・「帰国したらしいよ・・・」

と言い逃れていましたが、産後ということもあり（関係ない・・・）油断するとすぐ太るし・・・

ビリーの元へ戻りました。

３枚目のプログラムになる「腹筋プラグラム」

これは、一度覚えておくと、ちょっとした時にでも鍛えられる！！

すべてのエクササイズを覚えられなくても何種類か覚えておくだけでも、
気軽に出来ます！

そしてしっかり鍛えられる！

脂肪を燃やせっ！！！完全燃焼だっ！！の声に応えるかのように
腹筋が熱くなるよ！

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本日より基本編

イメージ 1

さぁ～始まりましたよぉ～♬

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊ですわ！

付属のメジャーでウエスト、体重計で体脂肪率と体重などを計測し
５０００円キャッシュバックの用紙にしっかり記入してスタートです！

まずはビリーバンドを使用せず基礎的な血液循環運動って感じ。
１５分くらいバンドなしの運動ですが、もうすでに汗が・・・（￣▽￣；)

けっこう凄いですよぉ～

ただ・・・ビリーは外人。
言葉は英語。
日本語吹き替えではないので、日本語字幕の言葉を確認しながら体位を変えるので
ちょいと大変。

呑気にやってたら、もう次のストレッチしてるし・・・

ついていけてない(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ

ＤＶＤなので戻したり止めたりしてしっかりワンステップワンステップこなしています！

それにしてもホント私の筋肉って使われていないんだ・・・って実感できた（￣▽￣；)

５０分ちょいの運動で本日はおしまい！

でも、時間があればまたやろう！どうせ家に居るだけなんだし・・・

本日の結果
体重±０．０ｋｇ
ウエスト±０ｃｍ

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買ってまった・・・ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

この書庫、久しぶりの更新ですなぁ～

って、タイトルみての通り（￣▽￣；)

買ってしまいましたビリーズブートキャンプ(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ

前から深夜のテレビをみては、みよう見真似で踊っていたんですがねぇ～

そろそろビリーバンドが欲しくなりまして・・・

楽天ポイントも貯まっていたことだし・・・

５０００円のキャッシュバックもあることだし・・・

先週注文していますので２、３日中には届くでしょう～（＾０＾）ゞ

さぁ、この書庫の更新も頑張って出来ればいいのぉ～

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２ｋｇ痩せて話をしよう～

こんばんわ。

久しぶりの書庫更新ですわぁ～
妊婦がこんな時間に起きていて良いものでしょうか。。。（￣▽￣；)

さて、６ヶ月になり体重の増加が心配される時期になりました。

一子目の妊娠の際は４ヶ月から医師や助産師、保健婦による食事指導がありましたが、
今回は妊娠発覚時より４ヶ月までにマイナス６ｋｇとなり
５ヶ月検診ではちょっと戻り４ｋｇ増。

ここで、ストップ！！

担当の医師からは「あきんちょさん、現段階の体重でお産に望みたいですね」と言われました。

前回の時に９ヶ月後半に妊娠中毒症にかかりましたので、
それを踏まえると、出来るだけ体に負担をかけないようにしたいと思います。

しかーしっ！！

そうウマくはいかないんですよ・・・（￣▽￣；)
５ヶ月検診から３週間・・・体重計に乗ってみると・・・

さらに２キロ増！
結局、妊娠発覚時と同じ体重になってしまった・・・
たった３週間で２キロ？胎児が急に大きくなったかしら( ￣ﾉ∇￣）

友人に話していると・・・

友人「赤ちゃんの為、あきんちょの為、やせなきゃ～」
あきんちょ「よしっ！目標を作ろう！」

友「いいねぇ～　　んで、何？」
あ「２キロ痩せるまで、君に電話しないよ」

友「(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯおいおい電話より年賀状の方が先になるんじゃねぇ～のぉ～」
あ「あはははっ・・・（￣▽￣；)産まれたっていう報告の後になったりして・・・」

１１月１日に約束を交わし、電話を切りました。

あぁ～２キロ・・・太るのは簡単だけど、痩せるのってホント大変です・・・

しかも、今は妊婦の身。
無理は絶対禁物ですからねぇ～

間食をしないように気を紛らわしたり、絵を描いたり、音楽聴いたり・・・
散歩したり・・・

健康に落とさなきゃねヽ(´ー｀)ノ