リニューアルＨＰの糖尿病レシピ！

 

 

http://www.geocities.jp/akiko05122003/logo5.gif

 

 

２００６年　レシピを表にして、カロリーを計算して、ＨＰに作ったものです。

更新の時、削除していたページですが、

今回　ＨＰのリニューアルで、再度　ページを作りなおしました。

 

下のロゴから、ＨＰのページに行きます。。

 

 

前記事とメニューが違います。

 

http://www.geocities.jp/akiko05122003/6-1.jpghttp://www.geocities.jp/akiko05122003/6-2.jpg

 

 

 

 

 

 

	メニュー	材料（１人分）	作り方	Kcal	塩分
朝	ごはん	200ｇ		330	0
	オムレツ	卵・・・・50ｇ　　　　　万能ねぎ・・・・８g 塩、こしょう・・各少々バター・・小1/2　　　　サラダ菜・・・1枚	１．卵は溶きほぐして、塩、こしょう、小口切りにした万能ねぎを加えて混ぜる。 フッ素樹脂加工のフライパンを暖めてバターを溶かし、1を加える。はしで混ぜて半熟状になったら、木の葉形に形をととのえる。さらに返してのせ、サラダ菜を添える。	97	0.4
	アサリとカイワレ菜のみそ汁	アサリ（殻つき）・・100gカイワレ菜・・・30g水・・・160ml　　　　　みそ・・・・小１	１．  鍋に水とアサリを入れて火にかけ、煮立ってアサリの口が開いたら、アクをとってみそを溶き、火を止める。 ２．  カイワレ菜は根を落とし、長さ２㎝に切る。 ３．  器に２を入れ、１をそそぐ。	25	1.5
	グリーンサラダと焼き豚	昨日の残り物		52	1.2
	ほうれん草のごまあえ	ほうれん草・・・70g　A[しょうゆ・・・・小１砂糖・・・・小１　　　水・・・・小１　　　　　　すりごま（白）・・小1・1/2	1.       ほうれん草はやわらかくゆでて水にとり、絞って長さ３〜4cmに切る。 2.       ボウルにAを入れて合わせ、1をあえる。	51	0.9
夜	ごはん	200ｇ		330	0
	アグロのづけ	マグロ（赤身・刺身用）・・・70g　　　　　　万能ネギ・・・・4g　　　いりごま（白）・・・少々大根・・・30g　　　　　にんじん・・・10g　　酢・・・・小１　　　　　A[しょうゆ・・小１・1/2みりん・・・小１・1/2練わさび・・・・少々	１．マグロは一口大に切手ボウルに入れ、Aを合わせて加え、小口切りにした万能ネギといりごまをふる。 ２．大根とにんじんは長さ４㎝の千切りにし、酢をふってなじませ、軽く絞る。 器に１を盛って、２を添える。	103	1.0
	たっぷり豆腐と青ねぎのみそ汁	豆腐（木綿）・・100g　　万能ネギ・・・・８gだし汁・・・150ml　　みそ・・・・小２	1.       豆腐は1.5角に切り、万能ネギは小口切りにする。 2.       鍋にだし汁を入れて豆腐を加え、日にかける。煮立ってきたらみそを溶きいれ、万能ネギを加えて火を止める。	96	1.6
	大根と枝豆のサラダ	大根・・・30g　　　　　枝豆・・・15g　　　　　　塩、こしょう・・少々　　　サラダ油・・・小2/３	3.       大根は幅1㎝・長さ4cmの短冊切りにし、ボウルに入れて塩、こしょう、サラダ油を加え、しんなりするまで混ぜる。 4.       １に枝豆を加え、混ぜる。	49	0.2
※1日　1,800kcalにする。				1133	6.8

 

お昼は、仕事先で、外食なので、朝と夜のメニューしか作ってません。

カロリーを気をつけて取ってもらいました。

 

 

 

 

ＨＰの　糖尿病レシピ　のページが途中ですが、出来ていますので、

よかったら、　ご覧くださいね　(o^−^o)

 

 

 

　http://www.geocities.jp/akiko05122003/logo5.gif　　←クリックしてみてください。。

 

 

 

糖尿病か、気をつけなくちゃ。

luxioさん、こんにちわ。
この時は びっくりして一所懸命つくったのです f(^_^;
ポチ♪ありがとう。

kaｚumax1さん、こんにちわ。
ＨＰはいろいろ出来るので、ページを楽しみながら、作りました (o^−^o)

夢想花さん、こんにちわ。
参考にしていただいたら、うれしいです。ポチ♪ありがとう。

nabeさん、こんにちわ。
そうですね、ならないように、予防が大事ですネ f(^_^;

ﾏｯﾀｰﾎﾙﾝさん、こんにちわ。
そうですね、この時は 一所懸命作りました f(^_^;
ＴＢとポチ♪ありがとう！

山の上さん、こんにちわ。
そうだったんですか、、やはり、食事が大事ですよね。。

やっさん、こんにちわ。
そうですね・・・言っても聞いてくれませんでした・・・ f(^_^;
自業自得ともうしております（笑） 気をつけて下さいね！

it6*14さん、こんにちわ。
今から振り返ると 本当に大変でしたが、そうせざるを得ない状態でした f(^_^;
そんなに、言われますと恐縮します（笑）ありがとう！

コットンさん、こんにちわ。
健康なうちに、心がけるだけで違うと思います、ウチは言う事を聞いてくれずに不摂生をしておりましたので・・f(^_^;

kazuさん、こんにちわ。
人より、１．５倍の身体だし、若いから・・・・（笑）

もとこさん、こんにちわ。
私も いっしょの食事の時は さすがに空腹で辛い時もありましたが、おかげで、体調がよくなりました。。
ＨＰのお気に入りをありがとう！

さくらさん、こんにちわ。
無理な食べ方をしなければ、大丈夫ですよ〜！
でも、歳をとっていくと、言う事をきかないので・・・ f(^_^; ポチ♪ありがとう。

gol**ony767さん、こんにちわ。
心がけるだけで、違いますよね。。気をつけてくださいね！

こんにちは。

糖尿病レシピ、すごいですね、素晴らしいです。
うちの主人も糖尿病の予備軍です。
食事のメニューに頭を悩ますまえにアキチャンのHPに寄らせて
もらうことにしました。
ありがとう、のポチ☆☆

ゆうゆうさん、こんばんわ。
せっかく 作ったので、またＨＰに載せました。
参考にしていただけたら、うれしいです (o^−^o) ポチ♪ありがとう。

[。。。。。。。。]

(＾ω＾)ヽこんにちは(＾ω＾)ノ

ＨＰ拝見させていただきました。素晴らしいですね。

お料理の写真は撮ろうと思っていても

ついつい食べてから思い出してしまいます(´；ω；｀)

ｃｄｅさん、おはようございます。
ＨＰを、ごらんくださてってありがとう！
そうですよね、撮るつもりでおかないと つい忘れてしまいますよね f(^_^;

[城くま子]

レシピ、参考になります。母と暮らすようになり、まだ糖尿病ではありませんが、コレステロールの関係で食事に気をつけなければならないと考えています。

HPにジャンプできませんでした（＞＜）

くま子さん、４ありがとう！
参考にしていただけると、うれしいです。。
歳をとってくると、どうしても気をつけていかなければなりませんね。。
ＨＰに不具合あるかしら？ 調べてみますので、再度試してくださいね。