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それはホットウーロン茶
毎日ヤカンで煮出して
半分は朝だけ飲む旦那にと冷蔵庫に入れて
あとはヤカンから直接マグカップに注いで
７分目入れて レンジで チン して
あとはぬるいのをなみなみと継ぎ足し
朝、朝食、昼食、おやつ、夕食、寝る前に飲みます
おかげでご飯もきっちり食べているけど
たまにおやつもがっつり食べるけど
体重は少し増えるけど次の日の朝に体重を計ると元通りに＾＾
これで運動さえすれば５０キロの壁が崩れるよねー
私 新陳代謝が悪く
走っても流れるような汗をかいたことがありません
辛いもの熱いものを食べても汗はかかないし・・・
ジトッとベタッとした汗しかかかないのです
サウナに入って汗がじっとりしてきて熱がこもってのぼせるそんなかんじになるので
夏の暑さはつらいです
すかっと汗をかいたほうがすっきりするような気がするんですけどね〜
ので冷たい飲み物は極力飲まず
温かい飲み物を飲むようにしています
体は冷やさないほうがイイと思います
とくに子供を産む女性の方はねっ
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ダイエット
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無理なくまったりダイエット：あと−４キロだー
毎日 口にしたものをメモっていきたいです
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ワタシはもともとグレープフルーツが好きです
それもホワイトじゃなくてルビーの方がスキ
 何気なく去年１１月頃からルビーを食べ始め
２週間前に久々体重を図ってビックリ
や、やせてるぅぅぅ〜
 はじめ体重計が壊れているかと思い２度も計りなおしましたｗ
約４キロ減 ピークからだと５キロ減かなっ
 ワタシのグレープフルーツの食べ方というと
間食に食べるだけ〜ただそれだけ＾＾
ほら間食っておなかがすくと甘いものとか食べたくなるでしょ
それをグレープフルーツに変えただけのはなしでー
暇な？主婦は１５時とか１６時とか変な時間におなかすきませんか？
夕飯まで時間あるしーお菓子食べたらご飯が食べれなくなる〜ぅとか ね
ちゃんと朝ご飯と昼ごはん食べていれば変な時間になんかおなかはすかないはずですが
今までお菓子食べていた分、おなかの中に隙間ができてしまうからその埋め合わせでフルーツというわけ
ワタシの場合今までは朝も昼も殆どご飯は食べていませんでした
食べてないのに太るなんて。。。とか思ってすごく悩んだ時期もありました
もちろんおやつもたべてませんでした
夜ご飯も特に普通の量だっだし。。。
ちょっとした病気になってから薬を飲まなくてはいけなくなり
朝ご飯を食べるようになってから胃が少し大きくなり
間食にグレープフルーツを食べていたらいつの間にか というわけです＾＾
・ワタシの一日
朝のニュース見ながら朝ごはん食べて薬のむ
家に中のことを一通りしたら珈琲で一服
昼前買い物
昼ごはん
昼ドラ見ながら珈琲とたまにおやつ
夕飯前グレープフルーツとたまにおやつ
夕飯食べて薬飲む
家の中のことを一通りしたら珈琲で一服
寝る前３０分〜１時間前までグレープフルーツ
寝る
多いときには朝ごはんの後にもグレープフルーツを食べるときもあるので
一日多くて３玉も食べるんですよー
３食ご飯はしっかり食べています
疲れているときは体が甘いものを欲するので気にせず食べます
※体が疲れると自然に甘いものがほしくなるのが普通なので我慢せず食べた方がイイですよ
食べた後にはもちろん体重は少し増えますが
夜に必ず忘れずにグレープフルーツを食べていると
次の日の朝体重を計ると減ってるんですよねー
本当に減っているかなーと毎日どきどきしながらですが
かならず減っているので不思議です
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