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先日のジムでの「ボディコンバット」記事に引き続き、
「ボディパンプ」及び「ボディアタック」のクラスも受ける。
今回は「ボディパンプ」を紹介します。
「ボディパンプ」
これはアクトスやセントラルなど、一般的なジムにあるクラスではないでしょうか。
自分で重りを調節できるバーベル（ですっけ？）を持って、
音楽にあわせて肩、腕、腰、足、腹筋などを鍛えるプログラムです。
これはアクトス時代にやったことがあったので心の準備はできていたのですが、
実はあんまり得意でなく、それ以来は受けておらず、今回久しぶりのチャレンジ。
「ボディ・・・」系はみんな、男性が参加しやすくできているらしく、
男がうらやむ筋肉隆々系のインストラクターが登場。くらくら・・・
こういう人って、二の腕の内側のところに縦に太い血管が走ってて
そこに、個人的にくらくら・・・
それでもって、なんか言葉・しぐさが妙にアメリカンっつうんですか、
思いっきり岐阜なのに
「OK、ひうぃごー」
とか、いっちゃうんだよねー、
そいでもって右眉だけひょいっと上にあげたりしてさー
りずむにのって頭を細かく横にふったりしてさー
いいのよ、それで！ひうぃごー、なう！
・・・僻みはこれくらいにして、
ええと、この「ボディパンプ」が
筋肉の育成においては、三つの中では一番の効果があると思われます。
「踊る」という要素があまりないので、
私も含めリズム感に障害をお持ちの方も安心して取り組めると思われます。
最終的には腹筋運動・腕立て伏せも最後のほうにやります。
みんなで一緒に音楽に乗ってやると、
腹筋もなぜかできちゃうから不思議です。
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ボディパンプは以前体験したことありますよ。あれは楽しい。ｗ
2006/5/11(木) 午後 8:09 [ - ]
ひうぃごー、なう！頑張っているじゃないか。私も、浮き出た血管好き☆最近セクシーだと思うのは、女の人のデコルテにでている血管。おっぱい大きい感が漂うもんね。この前、谷間の空いたドレスを着てる人みて、そう思った。
2006/5/12(金) 午前 1:41 [ kao-zo ]
魅月さん、それに協調性の無い私が、みんなと一緒にリズムに合わせて動くことでなんとなく（あ、集団生活）と感じられるひと時でもあります（笑）！
2006/5/12(金) 午前 8:27
kao-zoさん、ああ、それ私、そうかもしれない。でもセクシーかどうかはねえ・・・（笑）アメリカで相当谷間の開いた服着たら、誰かセクシーだとおもってくれるかなぁ？胸だけ大きければいーんだけど、腹もおーきくてはダメですか
2006/5/12(金) 午前 8:32
ダイエットですか？オイラは食事制限で自然に痩せていってます（笑）約2ヶ月で体重4キロ減、体脂肪は7％減りました。最終的に後、7キロ、体脂肪は5％くらい減る予定です（汗）
2006/6/3(土) 午前 2:26 [ 管理人macky。 ]