すべての機能をご利用いただくためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
設定方法は、ヘルプをご覧ください。

旅のちわわ

超久しぶり

お気に入りの人に登録/削除

全体表示

[ リスト | 詳細 ]

記事検索

全49ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

[ 次のページ ]

ほぼ一年ぶりにこんにちは！

やしずです。

去年の春に仕事をはじめると
何かと忙しく（大して忙しくない）まったく開きさえもせず、
その間コメントを入れてくださった皆様、ファンでいてくださる皆様方、
本当にすみません！

最近老化著しく、仕事でPCとにらめっこしていると
どうしても家かえってPC見る気力失いますね。

30になってしまった私・・
ここで結構ジムの話題書いてきましたが、
ジム辞めてしまった私・・・お金のないダメなわたし・・・・

気休めにちょっとGWはお遍路めぐりで徳島の果てまで歩いてみようと思います。

コメント（53）

トラックバック（29）

約一ヶ月ぶりの更新ｍ（－－）ｍ

お久しぶりです。

約一ヶ月ぶりの更新です。
いつもお遊びに来てくださっている皆様、すみません。

仕事を始めて、大して忙しいわけではないが、

なんせ遠い。

朝5：45起き
　6：45ちゃりにて出発
　7：11JRのる
　7：56JR金山
　8：03大曽根
　8：30始業

こういったスケジュールです（別にしりたかないよね）
夜には１０時には寝たいので、
食事とかつくってるともう、お休みタイムとなります。
ワールドカップみたいけど、眠すぎてみられません。
ええ、もちろん録画ができる何らかの機械もありません（泣）

土日はま、仕事してないときと同じように
学校・ジム・日本語教師など、やっていると
家事もろくにできないうちにくたくたになっている始末。
昨日は学校をサボタージュして大掃除してしまった。

共働き夫婦になると、とたんに部屋が荒れる（笑）
①なんかヘンな綿ぼこりみたいなのがなぜか部屋に積もっている
→これは窓をあけているからであろう。エアコンないから
②脱ぎ捨てられた服が散乱
→拾い集めるとちょっとした小山ができる。
③梅雨時に大量の洗濯
→「生乾きでもにおわな～い」って、しっかりくさいわい。どうしてくれるんじゃ

....あああ、やばい、22時だ。寝ねば。

電車にのっている時間が長いので、これからは携帯から更新してみますね。
おやすみなさい・・・

コメント（8）

トラックバック（0）

やっぱしエアロビクス

なんか、「旅のちわわ」なのに「減量ちわわ」になっている今日この頃。

エアロビクス。やっぱしエアロビクス。

エアロビクスの歴史は長いほうです。

なんせ出会いは高校！
母が買ってきたエアロビクスのビデオ
（アメリカ人がキャッツアイみたいな服を着て踊っている）を
姉妹取り合ってテレビの前で踊っていた。
大学に入学し、寮に入ったときも、そのビデオを録音し（録画じゃないのかよ）
部屋で人知れず踊っていたがすぐに飽きてしまった（笑）

で、ジムのエアロビクスによく参加するのですが、
いつも思うことを整理してみました。
①「あんた、若いんだから前よ！え、わたしぃ？いいってー、無理無理」
というおばさん。インストラクターが入ってきて
「皆さん（スタジオの）前が開いているから一歩前に進んでください」
というとなんだかんだいって私より前にいっとるやんけ。

②スタジオで、一番前（つまり先生に一番近い場所）
にいるのは、うまい人、というのが暗黙の了解。
こういう人は、「無理無理ぃ～、やーだ」とかいう押し問答とは無縁。
自分の立ち位置が自分の中できまっていてスタジオが開くとそこへまっしぐら。
服装も、Tシャツに短パンとか、そういうイケテナイ格好は不可。
二の腕は基本全出しで（要するにノースリーブですね）。
自信がある人は腹出しの肩出しで（要するに短いキャミソール状のものですね）
とにかく本格的な「フィットネスウエア」を身に着けていないと恥ずかしい。
髪型だって凝る。ポニーテールやら、ウサギさんヘアーやら。えらい。
さらにいうなら、ここに立つ人に、基本年齢制限はなし。
「目立ちたがり屋」は時代に左右されない。
（私もいつかここに立ってやる？）

③先生はちょっと間違えるとレッグカールやサイドステップでごまかす。

④先生にもウエアのセンスの良し悪しがあり、それをけっこう受講者はチェックしている。

⑤女性たくさんの中に男性が平均2、3人である。そしてそういうおじさんは、率先して
「はいっ、はいっ、はいっ」「へーい」等の掛け声を途中から始めるから不思議だ。
ボディーコンバットとは違って、そういうノリで無いことが多いので少々浮いてしまうのが可愛そうだ。

⑥グレープバインのやり方で、その人のエアロビクスに対する思い入れがうかがい知れる。
A：普通に素直に足を交差している人→思い入れ少。
B:一歩一歩進むたびに骨盤が左右に揺れる人
（つまり体の方向が変わる人）→できるだけかっこよくやりたいと思っている人＝私（恥）
※ただしこの動きは正しくない。注意されるので注意。
C：グレープバインに入る一歩目を素直に出さず、
誰もそんな事言ってないのに、飛んだり、
一度レッグカールのように後ろにまげて勢いをつける人→重症＝私

・・・今日はこれぐらいにしといてやっか。

コメント（6）

トラックバック（0）

ボディパンプ

先日のジムでの「ボディコンバット」記事に引き続き、
「ボディパンプ」及び「ボディアタック」のクラスも受ける。
今回は「ボディパンプ」を紹介します。

「ボディパンプ」
これはアクトスやセントラルなど、一般的なジムにあるクラスではないでしょうか。
自分で重りを調節できるバーベル（ですっけ？）を持って、
音楽にあわせて肩、腕、腰、足、腹筋などを鍛えるプログラムです。
これはアクトス時代にやったことがあったので心の準備はできていたのですが、
実はあんまり得意でなく、それ以来は受けておらず、今回久しぶりのチャレンジ。

「ボディ・・・」系はみんな、男性が参加しやすくできているらしく、
男がうらやむ筋肉隆々系のインストラクターが登場。くらくら・・・

こういう人って、二の腕の内側のところに縦に太い血管が走ってて
そこに、個人的にくらくら・・・

それでもって、なんか言葉・しぐさが妙にアメリカンっつうんですか、
思いっきり岐阜なのに
「OK、ひうぃごー」
とか、いっちゃうんだよねー、
そいでもって右眉だけひょいっと上にあげたりしてさー
りずむにのって頭を細かく横にふったりしてさー

いいのよ、それで！ひうぃごー、なう！

・・・僻みはこれくらいにして、
ええと、この「ボディパンプ」が
筋肉の育成においては、三つの中では一番の効果があると思われます。
「踊る」という要素があまりないので、
私も含めリズム感に障害をお持ちの方も安心して取り組めると思われます。
最終的には腹筋運動・腕立て伏せも最後のほうにやります。
みんなで一緒に音楽に乗ってやると、
腹筋もなぜかできちゃうから不思議です。

コメント（5）

トラックバック（0）

DHCのフォースリーン～私のダイエットクロニクル～

ダイエット。

はじめたのはいつごろだったかな。

記憶にあるのは中学あたりですね。
あの頃（90年代初旬）はなんか、「塗るとやせるジェル」
みたいのがはやっていたような気がする。
ドキドキしながら買って、お腹に塗ったのを覚えている。
でも、今思えばあの頃やせる必要なって全く無かったはず・・
もちろん効果なし。効果なんて、気にしてなかった気もする。あれから20キロはふとったっつーの

高校。
まず風呂に長時間つかり、あら塩を体にすりつけマッサージ。
（痛いけど顔にも塗っていた！）+時々犬の散歩
部活に入らなかったことにちょっと引け目を感じていたが、
家が山の上にあるので、自転車通学でしっかり「部活」気分だ。
あら塩は肌がつるつるしていいが、とくにやせたためしなし。

大学。
部活動で（なんで大学で体育会？）水泳部。
死ぬかと思うほど激しく、（入部当初50ｍ泳げなかったので。。）
ほぼ毎日泳いでいたので、体型が劇的に変化。
「ほっそり感」は皆無となり「えせスイマー敵筋肉質」となった。
食べても食べても太らない、黄金期間。

卒業後。
水泳部の「やわらかい筋肉」→「やわらかい脂肪」に変化した期間。
26才まではそれでも泳いだり、ジムに通ったりしてある程度保っていたが、
26でジムを中断したとたん、仕事オンリーとなり、見る間に3キロ増。
「炭水化物とらないダイエット」と試すも、
炭水化物大好きな私にとってはただの心的負担にしかならなかった
（しかもばっちりビールは飲んでいた）

仕事やめて。28歳。
韓国を一人で1ヶ月うろうろし、開放感のあまりムヤミヤタラに食べまくり
サウナを泊まり歩いたわりには3キロ増。なんやねん。
さらにバンコク・チェンマイと歩き回り食べ周り、1キロ増。こら
アメリカ2週間ドライブ旅行にて1キロ増。なめんなよ

夏は家の周りを5キロほど走っていたが、それも飽きっぽい私は断念。
体脂肪は一時期減ったがまたリバウンド。
去年はやったαリポ酸にも手を染めたが、全く何の効果もなし。
飲むだけじゃ、だめ！

通訳の仕事で1ヶ月、緊張で2キロ減するも、
やはり気持ちの問題でやせても、緊張がとければ必ずリバウンド。

今年冬。29歳。テレビで見たガジュツ（紫ウコン）飲んでみる。
胃腸・肝臓の調子が良くなったが、とくに体重に変化なし。

そして2006年5月11日現在。藁をもつかむ思いでDHCのフォースリーン+燃焼系運動
（私はヨガとか太極拳より、激しい系のほうがキクみたいです）
現在ジム始めて3ヶ月経過、体脂肪が3％減少。体重は1キロ減。筋肉は2キロ増。
フォースリーン自体は最近飲み始めたばかりですが、
飲んでから運動すると、汗の出方が違います。
ま、汗をかいたからやせるというわけではないのでしょうが、
生理終了後一週間を「集中がんばり期間」として（一番運動効果が上がるらしい）
日々邁進中です。

アフィリエイトではないので、
フォースリーンの効き目があるとかないとかは言えませんが、
ある種の「願掛け」的な役目は果たしているような気がします。
このダイエット年代記は、いつまでつづくことになるのだろうか。
早く会心のピリオドが打ちたいものだ。