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ダイエット記録 ４月２６日＜前回のデータ＞
体重 60.4kg
BMI 21.9
体脂肪率 15.9%
基礎代謝 1,391kcal/日 内臓脂肪 7.0レベル
筋量 48.1kg
骨量 2.7kg
＜本日のデータ＞
体重 59.7kg
BMI 21.7
体脂肪率 14.8%
基礎代謝 1,391kcal/日 内臓脂肪 6.5レベル
筋量 48.2kg
骨量 2.7kg
いよいよ60kgを切ってきました。
筋量と骨量は減らないようになってきています。
たんぱく質をいかにして摂取するかというのが課題なんですが、
しばらくアーモンドを食べていました。豆はもともと好きなんでちょっと空腹を感じたときにつまむようにしていました。
最近は煮干しにハマっています。
これはたんぱく質が豊富で価格も安いんです。
第一の目標まであと2.7kgです。
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