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[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/31(水) 午後 11:54
2007/01/31
・メンマとはるさめの麻婆 （とあるブログを見たら中華が食べたくなった） きくらげ、長ネギ 鳥にく ・ハムエッグ ・キャベツの千切り、紫きゃべつ、水菜、にんじん ・ウーロン茶 悪代官 年初めから −8kg 目標まで12kg 妻 年初めから −3.2kg 目標まで6.8kg
１月２６日（金） テストの採点終了〜
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/26(金) 午前 7:14
2007/01/26
・鳥むねの煮込み ・ほうれん草のソテー ・煮物 油揚げ、筍、ちくわ、こんにゃく、かつお節 ・たらこ ・お味噌汁 なめこ 大根おろし ・ヨーグルト もも 食前にカフェオレ 食後に熱いウーロン茶 悪代官 年初めから −７kg 目標まで-13kg 妻 年初め
１月２５日（木） 風邪をひいてしまいました。
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/26(金) 午前 7:14
2007/01/25 ごっこ汁
・ごっこ汁 メスのごっご（肝・卵入り）豆腐、長ネギ、岩のり ・しば漬け ・納豆 ・ミツバのおひたし かつお節 ・オレンジ ・食前にカフェオレ 北海道道南の名物『ごっご汁』 あまりにもグロテスクなので「ぎゃ〜っぎゃ〜っ」叫びながらつくりました。 値段も高い
１月２４日（水） 運動も取り入れていこうかな…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/24(水) 午前 8:33
2007/01/24
・朝食用大根おろしたっぷりの天ぷら （油で揚げた後オーブンで焼いた、油をしっかりおとした天ぷらです） 赤ピーマン、椎茸、なすび、ソーセージ ・アサリの酒蒸し ・きゅうりのしそ漬け ・お味噌汁 わかめ、とうふ、長ネギ 悪代官 年初めから −6.5kg 目標
１月１８日（木）新しいパソコン
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/18(木) 午前 8:07
2007/01/18
・肉じゃが 豚バラ、ジャガイモ、椎茸、しらたき、玉ねぎ にんじん ・おひたし、 白菜、のり、かつお節、万能ネギ ・お味噌汁 豆腐、長ネギ 悪代官 年初めから −５kg 目標まで１５kg 妻 年初めから −2.2kg 目標まで7.8kg...
１月１７日（水） 今日から仕事が始まりますよ〜
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/17(水) 午後 1:03
2007/01/17 プチ目標『17日まで５kg減』成功！！
・イカの沖漬け ・大根、卵、ちくわ、しいたけの煮物 ・お味噌汁 油揚げ、豆腐、菜の花 ・ふりかけ しらす、梅干、わかめ、ごま プチ目標を達成したということで次の目標は「今月中にあと３kg減」にしましょう。 給食はじまると、難しいものね。「おかわりは毒！」だと思って
１月１６日（火） 今日も娘と歯医者だよ〜緊張で少し痩せるかも…笑
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/16(火) 午前 7:56
2007/01/16
・今日も豚汁 豚バラ、しらたき、しいたけ、たまねぎ、にんじん、大根、わらび、 なると、キャベツ、長ネギ、ごぼう、ちくわ、じゃがいも ・菜の花 ごま ・末娘と作った手作りハンバーグ 豚と牛の合い挽き、玉ねぎ、たまご、パン粉 写真にはUPしていませんが、 ・ヨ
１月１５日（月） お昼は柔道部の冬休み練習ご苦労さん会
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/15(月) 午後 4:31
2007/01/15
・豚汁 豚バラ、しらたき、しいたけ、たまねぎ、にんじん、大根、わらび、 なると、キャベツ、長ネギ、ごぼう、ちくわ、じゃがいも ・市販のぎょうざ ・もやし、しめじ、メンマの中華あえ 昨日の夜は外食。 二人で料をセーブして食べた。 悪代官 年初めから −４
納豆売り切れ…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/14(日) 午後 2:28
2007/01/14
・干した子持ちカレイ 大根おろし ・いかリング 大葉 ・納豆、大葉 ・山くらげ、もやし、梅干、しめじの中華あえ ・お味噌汁 しじみ、万能ねぎ ・プレーンヨーグルト、キィウィ パセリ ・この他にウーロン茶 新年会で旅館にお泊まり。でもちゃんとダイエットを意識し
ダイエット日記yahoo版スタート！
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/1/14(日) 午後 2:26
悪代官家のダイエット方法。
私の考えたダイエット方法で悪代官は30kgの減量に成功しました。 100kgを軽く超える巨体なので30kgなんて楽な事に思える人もいるでしょうが、 悪代官はかなり辛かったかもしれません。 でも、朝に満腹になる量でスタート！ 甘いものも、揚げ物も食べます。 健康を考えてダシで味
