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２月２８日（水） インフルエンザ
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/28(水) 午前 8:39
2007/02/28
・カレイの煮付け ・野菜しゃぶしゃぶ ニラ、もやし ・しばづけ ・納豆 お酒を入れたお湯でニラを「しゃぶしゃぶぅうぅ〜」とボイルし、 ポン酢でいただくだけ！なんですが、 これが1番おいしい食べ方だと、ニラ農家の娘さんに教えてもらった食べ方です。 昨年、NH
２月２５日（日） ありゃりゃ…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/26(月) 午前 8:50
知内いっぱいメニュー2007/02/26
昨日の知内名物をふんだんに使った料理です。 栄養満点のニラ・女性の見方のカキ・身のしまったホタテで朝はスタートです。 ・ホタテご飯 椎茸、かいわれ大根 ・かき 三杯酢 ・ニラの卵とじ （目を離してしまって焼きすぎ） ・しば漬け 悪代官 月初めから −1.5kg
２月２５日（日） ありゃりゃ…
ダイエット日記
[ アマボクシングのコーチが教える痩せる健康管理 ]
2007/2/26(月) 午前 6:32
膝・腰に負担をかけずに有酸素運動しませんか
有酸素運動 だいたいみなさんがやってるのは ウオーキングではないでしょうか でも、堅い道を歩いたりすると 膝・腰に負担がかかります 痛み出したりはしてないでしょうか 一度、休んでしまうと
２月２２日（木）
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/22(木) 午後 3:38
2007/02/22
今週は料理実習があって毎日そばを食べている悪代官。 ==== 同じものを毎日食べていると栄養のバランスが崩れて太ってしまう ==== という理論は正解だったようで、ここ2日で1kg体重が増えている。 でも、これは仕事です。 生徒さんが作ったおそばなんですから、しっかり食
２月２１日（水） ふぅ
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/21(水) 午後 4:23
おからコンニャク入りオムレツ 2007/02/21
・オムレツ 卵、椎茸、おからこんにゃく ・デミグラスソース 豚肉、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム ・サラダ ブロッコリー、わかめ、パプリカ ごまドレッシング ・お味噌汁 さつまいも 食前にカフェオレ、プレーンヨーグルトとみかん 悪代官 月初めから
２月２０日（火） 今日も調理実習です。
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/20(火) 午前 9:40
2007/02/20 朝食1ヶ月100種類達成
晩御飯抜きのダイエットをしている悪代官です。 今日の朝食は「寄せ鍋」でスタートです。 [[img(http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/37/7a/oooku_903/folder/188520/img_188520_5459836_3?-1)]] 鍋ができるまで、いちごとカフェオレ [[img(http://img.blogs.yahoo
２月１９日（月） 13.5kgに気をよくして
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/19(月) 午前 10:23
2007/02/19
・かれいの煮付け ほうれん草のおひたし ・ベーコン、キャベツ、パプリカのマヨネーズ炒め ・昆布だしたっぷり湯豆腐 鰹節、かいわれ大根 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・お味噌汁、なめこ、油揚げ、わらび、細筍、きくらげ、しめじ、長ネギ 食前にカフェオレ お腹がいっぱ
2月１７日（土） 暖冬…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/17(土) 午後 3:30
2007/02/17 お昼 おからこんにゃくNO3
[[img(http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/37/7a/oooku_903/folder/188520/img_188520_5236260_2?-1)]] 今朝炊いた、干ししいたけをもどした汁で炊き込んだご飯（椎茸、油揚げ、おからこんにゃく入り）をつかった料理です。 ・マーボー丼 豆腐、長ネギ、豚のひき肉 ・
2月１７日（土） 暖冬…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/17(土) 午後 3:29
2007/02/17
今日は午後から仕事なので、軽〜く（？）すませました。 ・お茶漬け 干ししいたけのもどし汁だけで炊き上げた炊き込みご飯 油揚げ、しいたけ、おからこんにゃく（まだまだ残っている） 市販のお茶づけ、かいわれ大根、わさび ・漬物 しばづけ、つぼ漬け ・ウーロン茶
２月１５日（木） すごい風…
ダイエット日記
[ 悪代官の朝食 ]
2007/2/15(木) 午前 10:04
2007/02/15
スーパーに買い物に行ったら、バレンタインにちなんで、 ハートの形にした「ちらし寿司」があったんです。 バレンタインはチョコじゃなくてもいいんですよね。 1日遅れましたが、日頃の感謝の気持ちを表してみました。 ・ちらし寿司 桜でんぷん、卵、すじこ、かいわれ大根
