悪代官のダイエットブログ

塩分2.3g

炒め物に使った油はオリーブオイル（植物性）→コレステロールを下げる効果があり。

すり胡麻→自律神経の安定

野菜はとにかくたっぷり（大根・人参・セロリ・長ネギ・玉ねぎ・キャベツ・エリンギ・シイタケ・にら・もやし・うど・さやえんどう・ごぼう）

でも動物性脂肪質（鮭、ヨーグルト・鶏肉）が多かったね。
いくら小さ目でも、どれが１つ減らすべきだったわぁ〜 反省します。あなたも残すように気をつけて！

＞脱臼
麺そのものにも塩分があるんですねぇ〜。
そういえばうどんを作るときにも小麦粉500g、水240g、塩27gですから
結局は３％程度の塩分なんですね。

＞ofumi
頑張ってます。

なかなか美味しそうです。今日は家に帰ったら味無し
の焼きそばがありました。面倒なのでそのまま食べたら
結構美味しかったです。所詮麺には２Ｇの塩分が有ります
から。私もこのところキャベツが多くなりました。

月曜と水曜の朝食は頑張って下さい。
私も頑張って働いて来ますから
あなた〜ファイト

〉脱臼
全部減塩だと辛くなりますからね。総塩分で、体も心も健康的になりたいですね。

〉まるこ
お陰様で早寝早起きになりました。

私も日曜日はバーガーキングでワッパージュニアをがぶりと
食べてしまいました。しばらくバーガー類は食べてなかったの
で美味しさ１００倍でした。ケチャップ等無しと言うのを忘れ
ましたが。