悪代官のダイエットブログ

少し、軽めの運動でもしてみようか…と、

心臓が止まって倒れ、ＩＣＵに運ばれてそろそろ２年になります。

当時は相当自堕落な生活をしていたのだと思います。

特に睡眠時間についてかなり軽視していたような気がします。

仕事が遅く終わっても、それから映画とか見ていましたから…反省。

４０過ぎのじじいですから、健康を真面目に考えていかなければなりません。

 

さて、先日お医者様の所に行き、「負荷心電図検査」というものをしてきました。

http://medical-checkup.info/article/45398155.html

医者の付き添いの下で心電図を付けてエアロバイクに乗り、徐々に負荷をかけていくという検査。

検査室に入ると隣にはしっかりＡＥＤが設置。

検査最高となる１５分のエクササイズを行い、心臓の動きには異常がないことを確認。

自転車や軽度の運動は大丈夫でしょう…という診断が出ました。

 

自転車はエアロバイクもマウンテンバイクも好きで、両方持っていました。

しかし、心臓への負担も考えて電動付き自転車をて乗っていたので、

これを機会にマウンテンバイクとＷ利用することに……。

やはりスピードの出る自転車はおもしろい。

電動付き自転車は約時速２０ｋｍを越えると電動のアシストが止まります。

しかも基本ママチャリですから乗る姿勢からもスピードが出ない…

平均時速にすると１５ｋｍくらいしか出ないのですが、

マウンテンバイクなら足と心臓の負担を考えながら、平均時速２５ｋｍくらいで走ることができます。

 

また、夜のウォーキングもやってみようかな…と、

健康の秘訣は歩くこと…とよく言われていますが、仕事を終えてから歩くなんてとんでもない！

と思っていました。しかし、妻の「あんた暇なんだったら歩いてくれば！」がきっかけに、

夜にぷらぷらしてみたら、意外にも楽しい！　足が痛いのが難点ですが、ちょっとやってみたいです。

 

 

最近また使い出した「runtasitic」

ウォーキングでも自転車でもあるいた距離と時間を測定してくれる物。

あとで地図を見ながら運動を振り返ったり、週ごとや月ごとに計算してくれるので

私の性格に合っているアプリです。

 

しかし、開始４日目にして足が痛くなる…

運動不足に体重による負荷が…

 

 

 

お〜、、、、実に半年ぶりの更新

現在の職場が大型船が入港する港のそばなので、職場帰りにちらっと寄ってみると

豪華客船「ダイヤモンドプリンセス」が入港していました。

田舎者丸出しで写真を撮っていると、５年も前の卒業生とそのお母さんに声をかけられました。

乗組員数１１００人、お客さんの数２７００人。

一つの街が動いている…といった感じです。

 

船の上には大型のパネルビジョンが…。

ここでサッカーの応援とかするんでしょうねぇ〜。

ホームページはこちら

http://www.princesscruises.jp/ships/diamond-princess/

口唇ヘルペス

朝起きると口元に怪しいニキビ状のものが…　これはもしや…と思い鏡を見てみると…やはり。

 

５年ほど前に、ちょうどこの時期にかかった「口唇ヘルペス」　なぜか再発。

今日を逃すと病院は正月休み…ということで、急いで行ってみました。

 

医者　「最近、疲れがたまっていませんか？」

私　　 「いや、むしろ早寝早起き、規則正しい生活で健康的なんです。」

医者　「そうですか、このヘルペスというのは免疫力が下がっている時に再発するのですよ。気をつけて下さい」

 

最近は２２時前には寝るようにしているのですが…

唯一、昨日は違いました。実はお魚天国だったのです。

 

まずはホタテ…とても大きい貝柱の３年貝を発泡に一箱いただきました。

ホタテをさばくのは好きなので苦にならなかったのですが（写真はありません）

 

…その後…

特大の発泡スチロールに入ったカレイ、マス、タラ…が…。その数５０匹以上。

魚をさばくのは得意ではないのですが、このままだと生ゴミになる危険性もあったため、

何とか包丁を握ってみました。

 

 

このほかにも真っ黒な魚、赤い魚などがありました。

いやはや、全部さばくのに４時間もかかりましたが、いい勉強になりました。

 

さて、明日からの魚料理が楽しみです。

三連休も…

三連休ですが、毎日部活の悪代官です。
先日は男子が念願の初勝利。
７月に3年生が引退して以来なので、実に5ヶ月ぶりの勝利です。
さて、これから冬休みに向けて気合いも入ります。頑張って行きましょう。
1月は7日から大会です。

今日は小学校に行ってケータイ講演会もしてきました。

さて、朝食も変わりばえしないものになってきました、
こちらも頑張らないと…。

今日から調理実習

今日から一年生の調理実習です。
しかし、ことしも栄養教諭の先生が来てくださいます。

久しぶりにヨーグルト。
また水切りヨーグルトも作ろうかな？