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木曜日は、クイック&スロートレーニングの日です！
クレアチンを飲んで筋トレです。 メニューは、次の通りです！ はい！ 準備体操のあと、 ５割クイック 全力クイック スロー スロー 余力があったので、 腕立て伏せ＋チューブ をスローで２セット！ ドアアンカーを使い、チューブトレーニング。 プルダウン ラット キックバック フライ かなり追い込めました。 腕も２センチパンプアップしてました。 |
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こんにちは、ゲストさん
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木曜日は、クイック&スロートレーニングの日です！
クレアチンを飲んで筋トレです。 メニューは、次の通りです！ はい！ 準備体操のあと、 ５割クイック 全力クイック スロー スロー 余力があったので、 腕立て伏せ＋チューブ をスローで２セット！ ドアアンカーを使い、チューブトレーニング。 プルダウン ラット キックバック フライ かなり追い込めました。 腕も２センチパンプアップしてました。 |
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