そろそろ・・・鍛えてみる。

仕事が忙しかったり、体調が元に戻らなかったり、
最近へこみ気味である。

プライベートでも少々問題を抱えてたりして・・・

まあそれはそれとして、
今日は日曜日で、予定も無い。要するにヒマだ。

昼間に愛車ＡＬＦＡ号のエアクリーナーを掃除する事にする。
社外品のＫ＆Ｎのダイレクトタイプ。
クリーナーを塗布して水洗い。
乾燥後、専用オイルを塗布しておしまい。
ガボガボー、てな感じでいい音させてる。（音だけ！）

次に愛自転車（？）ＭＯＮＧＯＯＳＥ号も洗うことにする。
細かい砂が、細部にまで入り込んでる。
ブラシを大小使い分けて「ゴシゴシ」。ウェスで「フキフキ」。
チェーンに注油しておしまい。

さて、まだヒマだ！
とりあえず腹が減ったので、遅めの昼食を済ませた

ん！競馬？ジャパンカップ？
モチロン買いました。
ＰＣ画面のオッズとＴＶ画面の中継画像をにらめっこしながら・・・

結果は、いつもの「ああ〜、俺のバカ」。
Ｇ１ホースが６頭も居て、この前ハンデ戦で始めて重賞（Ｇ２）勝った馬にしてやられるとは・・・
スクリーンヒーロー号。この前の勝ちは軽量ハンデで勝ったと思ってました、ゴメンナサイ。
展開が有利に働いたとは言え、府中の直線、並み居る強豪を差し切ったのは、お見事でした。
１着以外は全部買い目にあったのだが、ウォッカと共に涙する。

まだ、夕方。
久しぶりにジムへ行ってみることにする。
筋トレは、実に１ヶ月ぶり。
何しろしんどい。
顔見知りの人にあるのだが、２人にたて続けに「久しぶり、痩せたねー」と言われた。
確かに、自分で判るくらい筋肉やせしてるからしょうがないのだが・・・ヤバシ・・・
筋トレ２時間（普段の８割程度の負荷しか出来なかった）
有酸素、エアロバイク（ヒザの具合を見て）３０分、心拍１３０で開始、ラスト１６０。

今日のカラダスキャン。（トレーニング後、超空腹時）
体重　６４．９ｋｇ
体脂肪１２．４％
体年齢　　２９歳
やはり、マラソン前と比べると、体重が戻ってない。
筋肉ヤセはするし・・・へこみ加減。

ダラダラと１日を書いてしまった。
あとは、晩飯食って風呂入って、ビール飲んでおしまい。
取り留めの無い記事で御免なさい。

とは言え、何時までも「へこんでいても」しょうがないし
体調が戻れないのも、気持ちから来てる気がしてきた。
ここらでスイッチ入れて頑張ろうか、なあー俺！

筋肉ヤセって筋肉が痩せたって事？
使わないとすぐ痩せちゃうんだね・・・(ノ_δ。)

ところで、スイッチどこ？入れてあげる♪

ＲＥＥさん
昔から鍛えていたわけではないので、体力の貯金が無いのです。
１ヶ月もすると、自分で腕とか細くなったのが判ります。
よその奥さんに「スイッチどこ？入れてあげる♪」て言われると・・・
それで、スイッチ入りました♪

あら？そう♪
良かった(^^)

お久しぶりです。
体調はいかがですか？僕も最近運動不足で、体力低下が心配されます。俺の道さんを見習い、トレーニングしようと思います。

グレコさん
俺のトレなどはたいした事無いので・・・
体を動かすので、大切なのは「継続」に尽きると思います。
ジムでも、野球でも、サッカーでも、バスケでも、何でも好きで続けられる事が良いのでは？と思います。

膝痛は長引く恐れがあるので無理は禁物ですよ！
JCDはスイッチ入れてもらったので頑張って当てましょう♪

ボキさん
ヒザ痛は、ボチボチ気長に直そうと思います。
スイッチは入ったのですが、違うスイッチが入ってしまったようです？
でもＪＣＤも有馬もあてましょう。んで笑って新年を迎えましょう♪