低カロリーで満腹感！！ 『牡蠣と蒸しサラダ』

　　お正月中、ご馳走を沢山頂いて少しポコッとしてきた○○○！！

　　皆さんは大丈夫ですか〜(^^)/~　　

　　もうすぐ　春ですよ〜　　急がなきゃ　お洒落な服が・・・

　　先日　カロリー気になる方におススメの調理法の雑誌見つけました^^

　　運命の出会い(笑　　　　これなら頑張そう〜ですっ！

　　今日のおススメは低カロリーなのに満腹感がある　これで〜す

　　　　『　牡蠣と蒸しサラダ　』

　　　　　　キャベツ・セロリー・人参・えのき茸・ほうれん草・トマトを

　　　　　　食べやすい大きさにカット！（冷蔵庫の野菜の片付けにいいよ）

　　　　　　お皿にキッチンペーパーをひいて野菜を並べて

　　　　　　その上に濡らしたキッチンペーパーをおいてラップする

　　　　　　レンジで約２分かしら^^ 野菜の量と硬さは好みでね♪

　　　　　　少したんぱく質がほしかったので牡蠣を２個添えました

　　　　　　牡蠣は綺麗に洗って片栗粉を軽くまぶしてラップをかけて

　　　　　　レンジで３０秒ほどかしら。

　　　　　　ノンオイルのドレッシングで食べること忘れないでね(^^)/
　　　

　　　　　

　　

お!!牡蠣だ〜。
牡蠣を蒸し物にするって 爽やかで ヘルシーで 美味しそう!
ぽちり。

温野菜って、確かにお腹いっぱいになりますよね〜〜〜(^^
これはホントにヘルシーで美味しそうデス♪♫
しかも、カンタンそう。。。。(*^^*)
ぽち☆

おひさしぶりです。こんにちは＾-＾
実は私もポコッとしてきました。
温野菜、私も好きです。レンジを使って…というのも手間いらずでいいですね。
そしてふっくらとした牡蠣がとてもおいしそうです♪ポチ☆

牡蠣は最高です！！
こういう食べ方もあるんですね！！
勉強になりました！！
すばらしい！！ぽちっとです☆

ｗぽちです☆