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このスープは病院でも飲まれているそうです。 低カロリーで新陳代謝を促進、便秘改善などなど・・・ 続ければ絶対に痩せるそうです。 これは友達の受け売りですけど・・・
今度は気合入れて頑張るぞーーーって何回目ょ(^^ゞ
でも そんなところが好き・・・ ＋＋☆☆『 ダイエット スープ 』☆☆＋＋
材料 キャベツ 中１/４個
玉ねぎ 中１個ピーマン ２〜３個 セロリー １本 カットトマト １/２〜１缶 ブイヨンスープ １リットル １．鍋に１Ｌの水とブイヨン１〜２個入れる ２．すべての野菜を好きな大きさに切る ３．１に２とトマトを入れて塩・コショウをして煮込む 野菜の切り方で歯ごたえをだしたり、煮込みの時間をかえて 食べるスープにするか、とろ〜りスープにするか、お好みでね♪ 朝・昼・晩・間食にスープを飲んでご飯を食べるようにします。 スープである程度お腹を満たすと食事のカロリーは低くなり ダイエット効果にいいでしょう。 注意：効果には個人差があります！
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健康・ダイエット
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コメント（6）
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２日ほど雨がよく降って、また水の被害が起ってしまいました。 母がよく水の怖さを話しています。一瞬にしてすべてを押し流して しまうのですから。 亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りいたします。
暑い夏こそ やっぱりー カレーーー!!
やっとカレーを作りましたょ^^ それもゴーヤがたっぷり〜です。 雑誌をみていたら、ゴーヤの栄養のことが載っていました。 ゴーヤの苦味は体内にこもった「熱」「湿気」を取り除き
夏バテを解消 胃腸の働きを整えて、食欲を高める効果があり、
其のうえ、」ビタミンＣがトマトの約５倍も含まれています。女性に大切なコラーゲンを作り出すのを促すんです^^
冷蔵庫に昨日４本採れたのが入っていました。カレーにゴーヤは
前に作ったけど、今回はゴーヤにかぼちゃと茄子を一緒にして
「夏カレー」作ってみました^^
牛肉 ２００ｇ
玉ねぎ １個カレールゥ お味噌 大さじ１ かぼちゃ 小１/４個 茄子 １本 ゴーヤ １/２本 にんにく 生姜 １．牛肉と玉ねぎが小口切り。にんにく・ショウガ少々をサラダ油 で炒め、肉と玉ねぎを入れて炒める。水を入れて煮込んだら 出し汁で溶いた味噌とルウーをいれる。 ２．ゴーヤとかぼちゃ・茄子を一口大に切って、そのまま素揚げに します。 ３．器にご飯を盛り、２を横に並べてカレールゥをかけて は〜い 出来上がり＝＝＝＝！！ ゴーヤの苦味は刻んで３０分ほど水につけると抜けますが、栄養まで 一緒に失われてしまいます。なるべく苦味を残して調理したほうが いいみたいですょ(^∇^)/~ 切ってさっと素揚げにしてみましたょ！ 旬の食材を上手に取り入れ、健康な体に！ 夏バテに勝つぞ〜(^_-)-☆ |
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『 ニンジンとスイカのジュース 』 志賀直子さんのお年寄りのための体にやさしい食事学を 読んでると、鶏のから揚げを鶏ミンチで作るとよいとのこと。 一度茹でるので低カロリーでいいみたい！ ゆで汁はスープに して鶏の栄養はしっかり摂れるんです。素晴らしい〜^^ 今日のジュースはニンジンとスイカのコラボですっ^^
思った通り フフフ〜 美味し〜い・・・
そういえば、ニンジンとスイカの栄養を全部ゲットだね(^_-)-☆ |
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『 人参とグレープフルーツのジュース 』 頂いた人参もあと２本になりました。人参好き好きお馬さんに なった気分です。お馬さんのように走れるょぅな気が・・・ダメだ〜！ 今日はちょっと「ほろ苦さ」と「甘味」がお口にひろがって、 爽やかな大人の味って感じでしたょ^^ オイヒ〜(^e^)ノ よ〜く冷やして飲んでGoodですっ！ |
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『人参とパセリのジュース』 今日から衣替えですね^^ なのにまだ服の整理ができてない。 ５月は暑くなったり、涼しくなったりで、夏服が出てたり、 混ぜこでになってます^^; 冬服特にジャンパー見たら汗が でてきそうです。洗濯したものの何処へしまうか思案中・・・ 今日の元気のでるジュースは人参とパセリ。 やっぱり 想像していた通りです。パセリの香りに人参負けてます。 それに、今までと違って美味しそうでない色に。 でも、 体にいいから飲みましたょ^^
うぅぅ〜〜〜ん マズイ もう一杯( ^^) _U~
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