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『ありがとう日記』で幸福度をあげよう♪

ご訪問ありがとうございます♪

ホンマでっか！？
テレビで放送された内容が[今]話題に！

ありがとう日記とは、1日の終わりに良かった出来事に感謝し、そのことを日記として書くことです

プラス思考を身につけるためには、『ありがとう日記』がおすすめです

【自分の人生に価値があると思うことによって寿命が7年以上伸びるって言われています

自分の人生に肯定的な考え方ができない場合は『ありがとう日記』をつけることによって、

マイナス思考の人でもプラス思考に、幸福度の高い人間になることができます】

ホンマでっか！？TVでやっていた内容をまとめると、こんな感じですかね〜(微笑)

是非、みなさんも[ありがとう日記]をつけてみませんか(微笑)

お子様がいる方は、子供の頃から、自分の価値があると教えるのが効果的らしいですょ(微笑)

お子様と一緒に『ありがとう日記』をつけてみるのも一層、楽しそうですね♪

ブログを始めて一年足らずでしたが、楽しく過ごし、皆さんの投稿で普段、

知らなかったことをたくさん教えてもらい、色々と堪能させていただきました

どれも、これも素晴らしいかったです(微笑)

とても勉強になりました

明日12月14日をもって、ガラケー携帯の方は終了になります

私もガラケー携帯の為、楽しんできたYahoo!ブログは今日13日の配信をもって、みなさんとお別れします

明日は皆さんの投稿、コメ書きに費やしたいと思います

また、明日14日からはアメーバブログの方でもお楽しみいただけます

Yahoo!ブログではありませんが、下記アドレスにて、これからこちらでも観覧できます

ブログアドレス Ameba(アメーバ)
maple-chan7 の名前で出しております

http://ameblo.jp/maple-chan7/

また、同じ内容でメルマガをまぐまぐ！から発行しています
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《今日も笑って過ごせたらいいね♪》
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皆さん、今潰しにでも観覧していただけたら『かなり』嬉しいです＼(^O^)／

そして、今まで仲良くしてくださった皆さんあ・り・が・と・うございましたm(*^^*)m

早々ですが、良いお年をお過ごしくださいませm(*^_ ’)m ☆ミ

『いい言葉は人生を変えます…！！』

恒例、明日から三連ちゃん早朝から仕事のためブログをお休みします

コメ巡回は月曜日仕事終了後お邪魔させていただきます

ごめんなさい

いい言葉をインプットし、脳の思考回路を変えた時、人生が変わります

以前、長寿マンガ、[サザエさん]でも取り上げられたような代物！

「疲れた・忙しい」という言葉を「頑張った・充実してる」に置き換えてみましょう

そして「ため息」が出そうになったら、そのまま「深呼吸」に切り替えてみましょう

これだけで5年後の人生が大きく変わるらしいです♪

騙されたと思って意識して続けてみよう！ と謳ってありました(*^^*)

些細ですが、とても大事だと思います

[疲れたー][忙しい…]

というのは、無意識のうちについつい口から出てしまう言葉です

しかし、当然いい意味の言葉ではありません

疲れた、忙しいという言葉は、自分への甘えを許したりとか、妥協を許したりとかしてしまう、いわば『逃げの言葉』です

しかし、疲れたを《頑張った》、忙しいを《充実してる》というポジティブな言葉に変換することで、心もちそのものが大きく変わります

・次へのモチベーションが上がる
↓
仕事の精度が上がる
↓
やりがいが生まれる
↓
自分を褒めたり、人に褒められたりする

という嘘のようなほんとの[ポジティブループ]が生まれます

自分を褒めることは結構難しいことですが、非常に大事なことだと言えますょ(微笑)

「体の硬さは血管の硬さ、ストレッチで若返り！？」

娘が[腰曲げて、床に手がつく〜？]っと…

体育の授業があったみたいです

娘は手長猿!?
手が長いんです…

[膝を曲げらダメだよ〜]

私も体は硬い方でしたが、昔から手が床につきました〜

今回も硬いながらも手のひら、もとい、指先は床につきました〜

[◯◯ちゃんはつかなかったんだぁ！]

娘のクラスの子に床に手がつかない子がいたみたいです(。・ω・。)


両脚をまっすぐ伸ばして、前屈運動をしてみましょう

あなたは、床に手が届いていますか？

40歳以上の方で、前屈運動をして、つま先に手が届かない場合は要注意らしいです

実は、この運動で血管の硬さ、つまり、動脈硬化の進み具合がわかるといわれています（40歳以上に限る）
動脈硬化は生まれたときからはじまり、徐々に進行していきます

加齢とともに血管が硬くなるのは自然の摂理ですが、悪化すると血管が詰まる、破裂するなど深刻な病気を引き起こします

●３つのストレッチで柔軟性UP
硬くなった血管は、ストレッチなどである程度やわらかくすることも可能です

毎日続けて、動脈硬化の予防に役立てましょう

【太ももの前を伸ばす】
（１）両脚を伸ばして床に座り、右ひざを曲げてかかとをお尻の横につける

（２）両手をうしろについて、上体を軽く後ろに倒す
反対側も同様に行う

【お尻を伸ばす】
（１）両脚を伸ばして床に座り、右脚を曲げて、左ひざの外側に置く

（２）左手を右脚にそえて、上体をゆっくり右にねじる
反対側も同様に行う

【おなかを伸ばす】
（１）うつ伏せになり、胸の横に両手をつく

（２）ゆっくり両腕を伸ばして上体を起こし、背中をそらせる

さてさて、皆さんは手がつきましたか(微笑)

手のひらまでついた方や指先がついた方…

私は膝を曲げないように頑張ってしまい、変な筋肉を使ってしまい、ちょっと体が痛いです(￣□￣;)!!

《どの命の誕生も、奇跡なんです！》

ご訪問ありがとうございます♪

今日はお友達Yちゃんの誕生日！ハッピーバースデーなんです♪

勝手ながら、この場をお借りしてお祝いしたいと思います

Yちゃんお誕生日お・め・で・と・うございます(^_^)∠※

今月、誕生日の方はB.DとX'masが重なる月でプレゼントが1つにまとめられ、悲しかったり、損したり思ったんじゃないでしょうか・・・

Yちゃんは人の気持ちの分かる心の優しい子、大好きな人なんです

あっ誤解を招かない為に、Yちゃんは女の子なんですょ(微笑)

さて今回は、

《どの命の誕生も、奇跡なんです！》

のお話をしますね(*^^*)

若く産んだら「若すぎる」
遅く産んだら「遅すぎる」
一人産んだら「一人だけ？」
たくさん産んだら「やってける？」
一人で産んだら「父親は？」産まなかったら「可哀想…」

どんな道を選んでも絶対誰かが何かを言ってくる世の中です…

産みたくても産めない理由があります

苦しんでいる方もたくさんいます

『命の誕生は、奇跡』なんです

それを色々言う方もたくさんいますが…
助けてくれる人もそれ以上にたくさんいます(微笑)

周囲の言葉は気にせずに愛情をかけて育ててあげてくださいね
＼(・_・＊)／

奇跡を大切にしたいですね

奇跡を否定する言葉はいりません

全ての奇跡が大切にされますように(微笑)

Yちゃん、この世に生まれてきてくれてあ・り・が・と・う＼(*^^*)／

◆◆◆
雑学よりいただきました

現在の世界に人口は73億人です

【※余談ですが…
2050年までには97億人になり、2100年には、100億人を越すだろうとも言われています】

生きている間に出会う人の数は、およそ3万人らしいです

その中で仲良くなる人は300人くらいと…

もし、生まれ変わっても世界中の全ての人に会うには、23万回生まれ変わらないといけないと…

1秒に1人会ったとしても200年以上かかります

人との出会いって奇跡だと思いませんか？

この奇跡な出会いを大切にしたいと思います(*^^*)

失礼しました

『爆笑とは・・・』

「爆笑」とは大笑いすることではなく、大勢の人が笑うこと

近年、1人または数人が大声でわっと笑うことの意味でも用いられています

さてさて、
お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？

実際、[笑い]が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています

私たちが笑うと、免疫のコントロール機能を司って間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます

[笑い]が発端となって作られた[善玉]の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、

NK細胞の表面に付着しNK細胞の活性化します

その結果、ガン細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです

逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまうのです

ただ、免疫力は強ければよいものではありません

「リウマチや膠原病など自己免疫疾患と呼ばれる病気は、

免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく自分自身の体まで攻撃する」ことで引き起こされます

実験を行ったところ、[笑い]にはこうした免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかになっているんてす

大いに笑えば、ガンやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がるんですって！

楽しいことがなくても笑顔を作る行為(俗にいう[嘘笑い])でもNK細胞を活性化される効果があると言われています

(勿論、心からの笑いであるに越したことないんですが…)

心から笑う嘘笑いでも効果あるのですから、爆笑はたくさんの人が笑い、その中に自分もいたら自然と心から笑い、効果てきめんですね(微笑)

◆◆◆
『人好かれたいなら、人一倍笑いなさい！！』

たくさんの人に好かれる、愛される人には一つ共通点かあります

それは、人一倍笑うということです

笑いが嫌いな人はいません

笑う人を見ると吐き気がする…なんて人は多分いません

ギャグマンガは何年、経っても売れています

ユーモアも…
ジョークも…
何百年も前から存在します

人は[笑い]に飢えているんです…ね

『笑う門には福来る』
明るくニコニコしている人には、自然と幸福が訪れます

『笑いは長寿の媚薬』
長生きの薬は笑いです、笑いは寿命を延ばします

などと言われるように笑いには物凄い力がありますょ(微笑)