スポーツジム

17年ぶりに スポーツジムに通う事にしました。🙌😃🏃

以前は エアロビクスや 簡単なダンス💃などでしたが

今回は マシンエクササイズです。

本当はスタジオがある方が面白くて良かったのですが

マシン専門なので 兎に角会費が安い❣

二ヶ月強 苦しんだ腰痛と坐骨神経痛が 治りまして

二度と痛みに苦しまない様にと筋肉を付ける事に決めまスタ❣💪

介護されない人生を 今から目指そうと一念発起 😅

6月1日入会しまして、週3を目標に出来る限り通い、無理なく筋トレに

励みます〜。

先週の月水金、今週も 月曜日と今日、水曜日 行って来ました。

初日は肩も脚もバキバキでした。

軽くやったつもりが家に帰ると具合悪くなる程  首肩に熱を持ってしまい

アイシングしてアイシング💦

長い間  運動不足で怠けた私の筋肉が悲鳴をあげてました。

そう考えると今日は5回目ですが、だいぶ 筋肉が慣れて来てくれて運動後は

気持ちが良くなってきました。

脚全般、背中、お腹、わき腹、ウォーキングと2時間頑張って

久しぶりの汗ぐっしょり感❣カイカーン😁

何が良いって食への罪悪感、

運動不足故の腰痛の不安などの精神安定剤として、とても良い感じです。

まだ5回ですが、階段を登る脚も軽く感じます♫❤

明日は休館日。明後日は 日本画教室なので 今週は土曜日に また頑張りますよー

💪🏃♫

そうそう、腰痛防止もきっかけなのですが、もう一つはテニス観戦🎾と

アメリカンダンスバトルが大好きで、あの筋肉の素晴らしさ、タフな試合を

何度もこなす体力に感動。 

運動はもう無理？と諦めてたけど

快復した喜びから 自分も頑張りたくなったのでした。😄

レックスやテーラー、ギャビー、ジェナが兎に角カッコいい！🌈⭐

 惜しみなく身体を動かす彼らにしびれました。

おばさんだけど  頑張ります。

アルちゃん！！
素晴らしいです！！(*^_^*)
これからは体力を強化ですよね〜〜
頑張ってくださいね！！(^^)v

> kaoちゃま おはようございます😃
ありがとうございます
腰痛の原因の長年の
変形症これ以上悪化しない様に筋肉付けて
保護すると良いそうで 大事なストレッチしながら
がんばろうと思います♫