ストレス解消

天気の良い日の里山歩きはストレス解消に！！

緊張や不安を感じたりすると腹痛 下痢 便秘等が起きるのは、たいてい過敏性腸症候群であると考えられます。

原因は精神的ストレスや暑い、寒い、といった物理的ストレス等が大脳から迷走神経を介して腸の緊張を高め腸の異常運動を引き起こします。

健康な生体内リズムが乱れると大脳の働きが低下し自律神経失調症を起こし体調が悪くなったり、精神状態が不安になったりします。

精神状態が不安定になると免疫力が低下し、精神状態が活発な時は免疫力は増大します。

この様に免疫機能は心理により大きく影響します。

悲しみに暮れていると免疫力は低下し体の動きも悪く判断力や思考力も低下します。

逆に明るく気持ちが高揚していると免疫力も増大し積極的な思考や行動ができます。

この様な状態を維持するには天気の良い日の里山歩きや緑の多い公園等を、ゆっくりした速さで少し汗ばむ程度に歩いて下さい。

そうする事により血流を良くしマイナスイオンの効果もプラスされ自律神経の働きを良くし人体に活力を与え精神を安定させストレスを解消し病気の要因を抑えてくれます。